1樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
2樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
3樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
4樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
5樓：匿名使用者
一般吃飯：早餐營養好；午餐要吃飽，晚餐要吃巧。
一天當中，晚餐是最重要，最精緻，最有營養的一頓飯，且時間充足，可以細嚼慢嚥，方便硬要吸收。若不吃，對身體的影響十分巨大，長期下去身體會垮下來的。即使要**，晚餐也要吃，不過分量可以減一點，少吃點，但不可不吃。
否則，會影響睡眠，導致第二天，不能很好的工作，且營養也跟不上。
另外，晚餐雖然重要，但也不可吃得太多，特別是肉食，過多攝入會增加胃部負擔。
萬事適可而止，才好。
希望我的回答能幫到你。
6樓：匿名使用者
好處是可以**壞處是容易患胃病
7樓：寶貝
一定要按時吃飯，不按時吃飯，時間久了會對胃不好的，如果要是想要**的話，晚飯可以少吃，但不可以不吃，多做一些運動，促進脂肪燃燒，
8樓：查令十字街84號的祕密
好處是容易**，壞處是對胃不好
不吃晚飯對身體都有哪些好處和壞處
9樓：健康16點
不吃晚飯，會給你帶來「2個好處，3個壞處」，**的人必看
10樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
11樓：心明心誠
不吃晚飯的好處：
①由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。
否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：「別給我加油。」。
這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。
②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢;因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠;也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④由於人體在飢餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的飢餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在飢餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道里的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。
這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
⑥由於小孩子的生長髮育，要依靠腦垂體分泌生長素;而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麼就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長髮育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。
⑦由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯，那麼消化系統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。
這就是中醫說的胃不和，則睡不安;而不能說日有所思，夜有所夢。這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。
不吃晚飯的壞處：
影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
傷腸胃還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。
誘發胃病
**的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
不吃晚飯有什麼好處與壞處？
12樓：匿名使用者
科學家最新證明，吃完晚飯以後，身體會分泌出一種氨基酚式鈦基酸的液體，這種液體會有助於人產生睏意，有助於人安睡。
長期不吃晚飯，會導致，內分泌失調。除了會產生肝結石以外，還會導致失眠，以及腸道功能紊亂，容易導致便祕以及滑腸性腹瀉。
後期持續，會發生間歇性眩暈，以及腸不耐受。引發肝部纖維化中期嚴重。
長時間堅持不吃晚飯，會導致漸變性記憶力衰退。往往看完一篇文章以後，往往能知道大概意思，但是無法重述其中內容，後期嚴重者，引發腦萎縮以及輕度大腦痴呆。對身體是非常有害的。
所以建議還是吃點晚飯。
13樓：
不吃晚飯能夠減少入睡時間，使患者很容易入睡，但更容易引起低血糖，導致營養需求不夠，導致營養不均衡，引起人體抵抗力容易下降。嚴重的會導致內分泌失調，主要表現為月經不調，氣色變差等。
14樓：怕怕
吃了晚飯麼，對身體肯定又好處的，不吃晚飯，傷胃。為了**不吃晚飯肯定不行的，吃了又胖，沒什麼意思。
15樓：雨露亭臺
餓治百病
不吃晚飯可以減輕肝腎的壓力，讓肝腎脾胃得到休息。 另外可以消耗掉體內沉積的毒素。
當然，有的人胃酸過多，一頓不吃胃就疼，晚飯可以吃生黃瓜，堅持2天，因為黃瓜是鹼性的，可以中和胃酸。如果不疼，晚上就可以不用吃黃瓜，最好什麼都不吃！
16樓：
不吃晚飯，堅持下去一個多月，好處就是能瘦。
壞處就是，沒堅持住，就**的很厲害。
17樓：匿名使用者
其實晚飯吃不吃沒什麼差別的，也就是少了一頓能量的補充而已如果你每天運動什麼消耗能量大的話，最好還是補充下，否則會消耗你的蛋白質，對身體不好
