1樓：巨蟹阿斯頓
備孕期間可以做一些簡單的瑜伽運動，還有就是游泳，多散步，這些運動量都不是很高，對身體都是有很大的益處。
2樓：嘉玉玉寶貝
備孕期間的話可以飯後散步。慢跑。瑜伽。恰恰舞。肚皮舞。民族舞。羽毛球。這些都是比較適合備孕的人做的。
3樓：行樂樂樂行
這個時候就要做有氧運動，而且運動的強度不要太大，比如說可以選擇孕期瑜伽，然後也可以選擇快走，還有就是可以選擇游泳。
4樓：斯蒂芬斯
備孕期間可以跑步，跳繩，做瑜伽，也可以做一些仰臥起坐，能夠讓自己的身體素質越來越好。
備孕期間運動的好處
5樓：北京華博醫院
知道嗎？備孕期女性運動可謂是好處多多：
提高心肺功能，增加受孕幾率；
提高身體素質，獲得優質卵子；
提高免疫力，預防孕期疾病；
保證激素分泌穩定，確保受精卵正常發育。
備孕之前要多運動，適合備孕階段的運動專案有哪些？
6樓：刺蝟
可以做一些常規的運動，比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球或許乒乓球都可以，能夠增加心肺功能，加快血液迴圈，使人保持良好的情緒。
7樓：嘉玉玉寶貝
步走。慢跑。瑜伽。肚皮舞。恰恰舞。民族舞。游泳。這些都是特別有利於備孕媽媽的運動專案。
8樓：路邊的風兒
比較適合的就是慢跑，瑜伽，太極拳，廣場舞，散步等運動專案，可以讓心情保持在一個比較平穩的狀態，而且也可以讓身體變得強健起來。
9樓：青楓侃
比如說可以選擇一些瑜伽運動，或者是可以選擇一些保齡球運動，或者是可以進行跑步或者是打太極，或者可以散步，或者可以打羽毛球。
10樓：行樂樂樂行
這個時候就可以選擇慢跑或者是競走的方式，而且也可以選擇游泳，同時也可以做瑜伽，而且也可以選擇跳廣場舞或者是打太極。
11樓：lingpao王
游泳一種非常好的鍛鍊方式，通過游泳可以增加心肺功能，提高人體的耐力以及柔韌性，並且游泳還可以調節情緒，幫助備孕夫妻保持好的心情。
建議：游泳的話也要注意挑選一些比較乾淨的游泳場地，避免細菌感染；游泳的水溫不要過低，不然容易引起肌肉出現痙攣的情況；游泳的時間不要太長，每次大概40分鐘左右可。
備孕之前要多運動，有什麼專案適合備孕階段？
12樓：一個世界的海角
備孕時的運動可以做一些常規的運動，比如游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等都可以。相對跑步可能更簡單一些，特別危險的運動就別做了。那麼做這些運動，做到什麼強度，就是看有效心率，有效心率就是220減去年齡，得到一個數再乘以60%就是一個有效的心率。
13樓：evk的建築知識店鋪
散步 散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急。
備孕之前要多運動，有哪些專案適合備孕階段？
14樓：是七七不是柒柒
普拉提，有氧運動，游泳，慢跑，瑜伽，跳繩等等這些運動都適合在備孕階段做，這種運動對身體健康有好處，可以有助於備孕。
15樓：結婚發的
游泳，慢跑，瑜伽，太極拳，仰臥起坐，平板支撐。這些都非常的適合。
16樓：沒結婚呢
跑步、游泳、跳繩、瑜伽、跳舞的運動專案，都是非常適合備孕階段的。
備孕之前要多運動，那有什麼專案適合備孕階段？
17樓：三農傑談
備孕的男性女性做運動是非常有必要的，能夠提高個人的身體素質，游泳，瑜伽，快步走，慢跑以及散步等，這些運動專案是非常適合備孕的男性和女性朋友們，能夠提高個人身體素質，有助於提高受孕率。
18樓：生活導師小馨馨
在備孕階段孕婦可以慢走，快跑，散步，練瑜伽，做體操，都是比較好的運動專案。
19樓：一個世界的海角
備孕期間可以做一些慢跑，快走，散步，瑜伽，太極拳，體操，游泳等有氧運動，不要做過於劇烈的運動，運動之前要充分做好熱身運動，並且要積極做好運動之後的護理，避免感冒。
20樓：小阿星
比如說可以選擇打羽毛球，打乒乓球，或者是可以做瑜伽運動，或者是可以選擇慢跑，還可以選擇從事保齡球運動，還可以選擇游泳，爬山等等。
21樓：0生活0態度
走路慢跑，都是非常合適的。走路不僅可以增強心肺功能，加速血液迴圈，還能夠增加腸胃動力，提高消化能力。
22樓：好孕在孕之源
可以做一些輕柔的運動，像散步、慢跑等。
23樓：evk的建築知識店鋪
v散步 散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急。
備孕期間，請問吃什麼比較好，備孕期間多吃什麼水果，食物好
要多運動，喝豆漿還有溫敷肚子，另外就吃些幫助卵子變好的營養，如果你是照陰超，看看醫師怎麼說。我吃了排卵藥，但卵子不大，就試試了倍韻肌醇。還有豆腐 南瓜暖宮的食物 1 要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉 蛋類 魚蝦 動物肝臟 豆類及豆製品 海產品 新鮮蔬菜和時令水果等。2 注意主副食搭配合...
備孕階段要做些什麼，備孕期間要做哪些準備？
備孕階段，是不可以抽菸喝酒。在懷孕之前，最好是要補充一定的葉酸。一般備孕的時間，最好是在半年，在這期間要懂得如何調理自己的身體。首先要有一個良好的生活習慣，不能熬夜，吃一些生冷的食物。其次即使要適量的補充一些葉酸，也要經常鍛鍊身體。備孕階段需要吃葉酸預防孩子畸形，還有攝入一些優質蛋白質，加強身體鍛鍊...
如何生女？大家備孕期怎麼做的，備孕期間怎麼做生女孩，夫妻如何能生女孩？
說實在的送福女兒非常好啊 備孕期間怎麼做生女孩，夫妻如何能生女孩？生男生女都是男人決定的 因為有什麼 x藍色體的原因 不過呢 在吃東西的方面 如果想女孩子 那就我吃一點酸性的東西 不要吃麵食 那是鹼性 生男生女這個事是隻能聽天由命的，你得想想，不管你怎麼做，在沒生出來之前，男孩女孩的概率都是50 而...