1樓：匿名使用者
應該是有心事。我之前也一樣，門口有人掏出鑰匙我都能醒來。建議你夜跑，聽聽歌（陶冶情操）關鍵是睡覺之前別喝茶，睡下了就啥也別想，給自己一個暗示:
我很累，我很累。最重要的，睡覺前改掉玩手機的習慣
我的睡眠不好，前段時間每天都睡不著，天亮了有點睏意，睡眠質量也很差，幾乎都在做夢，
2樓：匿名使用者
幾種方法：
1.睡前半小時點精油，燒15分鐘左右，柑橘類的果味精油會讓你神經放鬆、提高睡眠質量。
2.補鈣，買一盒碳酸鈣之類的，每天服用，堅持1~2周左右，睡眠質量一定會改善，這個和喝牛奶有異曲同工之妙，但是因為是藥劑所以效果更明顯。
3.睡前半小時不要看書、電視或者電腦了，會讓大腦神經過於興奮，不容易入睡而且所謂「日有所思，夜有所夢」，可能會給大腦的休息造成負擔。
4.這個和第3條遙相呼應，睡前做在安靜的環境裡做5分鐘的冥想，就是比上眼睛什麼都不想，只是調整自己的呼吸，讓呼吸慢慢維持在一個比較均勻緩慢的節奏，這是來自瑜伽的一種理論，長期會幫助提高睡眠質量和免疫力。
5.白天加大運動量，不要一直呆在家裡，晚飯後出去跑跑步，出出汗，晚上就容易累，好入睡。
3樓：小c到此一遊
這個問題你可以試下睡前喝牛奶，或者喝杯紅酒，都會對睡眠有幫助，而且對**也好，也可以考慮喝點熬東安神補腦。
實在睡不著可以躺床上做做仰臥起坐或是抬腿練習，之後在床上擺個大字，閉上眼睛，腦子裡想著身體在由下到上的感到放鬆，腳，小腿，大腿，臀部，背部，腹腔器官，手，前臂，上臂，肩膀，頸部，頭部，最後想象你在一片遼闊的草地上，有很多花，有小溪，你在這樣的環境中自在的深呼吸。這個是瑜伽中的放鬆冥想，每次我做完這個之後都會很好睡，有時候直接躺地上睡著了。。
還可以聽一些安靜的純**。
或者看一本平時一看到就想要睡覺的書，都可以。。
去吧 晚安~
4樓：百變
你可以試試精油 效果很好 我以前恨你很像 後來有人介紹我用精油 效果不錯 實在不行 你就吃安眠藥或在睡前喝點酒
5樓：匿名使用者
前幾天看新聞剛說到這個問題，就是睡前兩個小時一定要關電腦啊。你看看你是不是有這方面的問題，如果睡前剛關就會造成睡覺的環境溫度不穩定和少量輻射，讓人失眠或多夢。我也是出現過這個問題，現在注意了。
還有就是睡前可以喝點溫牛奶，對睡眠也有好處，就可以改善**啦。
6樓：匿名使用者
有什麼具體的事讓你睡不著嗎？？我以前被老鼠弄得睡不著 什麼方法都不管用 老鼠走了就睡好了
還是先找到你睡不著的原因吧
最近一段時間很犯困，上班坐著都能睡覺了，昨天更誇張，打字打一半的時候突然睡著做了個短夢，就一下子
7樓：睿籽
跟我現在一模一樣，不知道的還以為是我自己寫的問題嘞，每天困的不像話，打著字就睡著了，睡著了不要緊，還能做夢，一下子驚醒；次數多了我自己都習慣了
8樓：匿名使用者
個人生活習慣問題！正常的作息時間是不會這樣的
9樓：匿名使用者
告訴你一個方法， 把薄荷膏塗在眼皮那， 保證解困
10樓：0572小杜
晚上早點睡，11點睡
最近一段時間睡眠不好,容易入睡,但半夜醒來好幾次,沒有心事
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。經常性失眠，沒有心事沒有壓力，就是睡不著，怎麼緩解？現在的社會是一個節奏比較快的時代，每個人都在忙著做不停的事情，有時候就會因為壓力...
前段時間跟一女孩相親後，聊了一段時間。一段時間後，問她怎麼樣。她回答我覺得我們適合做朋友
她要麼對你已經失望了，是客氣的拒絕！要麼就是還沒下決心！我希望你繼續努力一下！等待下次她的回答還是這樣，基本就沒這意思就 意思是，你不適合做她男朋友，她對你沒感覺，你沒戲了，但可以做朋友。朋友可以變成 知心朋友，那樣就知道適合不適合 做為女朋友了。且行且珍惜吧！意思是不想和你有那種關係，只想和你做朋...
最近一段時間，心情特別的不好，想起以前的一些事情特別的煩燥，我覺得人生沒有意義，好想離開，可又擔心
最好的辦法就是分散注意力，找點別的事做 旅遊一下，放鬆放鬆，緩解一下壓力。一段時間一段時間心情會很差，很煩躁，覺得活著沒有意義，確實沒有意 給你出個建議 你可以用心去做一件事，專心的做，做出點成績來。再回頭看看 最近心情特別糟糕，感覺人生沒有任何意義了。社會生活中，每個人在不同階段都可能存在這樣的情...