1樓：匿名使用者
心情低落時，通常我會一個人靜一靜，然後找個安靜的地方，把所有的不開心全部放下，靜靜的待著理一下自己的心緒，就像我經常去有陽光的地方一樣，讓自己接受陽光的照耀，使自己感到溫暖。有時候也會找個朋友好好的聊聊。或者叫上幾個朋友去ktv大唱一番，之後就會好了。希望！
2樓：懷柔奶白不加糖
多聽聽**吧，然後一個人找一個安靜一點的地方，自己好好平靜一下，沒有什麼事情是熬不過去的。
3樓：apple娃娃
睡覺。如果睡不著就寫字，把不滿的心情全部寫出來 不過一般我寫著寫著就睡著了。
4樓：匿名使用者
看電視劇，什麼也不想，讓自己的腦袋放空是最好的調壓方法。
5樓：筱
聽歌、沉默不說話、大哭一場、大睡一覺。
6樓：wangyanbo王
去旅遊，好好的放鬆一下自己。
7樓：網友
聽歌、找朋友聊天、出去逛逛、玩遊戲。
8樓：舒米勒
去一個心靜的地方 聽聽** 或者劇烈的運動。
9樓：網友
看電影，睡覺，一個人靜靜。
10樓：天倫數碼影像
人的一生中，會發生許多讓你傷心或高興的事情。想開些。我今年十四歲了，是女生，上初一，我平時心情低落或思想壓抑時會去想一些開心的事情。
畢竟我去學校是讀書去的。我們的義務就是好好讀書啦！我。
沒有鑽的，還是十位的。大家是不用來盜的。
11樓：匿名使用者
看書。騎單車。爬山等。
12樓：喵喵生生
吃東西，看快樂大本營，看百變大咖秀，唱歌。。。
13樓：匿名使用者
哭。。。找男顏知己說話 很多情況下都慢慢好的。
14樓：錦琪
到田野裡只有一個人，大聲唱歌給自己聽。
15樓：whfy御風
到戶外走走……放鬆放鬆心情。
16樓：網友
睡覺或者與好友聊天。
17樓：牛背上啃芒果
哭 或者出去逛街 旅遊。
18樓：匿名使用者
當時就深呼吸，然後吃個小甜品。
怎樣調節低落壓抑心情
19樓：來自白水洞天真的甘藍
低落壓抑心情的調節方法：
1、釋放壓力：釋放壓力的方法有很多，不同的人適用的方法也不一樣，比如有些人通過運動或者看喜劇就可以舒緩心裡的壓抑情緒，而有些人則會通過傾訴、哭泣、大喊大叫的方法來發洩心裡的不痛快，這些都是調節抑鬱情緒非常好的方法。只要把心中壓抑的情緒散發出去，就可以減輕心裡的壓力。
2、規律作息：養成一個良好的生活習慣是很重要的，睡眠不好更加容易出現抑鬱情緒。很多有抑鬱情緒的人都會有失眠、睡不好的情況，這樣就會加重心理壓力。
因此要規律作息，同時也可以採取一些方法提高睡眠質量，比如泡腳、泡澡、喝紅酒、喝牛奶、瑜伽等等，這樣可以讓自己每天都有一個飽滿的情緒面對生活。
3、多參加社交活動：情緒容易低落的人一般性格都有些內向，所以平時應該積極培養自己開朗的性格，多和身邊的人交往，多參加一些集體的活動，這樣可以提高自己的交際能力，在和別人交往的過程中可以讓自己更自信，更會管理自己的情緒。
4、尋求心理醫生幫助：如果情緒壓抑。
比較嚴重，一直沒法調整過來就可能會發展成為抑鬱症。這種情況應該去正規的醫院看專業的心理醫生。把自己內心的壓抑告訴醫生，然後接受規範**。
20樓：愛情調味劑
怎樣調節滴多壓抑的心情，要調節低多壓抑的心情，一般來講你是否被你以前的事情所牽絆的。就是說一直被一件事情所幹擾，沒有辦法調節過來。那這件事情對你來講可能非常的嚴重，一直在看到你的這種心情，導致你心情低落，這是一種可能性，你要找到這件事情並把它解決掉。
如果能夠解決這件事情，那麼你就不會低落了，你就能夠擺脫這件事情對你的影響。
第2種是你對未來感到非常的焦慮，這也會影響你的心情，你覺得現在的這種情況無法讓自己獲得更多的自由。導致心情低落，這個時候你就要努力地去找到解決的方法，比如說多學一些技能看能不能夠使以後的生活更好。要麼考研或者考一個更高的學歷。
這樣子是不是才能夠解決對未來的焦慮？
總之要調節低落壓抑的心情，就要找到導致你壓抑低落心情的原因，然後去解決它。只要你能夠解決，我相信你是能夠走出這種低落壓抑的心情。
當你情緒低落時,應該怎麼調節自己的心情?
