1樓：生活終結者
1個小時。
十顆花生的重量大概不到十克，含有的熱量不到30大卡，屬於一種高熱量的食物。其中含有的蛋白質、脂肪、糖類都非常高，少量的吃花生可以促進身體的新陳代謝，能夠營養神經、緩解視疲勞，並且可以美白**，有一定的抗炎作用。
而且花生汁中的dha含量比較高，可以增強記憶力，預防老年痴呆。但是吃多之後有可能會導致熱量在體內轉變成脂肪，從而引發肥胖，不利於新陳代謝的正常進行。
花生注意事項
寒溼凝滯體質不宜吃花生：花生中含有的蛋白質和脂肪非常多，吃了花生會不容易被人體消化和吸收，如果沒有脾虛腹瀉、體質寒溼凝滯、胃腸道功能不良的人，在平時要少吃一點花生，不會讓導致身體不適的情況出現，嚴重的會感染一些疾病。
黴變的花生不能吃：大家一定要知道發黴的花生在平時是不可以食用的，這種花生會產生黃麴黴毒素，它是一種比較強的致癌物質，一般的加熱都不會分解。有哈喇味的花生也不能吃，這是因為花生中的油脂氧化酸敗引起的。
大家平時要注意。
2樓：地表最強
鬼tm1小時，一個10顆花生罷了，又不是什麼。
生花生的熱量是多少?
3樓：汽車之路
300大卡/100g。
花生屬於一種高熱量的食物，每100克花生中含有300大卡的熱量，營養價值比較豐富，裡面含有脂肪、維生素a、糖分、蛋白質、維生素b、維生素e、維生素k比較多。還含有豐富的礦物質，比如說鈣離子、鐵離子、鉀離子等成分。
注意事項。生食花生米易患病。花生在地裡生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。
如果吃了被鼠類汙染的生花生米，還會患流行性出血熱。另外花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。因此不要生食花生米。
炒炸花生米營養差。花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
4樓：生活小學問
十顆花生的重量大概不到十克，含有的熱量不到30大卡。要跑步30分鐘左右。
花生的熱量是比較高的，100克可食用部分的新鮮花生熱量是313大卡，而100克可食用部分的幹炒花生其熱量則是601大卡，由此可以看出，花生是屬於熱量比較高的食物的。因此**期間最好是少量食用為宜。
花生的營養價值非常高，包含有大量的營養成分，例如有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素e、維生素k、胡蘿蔔素、粗纖維以及鈣、磷、鐵等。
花生選購技巧
從氣味上鑑別：需要注意優質花生具有花生特有的氣味。一般花生其特有的氣味平淡或略有異味。
劣質花生有黴味、哈喇味等不良氣味，這是非常容易掌握的方法了，可以幫助我們有效的分辨出優質的花生，可以讓我們更好的吃到美味優質的花生，是我們不能錯過的了哦。
從滋味上鑑別：優質花生具有花生純正的香味，無任何異味。一般花生其固有的味道淡薄。
劣質花生有油脂酸敗味、辣味、苦澀味及其他令人不愉快的滋味，因此我們在挑選優質的時候就可以試試挑選一下了。
以上內容參考 百科-花生。
10顆花生的熱量是多少？
5樓：生活小學問
10顆花生有的熱量不到30大卡。
花生的熱量是比較高的，每100顆鮮花生熱量是313大卡，如果炒熟或者油炸其熱量會翻倍。花生的營養價值非常高，它富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素e、維生素k和胡蘿蔔素，粗纖維以及鈣、鐵、磷等微量元素。
花生的挑選方法
看外表：優質的花生粒大，顆粒飽滿，外層紅衣光亮，光澤均勻，一般紅衣呈深桃紅色的質量最好。如果花生乾癟不均，表面起皺紋，溼潤無光，質量則差一些。
