1樓：羅文
可以增強體質，能夠給身體補充營養物質，可以**，可以給身體補充維生素，可以給身體補充蛋白質；生牛肉不可以吃。
2樓：港島妹妹
使肌肉更有力量，有利於牙齒生長，有助於增加身高，可以補充蛋白質，促進新陳代謝。生牛肉可以吃。
3樓：你好甜甜圈呀呀
能夠增強我們的免疫力，讓我們的**變得更好，預防感冒。最好不要生吃，因為有很多的寄生菌。
多吃牛肉對身體有什麼好處？
4樓：鮮多多新零售
好處是，牛肉中含有較多的蛋白質，但脂肪含量較少。每100g牛肉中含蛋白質18-21g，且為全價蛋白質，適宜人體吸收。適量食用牛肉可以補充人體所需維生素和礦物質、預防及改善缺鐵性貧血、增強肌肉力量、提升體力。
但要注意的是，雖然牛肉脂肪含量較少，長期過量吃牛肉會導致營養過剩，出現脂肪堆積的現象，從而導致肥胖。此外，對於年老體弱的人群，其脾胃功能下降，過量吃牛肉可能會出現消化不良的現象。
5樓：牛一種態度
多吃牛肉可以提高我們的體內富含的維生素c以及蛋白質和鐵的含量等等，因為牛肉是富含氨基的一種食物安基酸可以提高我們的智力和肌肉的力量，所以多吃牛肉是有這一類好處的，但是不要過多的食用牛肉特別是在晚上，這樣子，會加大肥胖以及糖尿病的幾率，所以要適度飲食。
長期吃牛肉對身體有好處嗎?
6樓：匿名使用者
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。
功效】牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。
適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
適用人群】一般人都可以吃。
適用量】每餐80克。
特別提示】牛肉不宜常吃，一週一次為宜。牛肉不易熟爛，烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉儲存營養成分比較好。
牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為，牛肉屬於紅肉，含有一種惡臭乙醛，過多攝入不利健康。患**病、肝病、腎病的人應慎食。
7樓：慧瑩養生情報
常吃牛肉有哪些好處？
8樓：匿名使用者
1．牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3．牛肉含肉毒鹼。雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4．牛肉含鉀和蛋白質。鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5．牛肉是亞油酸的低脂肪**。牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6．牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。
鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7．牛肉含鐵。鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8．牛肉含丙胺酸。丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。
這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9．牛肉含維生素b12。維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10．牛肉的食用多樣化。牛肉後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，不同於單調乏味的雞胸肉。
牛肉味甘、性平、入脾、健胃。含有豐富的肌氨酸、維生素b6、維生素b12、丙氨酸、肉毒鹼、蛋白質、亞油酸、鋅、鎂、鉀、鐵、鈣等營養成份，這些營養成份，具有增強免疫力和促進新陳代謝的功能，特別是對體力恢復和增強體質有明顯療效。而且，悉尼大學的卡羅琳·雷博士發現牛肉能提高人的智力，尤其對於像學生考試這種需要「臨時提高智力的場合」效果更明顯。
多吃牛肉對身體有什麼益處的呢
9樓：傑媽柒零後
吃牛肉可以補充身體營養、預防貧血的好處，同時也可以滋養脾胃，但是吃牛肉應該要適量，避免攝入過多，否則也會對身體產生影響。
1、牛肉裡面富含著豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等物質，牛肉營養豐富，能夠補充機體所需要的各種營養物質，牛肉的脂氨酸含量較高，脂肪含量較低，有助於增長肌肉力量。牛肉適合於高強度訓練的人員和經常幹勞累的體力活，可以防止身體出現營養不良的症狀。
2、牛肉中還含有豐富的鐵元素，通過食用之後能夠預防和改善缺鐵性貧血，針對於缺鐵性貧血和氣血不足，可以適當的吃牛肉，從而緩解貧血引起的面色蒼白、乏力等症狀。
3、牛肉屬於性質溫和的肉類食物，牛肉裡面大多都是紅肉，能夠起到滋養脾胃的功效。
多吃牛肉對身體有什麼好處？哪些人適合多吃牛肉？
10樓：劉心安兒
首先就是可以提高身體免疫力，然後也可以達到補鈣補鐵，補充蛋白質的效果，身體造成特別嚴重的***，然後也可以達到禦寒的效果，比如說身體素質比較差的人，然後也包括老年人或者小朋友，還有就是一些身體比較寒冷的人都應該多吃。
11樓：創作者
可以補充維生素，同時也可以豐富營養，也可以補充蛋白質，同時可以鍛鍊身體，不容易導致肥胖，**的人，身體比較消瘦的人，營養不良的人，老年人群，中年人群，都是適合吃牛肉的。
12樓：撒的謊
牛肉裡面的營養價值很高，蛋白質含量更豐富，礦物質含量也比較多，還不會導致肥胖能夠更好的吸收，像一些運動員，**的人，身體有糖尿病，肝臟肥胖疾病的人比較適合吃牛肉。
13樓：一個
是可以讓自己的身體變得特別強壯的，而且也可以促進血液迴圈，能夠提高身體的免疫力，就不容易出現生病的情況，比較適合女性，還有一些體質比較虛弱，貧血，剛剛做完手術的患者去吃。
牛肉生吃對身體好嗎
14樓：有誠封銳藻
一七不看失熟三血有略熟。半斷不五。最人分熟一五。分吃，般熟太好帶嫩熟分分之過但，外和好肉七焦六分熟，牛感間生國有己歡了味口絲，人，十到喜，般個分中分裡牛口。
15樓：問繡佟佳俊美
熟吃牛肉覺好，食腥的菌的很，有就吃會好是細得歡喜生，還且而。
16樓：謇桂枝沃雲
存在衛生上的問題，也不容易消化吸收；還是吃熟的要好，放心，好消化，更有味道。
長期吃牛肉對身體有什麼好處
17樓：慧瑩養生情報
常吃牛肉有哪些好處？
多吃蔬菜對身體有什麼好處，多吃蔬菜對人體有什麼好處？
1 預防心臟病 綠色蔬菜中含有各種維生素，比如維生素c和維生素e。對於心臟疾病都有一定的預防作用。蔬菜中還含有胡蘿蔔素和其他微量元素，對於保護心臟也有一定的作用 2 提升免疫力 多吃蔬菜對於提高人的身體免疫力有一定的效果，而且蔬菜中含有的維生素能夠抑制癌細胞的生長能夠阻止致癌物質在人身體內合成。蔬菜...
多吃大蒜對身體有好處嗎，多吃大蒜對身體有害嗎
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