1樓：的瘦
都有營養，牛奶含有豐富的營養，如果是**可以早上喝，如果睡眠不好，可以晚上喝。
2樓：網友
牛奶什麼時候喝是針對不同的人群有不同的作用，如果是老年人，建議早上喝牛奶。因為老年人吸收、消化較慢，晚上喝牛奶容易消化不了就睡覺而睡不好 。如果是失眠的人，想喝牛奶幫助睡眠，那就晚上喝，並且喝溫熱的牛奶有利於助睡眠。
如果想**的人，建議早上喝脫脂或者低脂牛奶。
3樓：劉心安兒
我覺得晚上喝比較有營養，而且晚上喝還有助於睡眠，同時也可以提高睡眠質量，然後也有利於營養吸收。
4樓：王祿
都是很有營養的，早晨和晚上的效果是一樣的，畢竟牛奶的蛋白質含量非常的高，這樣就可以促進身體的消化和吸收。
5樓：qiy英小球
牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質、維生素等營養成分。飲用牛奶並沒有明確的時間，通常情況下，牛奶進入人體經過代謝分解後，營養元素會以小分子的形式被吸收利用。而消化、吸收、利用率主要與機體內營養元素的儲存情況、個體差異、牛奶飲用方法等有關，與飲用的時間並無太大關係，因此對於適合飲用牛奶的人群來說，早上飲用或晚上飲用都很好，可以根據自己的習慣、偏好等選擇：
1、早上：早上飲用牛奶可以補充蛋白質、鈣離子等營養物質，緩解一夜睡眠後帶來的飢餓感，還可以為機體新陳代謝提供能量，以保證白天的精神狀態和工作效率。但注意不要空腹飲用，可與麵包、雞蛋或其他穀物搭配食用；
2、晚上：晚上睡前飲用一杯熱牛奶，可以暖胃、舒緩心情，還能預防夜間出現的飢餓感，對睡眠有一定幫助。尤其是處於生長期的兒童、青少年，夜間是身體骨骼生長的最佳時間，此時飲用牛奶，也有助於補充鈣離子，對兒童、青少年骨骼的生長發育有所幫助。
6樓：雙子小黑嘿
早晨喝更有營養，早晨的代謝是比較旺盛的，搭配其他的食物就有助於身體的健康。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
7樓：誓言送粉
早上和晚上是喝奶的最佳時機，1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
8樓：匿名使用者
都比較好。牛奶在早上喝與晚上喝各有益處，沒有好壞之分。
牛奶是一種營養豐富的食品，含有大量的蛋白質、維生素和脂肪酸。一般會選用在晚上或者早上進行喝牛奶，實際上一天之中有兩個最佳時間，飲用牛奶的效果最好。
一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供足充足的營養。
喝牛奶建議早餐以後1-2個小時，有些人早上起床空腹喝牛奶的習慣，其實這種方法很不科學。因為經過一晚上的休息，人體胃部已經排空，牛奶是流質的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就會將牛奶排出，就會造成優質蛋白質的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐後1-2個小時以後再喝牛奶，能有效地促進蛋白質的吸收和消化。
二、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
晚上喝牛奶由於牛奶中含有的大量蛋白質，有助於促進睡眠，牛奶中含有的鈣質、多種微量元素以及營養可通過腸胃由機體充分吸收，而達到補充營養的目的。
三、牛奶具有豐富的營養價值，含有豐富的碳水化合物，蛋白質，鈣等微量元素。一般認為，早上喝牛奶比較好，早晨喝牛奶有利於牛奶充分吸收，補充1天所需要的能量。晚上喝牛奶具有促進睡眠，幫助腸胃消化的作用，能夠改善便秘，其實對於牛奶，早晚和都有益處，只不過注意早上不要空腹喝牛奶，晚上不要太晚喝牛奶，堅持喝牛奶，對身體健康很有幫助。
所以不同時間段飲用效果都會不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？
9樓：舊違曲
營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
針對你的提問，我認為：早晚各一次最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我已堅持了一年多的時間，**也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。
這是千真萬確的真理，你不妨一試。
如你非要回答早、晚到底何時喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些高蛋白及其它適宜的食物後再喝）請切記。
祝你健康漂亮！
10樓：匿名使用者
怎麼喝都很好把，不過額之前有一個教授說過，亞洲人喝牛奶是沒用的，什麼基因的， 不知道是不是真的。
11樓：匿名使用者
早上喝牛奶前應先吃一些蛋糕、雞蛋之類的食物，不可空腹喝。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好? 40
12樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
13樓：閩文瑤雲藹
應該是晚上。因為早上喝牛奶一般是空腹的，這個時候，牛奶裡邊的營養就被轉化為能量。
14樓：字林莊季
早晨喝牛奶可補充身體所需的蛋白質，營養。
晚上喝可以幫助入睡，提高睡眠質量。
15樓：第五靜白尚惜
早上和能提供一天的營養，晚上喝幫助睡眠，但容易發胖，看你偏重哪個需要咯。
16樓：貳長星巴超
都好但要注意喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。
17樓：彭君麗資意
各有各的好！早上補充鈣質，晚上促進睡眠！
18樓：o孩孓気
早晚都可以，只要早上不是空腹喝就可以。
19樓：匿名使用者
一日三餐 五穀雜糧 就夠了 喝什麼牛奶。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
20樓：匿名使用者
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 還有不空腹不宜喝奶，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
謝謝採納，評價「能解決」，好評「100%」
21樓：熊易雲
早上喝好，利於吸收而且不容易發胖，也可以喝豆漿，豆漿裡面有大豆異黃酮 對女性有好處 是天然雌激素，和牛奶換著喝還不容易膩。
22樓：村裡那點事丶
早上喝牛奶不要空腹喝，對胃不好。晚上睡覺前喝可以助睡眠。
23樓：臧禾鎖爾槐
晚上喝比較好，早上起來的話最好是喝一杯白開水，這樣對身體比較好。
牛奶是晚上喝好還是早上喝好1，什麼牛奶
24樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
25樓：我只想看看這世界的風景
睡前喝最好，有助於睡眠。
牛奶到底是晚上喝好還是早上喝好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它...
純牛奶早上喝還是晚上喝最有助於美顏
你好！純牛奶早上喝和晚上喝都可以，晚上喝助睡眠，白天喝助於美顏！早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需...
青少年和老年人喝哪種牛奶比較好，青少年喝哪種牛奶好
都是需要補充鈣質的年齡，所以無所謂哪種更適合。青少年正處於生長發育期，身體需要鈣質來促進骨骼生長。而老年人身體的各項機能都處於衰退階段，鈣的流失很嚴重。若不及時補充，會造成骨質疏鬆，容易骨折。所以這兩種人群都需要補鈣。鑑於藥物補鈣效率低下 廣告號稱90 實際超過20 就是不可能的了 所以還是建議進行...