1樓：惠河往事
人體內的水**於食物、各種飲用水或飲料、代謝水，總量約2500ml左右，這只是平均量，水的出入量是平衡的，如果出的多，喝的就要多一些。正常情況下每日喝水量約1500-2000ml就可以，但根據氣候因素、生活環境的不同，所需喝水量也不一樣，如食鹽過重、環境溫度不同、運動量不一樣，需喝水量均不同，如夏天高溫，**出汗較多，運動時隨著運動量加大排汗較多、需水量較多，喝的水也要多一些。
高溫作業的人、運動員每日出汗較多，身體代謝較快，所以每日喝水量就要多些，遠遠超過正常量。有的人生活習慣不好，不愛喝水，這樣是不對的，因為水在體內參與新陳代謝、產熱、散熱、運輸和潤滑，如喝水少，新陳代謝受影響，人的**會發幹，會出現便秘等，嚴重時會引起代謝紊亂，引起代謝性疾病。所以每日要正常飲水，同時要根據自身生活情況調整每日的飲水量。
人體每天的失水包括不感蒸發和可感蒸發，以及唾液、尿液、糞便中都會排出水分，2000毫升通常是一個基礎的攝入量。如果天氣燥熱，飲水量會相應增加，且同時需要補充鹽分。
2樓：入目無人
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
3樓：惠河往事
正常生理需要量為約為3000毫升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升，因此還應補充白開水2000毫升。
1.飲水量是由於人體日常所需要的水分所決定的，水分對於人體有著至關重要的作用，能夠對人體的新陳代謝起到一定的作用，因此，每天人體都需要通過飲水來補充人體的流失水分，才能夠有效地維持人體日常活動。
2.需飲用適量的水，若飲水過多，可造成水中毒導致體內滲透壓的變化並影響血壓，造成內分泌系統、迴圈系統及神經系統出現相應病變。
3.每個人依據身體所需飲用適量的水，夏天天氣熱出汗多，劇烈活動或是體力勞動時候出汗多，需要適量多補充水分。
另外要特別注意，短時間內超量飲水會引發體內鈉離子流失嚴重，引發水中毒。所以在需要大量補充水分的情況下，應該少飲多次，以免飲水量過多導致身體不適。
每天喝多少水比較好
4樓：惠河往事
人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。
天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣、空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮溼水氣重的地方就不宜喝太多。
高矮、胖瘦、性別、食物這些因素都會影響飲水需求。活動量大消耗多，就需要多喝一些。
我們喝的水進入身體，並不是直接流出體外順便沖掉髒東西那樣簡單的「排毒」，而是要在人體中通過消化、泌尿、呼吸多個系統的工作，經過吸收、交換、過濾等複雜的過程，再經由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出體外。所以喝水太多反而會加重內臟的負擔。
5樓：琳姐
每天到底該喝多少水。
每天喝多少水最好?
