1樓：網友
在平時生活當中就不要輕易經常低頭，要鍛鍊自己的頸椎按鍵，然後加強自己的身體鍛鍊，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多做一些保護脊椎的動作。
2樓：小薛說民生
我們應該保持正確的坐姿，不要長時間保持一個姿勢，玩手機的時候儘量讓手機和我們的眼睛處在一個水平狀態，經常對頸椎進行按摩。
3樓：夾竹桃
最好的辦法就是每天都做頸椎操來活動頸椎，這樣就能防止得頸椎病。
長時間的低頭刷手機、工作，會如何影響我們的頸椎？
4樓：浩海永寧
長時間的低頭刷手機工作，會導致我們的頸椎變形的，會有頸椎病，肩頸非常疼，肌肉損傷。
5樓：而且我
因為我們的頸椎是反曲的，長時間的低頭刷手機工作的話會影響到我們頸椎的生長曲線，甚至會引起頭暈噁心的症狀。
6樓：創作者
會讓我們的頸椎產生疼痛感，同時也會造成頸椎炎，會出現駝背的情況，會影響身體的形象。
兄弟們，頸椎病不能長時間低頭刷手機或是保持一個姿勢長時間辦公怎麼破？
7樓：白中黑黑
少玩手機。
如果長期低頭玩手機，你的頸椎肯定會感到非常的不舒服，所以最好的做法就是在平時要減少玩手機的時間。而且還有很多的人在晚上睡覺之前喜歡半躺著玩手機，這樣也會給人的頸椎脊柱增加很大的負擔，所以希望你在平時要定好玩手機的時間，這樣能夠很好的幫助減輕頸椎的負擔。
調整坐姿。對於那些長期上班族或者學生也需要長期低頭，長時間如此的話也會讓頸椎受不了，所以這裡的人群在日常生活中希望你要調整一下自己的坐姿，保持標準的坐姿，這樣才能夠對頸椎造成最小的傷害。
最好的做法就是挺胸抬頭，雖然這個姿勢有時候你會感到不舒服，但是如果你能夠堅持維持的話，會給你的頸部脊椎腰部減輕，很大的負擔。
外敷膏藥配合熱敷。
對於那些長期低頭玩手機的人來說，如果經常感到自己的頸椎部位痠痛的話，建議外敷**的（濟愈堂，頸椎順古，安玉帖）效果特別好，還可以可以選擇用熱毛巾來進行一下熱敷，這樣能夠幫助加速頸椎部位的血液迴圈緩解痠痛的情況，保護頸椎的健康，預防疾病的出現。
頸椎病的危害：
1.頸椎病患者常有手指麻木、四肢無力、頭暈、走路柔軟、隨時摔倒。
2.吃飯時沒有食慾，還會伴有噁心，嚴重時會出現噁心嘔吐。
3.頸椎病發作時，護板有劇烈的疼痛感，頸部扭動感覺不靈活，頸部一動就會出現劇烈的疼痛。
平時會常看手機應該如何保護頸椎？你有什麼看法？
8樓：諸葛村夫的美食分享
運動是預防和緩解頸椎病最好的方法，工作一到兩個小時之後，可以做一做簡單的頸椎保養操。緩解頸椎關節和肌肉的疲勞。有時間的話多做一些戶外的運動也是很有必要的。
比如游泳、打羽毛球等。能有效緩解脖子的壓力。我們要針對性行的進行頸部功能鍛鍊，增加對頸部肌肉的鍛鍊，增強頸椎的穩定性，這樣可以使頸椎病的症狀得到較快的緩解或消失。
科學治理結合科學的功能鍛鍊，可以使頸椎病的**收穫事半功倍的效果，甚至可以不再**。
選個好枕頭，讓頸部得到充分休息。枕頭並不是越高越好，儘量與頸椎的生理曲線紊合。成年人的枕頭高度約在10-15釐米之間，過高反而可能導致頸部勞損。
枕頭應該枕在頸部而不是頭部。如果枕在頭部，會讓後頸部肌肉長期處於緊張狀態，造成頸部和肩部慢性勞損。無論是哪種枕頭，最理想的狀態就是脖子後面的肌肉處於完全鬆弛的狀態。
睡眠時最好採取仰臥位，頭頸部保持自然仰伸，這樣可使頸部得以放鬆。睡枕高度要適宜，過高會而增加椎間盤的壓力，而過低會使頸部處於仰伸狀態，使韌帶鬆弛與內陷而壓迫脊椎，產生四肢麻木等症狀。平時工作及生活要保持良好的生活習慣，對電腦的姿勢要正確，上身腰背挺直，直視前方，脖子不要往前傾，保持直立的狀態。
回家以後要坐有坐相，站有站相，可以減少或者消除引起和加重頸椎病的誘因。從源頭上解決問題。平時覺著頸椎不舒服，熱敷是一個很好的選擇。
熱敷頸部10-20分鐘，有助於改善頸部血液迴圈，緩解肌肉疲勞，保護頸椎。
9樓：江湖人稱家父
平時會常看手機，應該這樣保護頸椎：玩手機時注意避免過度低頭，避免長時間保持一個姿勢玩手機，每個半小時稍微活動一下，頸部及腰部可做後屈伸動作；經常做頸部保健操，增強進步，激勵玩手機，如果出現進步，不是可採用物理**，如針灸，推拿及按摩等方式。
10樓：創作者
我們在看手機的時候，不要長時間保持一個動作，可以過一會活動一下自己的頸椎，也可以鍛鍊鍛鍊自己的身體，在飲食上也要多吃一些清淡的食物，每天也要保持運動，都是可以保護我們的頸椎的，也要定期去醫院做一個按摩，或者是去一些專業的地方做正骨，也可以自己買一個按摩椅來進行按摩，都是非常好的。