21樓：匿名使用者
充實自己的生活`找些自己認為有意義的事情做啊` 跟自己玩的要好的朋友去自己喜歡去的地方玩玩。
22樓：匿名使用者
聽**，或者出去跑跑步，踢踢球，累了就往地上一躺，看著藍天白雲， 心情就好了。
23樓：帝奧公子
自我暗示。當出現bai不開du心時，可以不斷的暗示zhi自己「不開心的事情都dao會過去的」
版、「沒有什麼大不權了的」、「一切都會好的」。通過不斷地心理暗示，可以讓我們換一個角度看待問題，從而逐漸看開。當不開心的情緒對我們的影響逐漸減弱時，其他情緒對我們的影響就會相應的增強，比如樂觀，比如積極向上。
抬起頭，開心笑，你還是那個快樂的你。
把自己融入自然增加運動。只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。
把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移注意力，從而改變不良的情緒。
24樓：tdm落葉無聲
如果你經常情緒低落，心情不好，這幾個方法也許對你有用。
] 當情緒低落時,有什麼最好的方法來排解?
25樓：匿名使用者
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可"哭喊"出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇"對路"的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被"快活化"。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
26樓：網友
1.運動法。
2.喊叫法。
3.散心法。
4.傾訴法。
5.借打法。
情緒低落時如何進行自我調節？
27樓：走向未來
情緒低落時，首先要認識到，人是情感動物，也就是人有七情六慾是正常的，因為某些突發事件，導致情緒的異常波動都是正常的。但是如果情緒低落時間長，會影響我們的身體健康、工作和學習生活，這種情況就必須採取一定措施加以控制。
當我們情緒低落時，可以找一個或幾個信任的朋友述說，傾吐出不幸和鬱悶，有時候很多事情憋在心理就會讓人情緒低落，找朋友吐槽可以讓人排解心中的不快，使人恢復理智。
當我們情緒低落時，如果不想和別人述說，也可以通過寫日記的方式，把心中的一切不愉快和讓人情緒不好的東西，都傾瀉在日記本上，這樣也是非常好的調節方式。
當我們情緒低落時，也可以選擇一項喜歡的體育活動，約幾個朋友一起打球，或健身，讓自己的不快在運動中得到釋放。運動也是一種發洩方式，而且如果能每天堅持體育活動，會人產生一種愉悅感，調整我們的情緒。
當我們情緒低落時，也可以約一些朋友或報個旅行團，走出去，到個風景秀麗的地方瀏覽，放鬆自己，在大自然中得到解脫，迴歸自然可以擺脫一切精神壓力，忘記一切不快和煩惱。
如果你是個愛讀書的人，也可以走進圖書館，讓好書陪伴你，也許你會在歷史人物或事件中得到啟示，讓你恢復高亢的情緒和精神狀態投入到學習和工作中。
其實人調整情緒低落的方式有很多，人一定要拿得起放得下，人的潛力是無限的，要相信自己生命是偉大的，是不可戰勝的，不要被自己不良的情緒主導我們，用積極的精神狀態生活，尋找快樂。
28樓：匿名使用者
找到造成情緒的低落的原因，從原因上找解決方法。
再就是可以多運動，比如跑步，郊遊，跳舞等。
並聽歡快的積極陽光的歌曲。
親近積極陽光的人，遠離負能量陰暗的人。
多看多想生活中美好的一面，少看少想生活中醜惡的一面。
鼓起勇氣，不要怯懦，要保持勇敢堅強、陽光樂觀！
29樓：匿名使用者
最好的辦法是發洩：跑步，打打球，找個知心人說說話。不提倡喝酒啊，傷身體。總之找個自己比較感興趣的事情來做吧。
30樓：匿名使用者
你可以多跑步，多做生呼吸，還有醒悟**比較好的，你可以看下，具體的多瞭解一休老師。
遇到自己情緒特別低落時，你是如何去調整自己的………？
31樓：匿名使用者
情緒低落對於每個人都會出現的。
一般都會不定期。
所以遇到了就需要面對，自己情緒不高。
就需要安靜的做些事情。
情緒會慢慢地改變的。
32樓：金老頭
我情緒低落時都是讓心靈雞湯灌我，然後聽聽歌，找朋友傾訴一下，然後哭累了睡一覺起來就不會那麼難受了
心情好低落，心情很低落怎麼辦？
這種心情我也能體會到，每天走在大街上都覺得是無精打采的。幹什麼事都沒心情。別人也只知道怪你。要理解一個人真的好難，如果別人也發生這樣的事，你能保證你自己不去責怪他嗎？你想讓別人設身處地為你想，你就得想在別人困難的時候，傾聽他的話，或許這才是方法啊，一個人如果沒有自信心，那活著又有什麼用呢？即使畢不了...
月經期心情低落，月經期心情低落
聽聽 多跟別人聊聊天，讓自己沒有時間一個人亂想 其實過了這幾天就好，不用管 找個地方發洩。找個人發洩。對自己好點兒。沒了。多聽歌，去公園走走，放鬆心情，多做自己開心的事 正常情況，不要十分在意，找點自己喜歡的 事情做 呆個幾天，心情就好。在這段時間，要注意自己對別人的態度。這個很正常，要多注意身體，...
形容心情低落的句子，形容心情態度低落的句子
1 開啟空間，不由地，寫下了一行又一行的心語，流下了一顆又一顆的淚滴。滾燙的淚就這麼洶湧著，淹沒孤寂的夜，淹沒孤寂的靈魂。你可知?今夕，思你最濃，念你最深。儘管咫尺天涯，你永遠是我一生魂牽的人兒。2 當你任性的時候，贊同你的不一定是朋友，但反對你的人絕對是真正關心你的人。只有死黨才會毫無顧慮的教育你...