1樓：灬火柴棍灬
你運球 要養成習慣的看周圍 不一定要看好什麼地方 一定不能看著球 畢竟你要過人什麼的過不去的 因為你沒看到自己的總體方向 每次運球 保持五個手指運球 不要讓掌心碰到球 投籃也是 〔我每次打完球都是手指髒〕 教你個個練習方法 如果你速度還可以的就不要練長跑 短跑之類的了 有條件最好晚上練 用兩個球 你頂多要知道 筐的位置 實在不行 把眼睛蒙上 然後單手原地運100下左右就行 然後換隻手 一開始只是找手感 不要看球 望著前方 手不要翻腕 儘量用力往下運 第二部你可以練習體前變向 胯下 把眼睛仍然蒙上 用力運 多練幾個動作 然後就拿兩個球 運 方法一樣的 不要在乎失誤和一個方向 兩隻手碰到球就要反應過來 用力運下去 (⊙o⊙)…你還可以在家往牆上拍 增加球感 祝你成功。
2樓：匿名使用者
喜歡看球，建議你晚上出來練，沒有光線，很好的練運球方法。翻腕主要是基本功不好，多煉基本功，這是打籃球的必修課。主要是交叉運球，胯下運球，背後運球，很重要。。。
3樓：讀遍天下書
翻腕應該是你初學時養成的習慣，平時練習時注意矯正就好了。
運球看球的話平時多練習保持抬頭目光平視的運球，練多了就習慣了。
4樓：匿名使用者
運氣感覺好是好事……你運球看球證明技術不行、至於籃框、運球是不用看的……如果你上場打球也不知道籃框在什麼位置、那建議你發展其他專案吧，、沒有什麼竅門、經常打就是了、運球用手指，這個地球人都知道！你會反腕可能你有時候運球手掌心也用上了！記住運球只用手指、要有節奏。
5樓：匿名使用者
重心放低 身體儘量前傾 調整好步伐。
6樓：匿名使用者
我有個好方法，每天早上堅持排球100下，日積月累，你可以的！
7樓：匿名使用者
沒有速成的方法、要靠自已練出來的。
8樓：匿名使用者
要想有長進就得天天練！感覺是自己慢慢培養出來的！
籃球中運球怎麼運?
9樓：慮巡行範缺執
1、正確站立。
如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌著地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃筐。
2、用指尖拍球。
要想穩穩地控制球，一定要用指尖，而不是手掌運球。初學者第一次接觸籃球時，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推動。經過練習，你能夠很好地感受到用多大力量拍球能讓球彈回你手裡。
開始拍球，先站在原地不動。手腕下壓讓球彈起來，儘量將肘部靠近臀部，並儘可能少地移動肘部，用手腕發力運球，確保球充滿氣，否則很難正常**，需要的話，按照球附帶的說明充氣。
3、保持球與腰差不多高。
一開始很難控制球，初學者很難控球，經常要盯著球看才可以控制它，練習運球時，儘可能貼近地面，讓球彈到和胸一樣高很容易讓防守者截球，儘量保持球不高於腰部。
4、抬起頭。
學球時，教練總會嘮叨這件事，學習打球時，一定要保持抬頭，並環顧四周，不能在拍球運球時只盯著球看。優秀的球員可以同時看到他們的隊友、對手和籃筐。在不看球的情況下練習運球，你的技術會大大提高。
如果你把目光定在運動鞋上，很難知道往哪跑位，往哪傳球。降低重心可以讓你更好地運球和控球。這樣球不容易滑脫，你也不會運球失誤。
5、準備好了就可以開始移動。
大多數時候，籃球不是站著就能打的，開始學習在移動中運球，以舒適的方式大步慢跑，當你能夠舒服地走動運球時，開始試著慢跑，最後嘗試短距離衝刺，不用管速度，只要管控球，在車道上放一些錐筒或椅子，然後練習運球，速度儘可能快，但重點仍然是控制球。降低重心，抬頭，在快速運球的過程中控制好球。
6、練習用雙手運球。
開始學習運球時，用你慣用的手，用寫字手來運球是最舒服的。如果只用一邊手運球，別人很容易就能**你的動作。控球技巧最好多樣化，學習基礎知識時，你可以用慣用手進行練習，但也要花時間訓練非慣用手運球，用非慣用手進行相同的練習，圍繞椅子走動運球，直到最後跑著運球，偉大的球員兩隻手都同樣出色。
10樓：蘋果魅力
首先說一下運球的手部基本姿勢，手指張開，手指和手掌邊緣觸球，掌心不觸球，手肘發力向下拍。因而每次打完球掌心是乾淨的。觸球的的位置如圖，紅色部分就是要觸球的位置，明顯可以看出，掌心是不觸球的，可以試一下，如果在掌心碰到球，球很不穩定，很容易脫手。
籃球初學者必須瞭解的運球手部基本姿勢和運球的要點。
運球的幾個重點，第一是要用大力氣，第二要抬頭不看球第三就是要迅速漸進，不要急於求成。為什麼要大力氣，第一，力氣越大，對球的感覺就越充分，球性就增加的越快，訓練效果就越明顯。第二，運球越快球回到手中的時間就越短對球控制的時間就越長，對球的保護就越好。
為什麼要抬頭，運球的時候要觀察防守者的位置，根據防守者的站位做出運球和傳球的選擇，這一點極為重要！千萬不要養成低頭運球的壞習慣！為什麼要循序漸進，運球是一個不斷進階的過程，就像一個人學做菜一樣，首先要切菜，接下來才要炒菜，運球也是如此，基礎好了，才能進階，否則很難進步，所以千萬不能急於求成，一定要一步一步來，第一個動作做好了，再做下一個動作，我呢也會從基礎出發，一步步讓初學者從菜鳥到高手。
