1樓：觀點面對面
可以從當前專注的事情上跳出來，來一次跑步，喝一杯啤酒，或者好好地睡一下午，壓力就有所緩解。壓力過大的時候，也可以看心理醫生的。人生不容易，且行且珍惜。
2樓：情感**系小企鵝老師
這種情況最好找一個專業的心理醫生，或者找家人傾訴一下，把事情說出來會有一定的緩解效果。而且也可以考慮運動健身，排解壓力。
3樓：中笑寒
建議把手上的工作緩一緩，和朋友出去旅遊，看看電影，跟朋友開開黑什麼的。做一些鍛鍊，深呼吸。反正去做你平時喜歡做的事情就可以。
4樓：malegad初冬
轉移注意力，把生活重心轉移一下，去做一些喜歡做的事情，如果因為工作原因無法脫身，那就在晚上睡覺前適當運動一會兒，再好好地睡一覺。
5樓：柯柯柯柯樂
做運動。運動是最能舒緩壓力的活動，可以試著運動運動。
最近壓力特別大，怎麼緩解？
6樓：情感解惑
1、找到壓力源，並消除它。 找到壓力源，是釋放壓力最直接的方法。 找到壓力源，儘可能消除它。
2、保持良好的心態 壓力有好有壞，並不是所有的壓力都是不好的，適度的壓力有利於身心健康並且促使我們進步。 而過度的壓力則會損害身心健康發展，嚴重的話會導致失眠和抑鬱。
3、保證充足的睡眠和適量的運動 越是壓力大的時候，越要保證充足的睡眠。 多休息及充足的睡眠是減輕壓力的良方。
4、 向周圍的人尋求支援和幫助 與其一個人默默承受，不如嘗試尋求外界的幫助。 親密可信任的關係也是壓力的有效緩衝器。
5、找到適合自己的調節方法 隨著生活節奏的不斷加快，競爭也在不斷加劇，人們感受到的壓力也越來越大，並出現明顯的不適：緊張、焦慮、暴躁、情緒低落，有時對工作還有恐懼感。
壓力大怎麼緩解？
7樓：乾萊資訊諮詢
我們可以通過正確認識壓力、善於總結經驗、情緒轉移、自我安慰、發洩憤怒、分析壓力**、緩解壓力等方法來調節心理壓力。
1、正確認識壓力：儘管有良好的意願，但能否成為現實卻受到矛盾的制約。只要你能正確對待，你會覺得很平靜，很舒服。
2、善於總結經驗：如果我們總結了經驗教訓，就可以做出相應的認識，在認識的過程中，可以緩解自己的心情和心理壓力。
3、情緒轉移：不要把不好的情緒憋在心裡，要找人傾訴，讓他們分擔你的煩惱。
4、自我安慰：通過對自我的心裡安慰，不鑽牛角尖，達到自我調節心理壓力的目的。
5、發洩憤怒：回家後可以有適當的發洩，這樣憤怒就會消失，心理壓力也會得到釋放。
6、分析壓力**：如果在某個階段感到壓力過大，感到非常痛苦和難過，需要及時找出原因，如學業負擔過重或工作時間過長、人際交往困難等。如果能避免或減少壓力的**，過大的壓力自然會有所改善，所以需要放慢工作節奏，避免人際矛盾的激化。
7、緩解壓力：想辦法緩解心理壓力。平時建議做運動，比如有氧運動。
也可以選擇傾訴，找信得過的朋友傾訴，傾訴自己的煩惱。建議接受自然，欣賞藝術，比如看畫展、表演、演出等。這些都有利於緩解壓力。
8樓：我叫蕭笑
壓力大的時候，可以通過下面的方式方法來緩解。
1、保證睡眠。無論生活有多忙，工作壓力有多大，平時都要保證一個健康的睡眠，這樣對於心理才是有幫助的。每天至少應該保持7~8小時的睡眠，這樣才能夠精力充沛。
2、調整飲食。當心理壓力過大的時候，應該調整飲食健康的飲食，這樣才可以幫助緩解心理壓力。
3、參加社交活動。平時多與一些親朋好友接觸，向他們訴說一下自己心裡的壓力，這樣子對自己的情緒也是特別有幫助的。
4、敢於拒絕。對於自己不情願做的事情或者是自己無能為力做的事情，要儘量的向對方表達出自己的意願，讓對方去選擇更合適的人選。不要強迫自己，否則會給自己造成特別大的心理壓力，對身體也會帶來特別不好的影響。
5、不要過於追求完美。好多人的心理壓力都是因為他們過度想要完美而造成的，他們總是喜歡把所有事情做得特別完美，但是大家應該知道，並不是所有的事情都可以做的特別完美。
6、遇事不要心急。遇事不要太心急，有的人是急性子，做事的時候總是喜歡急急躁躁，這樣子反而對身體，還有心理上都是不好的。做事的時候應該儘自己的力量做到最好，其他的就交給時間就可以了。
7、參加健身活動。參加健身活動對於緩解心理壓力是特別有幫助的，它可以把心裡邊的一些情緒發洩在運動中。
8、享受大自然。經常去外面遊玩，享受大自然，會給心理帶來特別多的放鬆。
9、去商場裡挑選衣服。去商場裡邊挑選衣服也是一個緩解心理壓力特別不錯的方式。
10、回憶曾經擁有的最幸福時刻。回憶曾經擁有的一些幸福的時刻，對於緩解心理壓力是特別有幫助的。
9樓：匿名使用者
壓力大緩解，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；也可以聽舒緩的**，緩解緊張的情緒；還可以多做戶外活動，比如登山或者郊遊，來緩解緊張地情緒，緩解壓力。
10樓：匿名使用者
壓力大，可以吃點好的，可以吃點好的，喝點酒也可以出去運動運動，還可以去轉街買東西，發洩一下。
11樓：在酒埠江充話費的錦屏藤
壓力大怎麼緩解？你不管幹什麼，只要站起來，暴露在眾人面前被很多人注視就緊張，恐懼，很害怕，想逃避。
緊張問題不可怕，就怕不那他當回事，如果你已經發現緊張心理，對自已產生了影響，如果你已經意識到解決這個問題的重要性，如果你可以遇見掌握克服緊張的能力，會給你帶來很大的改變，那麼恭喜你，你已經有了可以快速改變的可能 。
12樓：斌斌
是工作壓力大，還是生活壓力大？如果工作壓力大就暫時放下工作，調節一下心態。生活壓力大就出去散散心。
13樓：拾叄大本營
主要靠自己調整心態，找點自己開心的事情做，但不能太上頭。前提是不能做觸犯到法律的事。
14樓：歧靈溪
壓力大可以出去旅遊能放鬆壓力。
最近要去美國旅遊一段時間，時間大概月左右，請問各位對旅行方式，線路，景點有沒有什麼，謝謝
你可以選擇私人訂製，具體想怎麼走可以問我哈。美國旅遊景點路線行程安排推薦.美國東部的旅遊，除去尼亞加拉瀑布這個壯麗的自然景觀外，有一些歷史人文氣息濃厚的城市，如波士頓 費城 華盛頓，當然也有時尚兼繁華的大蘋果紐約。另外，美國東部的名校遊也是個不錯的遊覽路線，其中包括常春藤聯盟八所全美的一流大學。這方...
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