但如果你營養過剩，沒什麼消耗，身上都是脂肪的話，那你想不出就不吃吧就像和尚一樣，真正的和尚，都有過午不食的習慣意思是把晚上的那頓飯貢獻出來，普渡眾生
不過那些和尚沒事就整天坐著，跟我們現代人不同所以不吃是沒什麼壞處的
主要是得習慣，從小到大的習慣想改不是那麼容易的具體怎麼樣，你自己決定了
18樓：健康16點
不吃晚飯，會給你帶來「2個好處，3個壞處」，**的人必看
不吃晚飯的危害和好處
19樓：阿芬
不吃晚飯沒有好處，不吃晚飯的危害：
1、傷腸胃
胃酸的ph值為0.9~1.5，不吃晚飯，胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜，對養胃不利，時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
2、影響睡眠
到了晚上，午餐攝入的食物已經消化吸收，胃裡自然是飢腸轆轆，如果堅持不吃晚飯，晚上你可能會餓得睡不著覺，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，注意力不集中，工作、學習效率更低。長此以往容易導致精神狀態不佳，甚至免疫力低下，疾病也會乘虛而入。
3、更易發胖
晚上不吃飯，身體需要的能量得不到，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過複雜的生化反應，把身體裡的脂肪轉成能量。
擴充套件資料
晚餐要這樣吃才健康：
一、種類多，能量少
晚餐是一天當中查漏補缺的好機會，如果你的早餐和午餐都是糊弄了事的話，那麼晚餐一定要重視起來。晚餐的原則，儘量增加種類，但是要攝入較低的能量。
二、用餐時間不宜晚
晚餐除了要以清淡為主，注意烹調方式，還要注意用餐的時間。一般建議晚餐時間不宜超過晚上7點，因為我們胃的排空時間是4小時左右，這樣在晚上睡覺前，胃裡的食物基本消化完畢，能使胃得到充足的休息，保護我們的腸胃功能正常。
三、七八分飽保健康
吃晚餐還有一點要特別注意，晚餐不宜吃得過飽。
四、細嚼慢嚥，口味清淡
因為工作或者學習的原因，為了趕時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥。到了晚餐，時間充裕，不妨把速度慢下來，細嚼慢嚥。這樣不僅可以讓食物更容易消化吸收，減輕腸胃的工作負擔，而且更容易吃飽，減少食物的過量攝入。
20樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
21樓：健康16點
不吃晚飯，會給你帶來「2個好處，3個壞處」，**的人必看
22樓：匿名使用者
適當的清淡時是對身體有好處的，不吃晚飯對身體並沒有什麼損傷，有人說晚飯只有兩個作用，第一是產生肥胖，第二是使醫生不要失業。這種說法雖然比較誇張，但是也證明了晚餐吃的太飽，對於健康是百害而無一利的。
23樓：梅昱戚婉慧
當然不好，要合理的飲食，健康飲食才會健康又苗條。總之少吃高熱量高脂肪的的東西，多吃纖維素多維生素多的食物，多喝水，保持腸道的暢通就不會胖啦
24樓：匿名使用者
好處可以保護胃，危害是身體沒有達到一定的營養
25樓：點兒**
危害就是餓肚子，好處就是省錢省心又省力
26樓：植物系小艾同學
很多人在**的時候都會選擇一條很快的途徑，也是最日常的一種方式就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯對於我們的**真的有幫助嗎？
短時間內來看，是的！可能讓你在幾天之內體重減輕幾斤，但是長期來看不吃晚飯對於我們的身體內臟，尤其是胃有很大的的傷害。
因為如果不吃晚飯的話你的身體就會處於長時間的空腹狀態，你中午吃的飯在你一下午的活動之中已經被消化了，晚上的時候你的胃裡面沒有東西。
但是胃酸去還在分泌，這樣就會造成沒有食物可以供它分泌，它只能消耗自，身會造成胃粘膜的損傷，最後形成腸胃疾病。
不吃晚飯也會降低免疫力，長期不吃晚飯人體的免疫系統會下降，沒有可以消耗的食物就只能不斷地消耗自身的蛋白質，這就會造成蛋白質嚴重不足，營養缺乏導致免疫力的下降。
很多人認為不吃晚飯能夠起到減重的作用，但實際上不是的，長期不吃晚飯反而會導致體的**。
因為人體活動需要消耗的能量很快，但是不吃晚飯卻導致能量**不足，那麼攝入的能量不夠，就會變得特別餓，變成易胖體質。
但是也不是所有的人都不適合不吃晚飯這種方式，如果是下午加餐的人就可以不吃晚飯了，或者是自身的體重嚴重超標，導致過度肥胖也不用吃晚飯，睡覺晚的人也可以不吃晚飯。
不吃晚飯的好處和壞處，不吃晚飯的危害和好處
不吃晚飯有什麼好處？節食 對身體傷害其實很大，會出現便祕 脫髮等現象 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不...
不吃晚飯的好處都有哪些，不吃晚飯對身體都有哪些好處和壞處
由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢 因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。不吃晚飯有什麼好處？不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安 而不能說日有所思，夜有所夢。如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液...
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不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯有什麼好處？首先 晚上不吃飯肯定對胃不好，長期不吃很容易得胃癌。其實你可以和同學搭檔，今天你去明天我去後天他去的，再說不要刻意的 你現在高一，認真學習自然會瘦下去的。初三的認真後都瘦了好多呢，何況你是高中了！像你這種情況一定要吃飯，你可以不吃帶脂肪的飯，比如 水果，雞蛋，少...