籃球運球的幾種方法 籃球怎麼運球
11樓：曦蓮灘
1、高運球。
運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關節為軸，前臂自然 屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的後上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點控制在運球手同側腳的外側前方，使球的** 高度在胸腹之間。
2、低運球。
運球時，兩腿深屈，重心下降，上體前傾，屈腕用手指和指根部位 短促地按拍球的後上部，使球的落點在身體的側面，**高度保持在膝關節以下，以便更好地控制球和擺脫防守。
3、急停急起運球。
在對方防守較緊時，利用速度的變化擺脫對手，用以破全場緊逼防守。
在快速運球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前執行，目視前方。
急起時，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起動，同時手按拍球的後側上方，人、球同步快速前進。
4、體前變向運球。
以右手運球為例，運球變向時，右手拍按球的右後上部，把球從自己的右側拍按至左側前方。同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，然後換左手向前運球。
籃球怎麼運球 100
12樓：匿名使用者
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
籃球如何運好球
13樓：匿名使用者
手掌要接觸籃球的前半部分 而不是球的頂端 這樣可以最大限度地掌控球的方向。
14樓：
你說的基礎是有一定的運動基礎吧，踢足球的打籃球好像是有一定的腳步基礎，步法比那些沒運動的人清晰。我猜你的情況突破的時候是人跑得很快，但是一遇到緊逼的防守球就落在人的後面，這種情況是手腳的協調性問題。剛開始接觸的時候突破不要追求速度，應該先求穩。
運球是要用手指撥球，手腕發力，我是這樣練的：非常簡單，膝蓋彎曲，左右手交替的運，越運越低，越運越快，看自己能堅持到什麼程度。不出兩週可見成效。
15樓：來自潛山勤奮的海獅
每天沒事的時候就拍籃球，時間長了就會有手感。
16樓：go遍千山萬水
基本功別人只能知道，一切還需要自己努力。
17樓：真龍蘿蔔
不停的排球，越低越好！！！
籃球如何運球
18樓：匿名使用者
說白了就是拍著球走唄，別倆手拍，別翻腕，別夾球。說一下中樞腳這個概念，你知道畫圖用的圓規吧，當你接到球的時候，你就是一個圓規，這個時候你只有一隻腳可以動，另一隻腳就不能移動了，你的腳可以像圓規的兩端一樣，一端不能動，另一端可以自由移動。走步的話應該就是你兩隻腳都移動了。
如果你想兩隻腳都移動，就必須把球拍起來（當然要用一隻手）。
19樓：匿名使用者
先從基礎練起，不知道lz看過灌籃高手嗎？ 櫻木花道在裡面就是從基礎練起，一開始單手運球（右手練好了，換左手），熟練之後練胯下運球，這樣慢慢地你就會運球了，不過這需要堅持，不是三天兩天就會練好的。希望樓主採納，謝謝。
20樓：匿名使用者
身體儘量往下壓，雙腿彎曲，左手擋在前面，儘量低的運球，要保證運球質量，不要求快，一步一步慢慢來，用力拍球不要讓球改變方向，這是我的個人經驗，希望你能採納！
21樓：潘煒鋒是我
手放鬆讓球緊貼你的手另外身體下壓腿彎曲。
22樓：pis影魔
多練習，注意重心，學會變相。
怎麼練習籃球背後運球，籃球怎麼練背後運球，胯下運球
這個首先呢，你要先把基礎的搖擺運球，跑跳運球訓練好，其實背後運球最最重要的是球的落點，正如樓上所說，胯下的基礎，也可以幫助你很好的掌握，如果你用右手把球往左邊運，則落點要稍微靠左，球要稍帶右旋，身體有意識得往右稍微移動動一下 不可幅度過大 反之相同，多練練，相信你一定行的。哥們兒，如果你剛開始打球的...
怎麼胯下運球，籃球胯下運球怎麼練
練習方法如下 第一步 降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步 靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一...
籃球背後運球的動作要領是什麼，籃球中背後運球過人的技巧？
背後運球很難的，它用整個身體做屏障，讓對手無法 你的攻擊方向，左右手運球都要很熟練，這樣才不至於掉球，半蹲背身運球相對簡單，空間大。我現在學的是直立站著的背身運球，這個比較難，幅度很小，運不好很容易砸到腳後跟，你可以先從體前左右手交替運球開始練習，眼看正前方，不要看球，熟練了就是胯下運球，我現在是後...