發黴、發芽、有外傷的花生最好不要挑選。
看白點：花生的一端一般有個小白點，如果花生經過染色，這些小白點也會被染紅。
剝紅皮：花生的紅衣很薄，如果花生米經過染色，顏色會滲透紅衣，把紅衣剝下後，可以看到紅衣內側也是淡紅的。
以上內容參考 百科-花生。
6樓：生活暢談者
十顆花生的重量大概不到十克，含有的熱量不到30大卡，跑半個小時即可。
一般的雀答有氧運動是在頃帶慧30分鐘之後才真正的燃燒脂肪來提供能量行衝的。而且不同的人也是有不一樣的，影響能量消耗的因素也有很多。一般在慢跑以9km/hr的速度跑一小時之後，可以消耗熱量655卡。
但是通常慢跑是以不會喘的節奏跑步，多以6-8km/hr的速度勻速前進，一個小時可以消耗600卡左右的熱量。
吃花生注意事項
建議少吃油炸的花生：花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生不建議火炒或油炸。
吃花生要注意安全：需要注意吃花生有很多好處，但吃的時候也要注意食材搭配，因為相剋的食材搭配則可能會給人體帶來損害。
以上內容參考 百科-花生。
一粒花生米具有多少大卡熱量
7樓：玫瑰花兒開
每一百克花生米的熱量是574大卡，花生米是高蛋白，高纖維，高碳水化合物，高不飽和脂肪酸，高熱量的食品，食後可以使人產生飽腹感，**的人群要少量食用。花生米含有維生素e和鋅，有利於人體增強記憶力，延緩人體腦功能的減退，還能抗老化，滋潤**。花生中的大量不飽和脂肪酸，有利於人體降低膽固醇，可以幫助人體防治動脈硬化，高血壓，冠心病等。
花生米是一種高熱量的食物，每100g花生米中含有300大卡的熱量。花生米本身屬於一種堅果，營養價值非常豐富，裡面富含多種人體所必需的氨基酸。適量的食用一些花生米，能夠提高人體的免疫力，可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白質等，在一定程度上可以吸收花生米當中的膳食纖維，從而起到一定的促進腸道蠕動的效果。
除此之外，花生米當中還含有豐富的維生素e、葉酸、鉀離子、鈣離子，能夠起到抗氧化的作用，能夠延緩**衰老、美化肌膚，並且可以增加鈣離子含量，防止骨質疏鬆發生的概率。
8樓：老墨跡了
一顆花生約有8卡 1卡=4千焦耳 一顆花生約3200焦耳。
9樓：李劍哥哥
大卡，肯定不是卡，相差幾千倍，想也知道是大卡啊！
10樓：國家3級營養師
幾大卡，不用去糾結，沒啥意思。你是在**嗎？
魚皮花生的熱量，魚皮花生的熱量大嗎
但是很多 人士也擔心魚皮花生的熱量。那麼 魚皮花生的熱量 真的很高嗎？手禮網小編為您解答魚皮花生熱量大不大的問題。皮花生是福建省廈門市地方的一種特產，又被稱作魚皮豆 落花生等，主要由花生 麵粉和紅糖等加工而成。成品的魚皮花生外有脆皮，內藏花生，甜鹹可口，酥脆相依。因為以前在外殼製作的時候加了魚皮膠，...
請問20粒花生米的熱量有多少，一顆花生有多少的熱量呢
花生仁 生 563 大卡 100克可食部分 花生仁 油炸 588大卡 100克可食部分 花生 炒 的熱量564大卡 100克可食部分 煮五香花生的熱量292 大卡 100克可食部分 花生 烤 的熱量459 大卡 100克可食部分 鹽水煮花生仁的熱量491 大卡 100克可食部分 奶油花生的熱量472...
生花生米的功效與作用，吃生花生有什麼作用呢？
功效作用 花生米是指去掉花生殼的花生仁，事實上是花生的種子。花生本身是高能 高蛋白和高脂類的植物性食物，富含微量營養素 植物固醇 白藜蘆醇 異黃酮 抗氧化劑等物質，是乳 肉食物的優秀替代品，具有養胃 潤肺止咳 延緩衰老等功效。1 養胃 生花生米里含有健康的不飽和脂肪酸，不含膽固醇，膳食纖維非常豐富，...