6樓：落落情感小屋
身體每天需要補水這些，尤其是早上起來的時候，身體會缺水比較厲害。每天的話適當的喝個1-2杯，這些的話就可以了，也沒有必要說是非要喝多少的水。
7樓：快快
我們正常的話是我們正常的話是八杯我們正常的話是八杯水。但是我們每天不要等你特別渴的時候就喝水，不是特別渴的時候就喝。
8樓：養安彤
這個因人而異，正常情況下每天的飲水量應該在1500~1700毫升的，夏天出汗比較多，每天飲水量可以達到2000毫升。如果你沒有任何基礎病者，正常喝1500毫升的水就夠用了，但是如果有病的人可以適當放寬飲水量，達到2500毫升就可以了。
9樓：愛你寶貝
人1天應該攝入的水分量大約在1500-2000ml之間。因為人體正常情況下1天大約會排尿1500-2000ml左右，再加上通過消化道以及汗液蒸發的水分，所以為了達到水分攝入和排出的平衡，通過喝水補充的水分也要在1500-2000ml左右。如果攝入的水分不足會出現脫水情況，輕度脫水患者會有一些口渴、**乾燥等表現，嚴重的脫水甚至會出現中樞神經系統的症狀，出現嗜睡、昏迷、譫妄等多種情況，甚至出現血壓、心率的變化導致休克，因此人1天應該要攝入充足的水分。
但是也不能喝得過多，如果攝入水分過多，超過人體的排水能力的話，可能會導致水腫或者是低鈉血癥等表現。
10樓：帳號已登出
水雖然好，但是每天不能喝太多。 一個人一天水分攝入量大約在1500~2000ml之間。 如果所處的環境乾燥的情況下，應當適當的增加水分的攝入量。
11樓：包易戎
這個八杯水說的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，這個2400毫升就是我們24小時需要的一個身體代謝的一個液體量，
12樓：青風明月一相逄
一般說每天八杯，1500ml左右，不過，也要看實際情況，室外體力活的肯定需要多補充水，夏天高溫也要多喝水。
13樓：財傷霸嘶傲痛
八杯水說每杯約300毫升，也就是2400毫升。這 2400 毫升是我們的 24 小時。身體代謝所需的液體量。它是。
14樓：無聊答答題
這要因人而異，注意觀察自己的尿，如果是清亮的，就是補充水分足夠了。
15樓：歸曼珍
在中國營養學會膳食指南推薦裡面，我們每天要喝夠升的水最好。
16樓：網友
看你自己需要啊，你想喝就喝，沒人規定多少的。
17樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
每天喝多少水比較好？
18樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
19樓：網友
飲水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。那麼從科學的飲水概念來講，人一天應該喝多少水為好呢？我們講，一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。
一般來說，一個人每天要從體內排出約公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為250毫升的話，每天飲用8杯水為好。健康專家洪昭光在「健康8字歌」中也講道，「日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。
但飲水也要注意這麼幾點：
一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。
但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛鍊者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把區域性的凝血物衝散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區別對待。
總之，水是生命物質，有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論。
迷茫的時候自己看看，也許會有用的。
20樓：匿名使用者
1200ml,根據天氣還可以增加，這裡也包含了你吃飯喝湯水分量。
每天喝多少水比較好
21樓：抹去留戀
一天最少八杯水 但不要牛飲。
22樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
23樓：匿名使用者
經常少量多次飲水，能保持不感覺口渴正好。
每天喝多少水最好？
24樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
每天喝多少水最好 ？
25樓：阿魯有話說
每天到底該喝多少水。
26樓：網友
正常人一天需要飲用水的量在2000ml左右。由於吃的食物中也含有水，大概在300-400ml左右，如果經常煲湯、煲粥，或喝湯，飲水量可以適當減少，但每個人一天最少不能少於500ml。飲水量跟季節有關，夏天由於汗液分泌的比較多，需要飲用的水比平時多些，但最多不要超過3000ml。
有科學的飲水時間表，在早上起床後，最好空腹飲用一杯白開水，既可以補充晚上新陳代謝流失的水，也可以清腸排毒。上班之後8-11點，這個階段也要流失水分，因此這時候補充一杯水顯得尤為重要。中午飯前要喝一杯水，可以激發消化系統。
午餐後食物當中雖然含有水分，但在午餐後半小時，也應該少量補充水，有助於消化。下午可以喝一杯清茶咖啡，既有利於提神醒腦，還對下午工作有很好的促進作用。晚飯前，如果**的人，這時候可以喝水，增加飽腹感，減少晚上的用餐量。
在飯後和睡覺前的半個小時，可以少喝水，但是睡前半小時不要喝水，防止晚上起夜上廁所，或第二天眼皮浮腫。
27樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
正常人每天喝多少水，人每天需要喝多少水
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...
每天應該喝多少水啊，每人每天要喝多少水合適啊
科學研究指出，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。一般人可參考以下標準進行科學飲水 1.早晨6 30 經過一整夜的睡眠,此時人的身體已經開...
女人每天喝多少水為宜
人體內成分60 70 是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，是 各種疾病的必要前提。國際上肥胖症 專家研究得出的結論是 適量...