11樓：幸福生活自己把握
常看手機傷頸椎，可換個姿勢，抬高手機位置，與雙眼平行；每隔30分鐘休息一會；常做頸椎操，緩解頸椎疲勞。
我們平時會常看手機，應該如何保護頸椎？
12樓：王老師聊家居
手機與頸椎病是有決定性的聯絡，這一點不用懷疑，現在的全體國民已經在每一個角落形成了統一姿勢：聚精會神，目不轉睛，有時偷偷的苦，有時偷偷的樂，未來的國民會有一個頸椎病爆發期。比如最常見的就是米字操，就用頭在空中畫一個米字的形狀就是鍛鍊頸椎的動作。
它主要包括幾個分解動作，其中就是有前低頭，然後側彎頭，還有一個是後仰，主要是從前、側、後這幾個。
玩手機需要保持良好的姿態，時間長了就放下休息一下，經常活動頸部，保護好我們的頸椎。多運動運動，長時間低頭看手機容易有頸椎病，而且對視力也有影響，可以適當的玩1-2個小時就起來活動活動10分鐘，眺望窗外的風景或者起來走動走動，拉伸一下也是可以的。
如果是坐著玩手機，那麼可以身體和手機同時一起往下，不要單獨低下頭玩手機，站著玩手機可以挺胸抬頭眼睛直視150左右，躺著就別玩手機啦早上起床玩手機，上廁所玩手機，排隊玩手機，公交地鐵玩手機，睡前也玩手機….隨著智慧手機給大家帶來越來越多的便利和消遣，它早就不是一臺簡單的電子產品。那就放下機，少玩手機，或者是玩手機要正確的姿勢，不做低頭族！
頭不要低得厲害，要平視手機！
13樓：路邊的風兒
首先千萬不能長時間看手機，看一段時間就要起來活動活動，其次也要多多鍛鍊身體，保持我們良好的身體素質，其次也不要長時間保持一個姿勢，這樣就可以保護我們的頸椎。
14樓：pan小
首先一定要避免受到外傷，尤其是在開車的時候容易導致車禍傷，尤其是車輛追尾導致頸椎的過伸性損傷，如果本身就有一些頸椎病，容易導致神經受到損害，甚至不同程度的癱瘓。平時還是要注意休息，避免低頭，避免枕頭太高太軟，適當的進行體育運動鍛鍊，打羽毛球，避免長時間對著電腦手機，這些日常生活注意能夠有效的減少頸椎病的發生。
15樓：王志剛剛剛
在日常生活中應該經常的按摩，其次就是應該早睡早起，不應該拿過重的東西。不要做劇烈運動，不應該低頭老玩手機。
16樓：斯蒂芬斯
玩手機的時候我們儘量不要一直彎著腰玩，可以拿屏來玩，同時也可以後仰著玩手機，這樣的話能起到一個緩解的作用。
我們平時會常看手機，應該怎樣保護頸椎？
17樓：西紅學姐
在平時不要長時間的看手機，不要經常低著頭，然後也應該保護頸椎，可以經常做一些運動，或者是可以按摩頸椎，或者是可以進行相應的推拿，這樣能夠活動頸椎，避免出現一些疾病。
18樓：李佳楠那男
平時玩手機的時候就應該有一個非常不錯的距離，而且就是應該控制自己玩手機的時間。超過一個半小時就應該立刻放下手機，可以做一些活動，這樣的話還可以保護頸椎，不要經常的低頭。
19樓：匿名使用者
一定要減少玩手機的時間，然後在玩手機的時候可以佩戴藍光眼鏡，還應該注意不要長時間保持同一個姿勢不動，一定要注意眼睛和電子產品之間的距離，不要經常低頭，可以按摩自己的頸椎和肩膀。
20樓：雙子小黑嘿
一定要經常活動頸椎，而且一定要控制好，玩手機的時間，也要注意自己的姿勢，千萬不可以總是低著頭。
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在看電腦2 小時後 適當做做眼保健操！或者遠眺10分鐘左右！多吃含維生素a，e，c多的食物，e g 魚，胡蘿蔔，牛奶 有時間看綠色植物，用眼1小時要向遠方眺望 不要長時間對著或過於接近螢幕，每30或40分鐘就看看遠處或者綠色的植物。不過好像沒多大效果，最好就換臺液晶的電腦，常滴珍視明眼藥水吧。少玩電...
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保護電腦的資訊保安應採取以下措施 1 安裝正版防毒軟體和網路防火牆軟體，及時升級，定時查毒。許多資料丟失是由病毒引起的，將病毒的威脅降到最低，以免因小失大 2 注意硬碟的執行溫度，過高的溫度是硬碟故障發生的重大原因之一 3 注意硬碟的防震，當硬碟在讀盤時，如果發生較大的震動，輕則會使硬碟產生壞道，重...
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