1樓：匿名使用者
一般認為，對於普通的成年人，每天攝入400毫克以下的咖啡因不會有明顯的安全問題，這大約相當於4杯煮咖啡，或者10罐可樂，或者兩罐咖啡因含量較高的「能量飲料」。
咖啡因攝入量：每天不超300毫克。咖啡中最重要的成分就是「咖啡因」。
咖啡限制每日攝入量，其實也就是限制咖啡因的攝入。對於人體來說，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能。但攝取過多會導致咖啡因中毒，增加患心臟病的風險，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。
可謂成也咖啡因，敗也咖啡因
2樓：匿名使用者
人們常常問：喝多少咖啡才算過量？其實，這完全取決於個人的承受能力和習慣。
一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人體一天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因並且不產生任何***。咖啡、茶和可口可樂都不會讓人上癮。儘管很多人都習慣長期飲用這些飲品，其實不過只是喜歡它們的味道和"提神"作用，而如果要真的"捨棄"，也並非是件困難的事情。
原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四五杯，大部分的人即會感覺到噁心。 專家們忠告：晚上最好不要飲用咖啡；白天酒後也不能飲咖啡；不能一邊抽菸一邊飲咖啡；每次飲用咖啡不能超過10克（含咖啡因0.
1克），每天不超過3杯；常飲咖啡要注意補鈣，即在平時要多吃一些豆製品、紫菜、蝦皮、油菜等含鈣豐富的食物等；患有動脈硬化、高血壓、心臟病和胃潰瘍的人以不飲咖啡為宜；開車人不能多飲罐裝咖啡，以每日4杯以下為宜；喝咖啡時要限制糖量似防血清膽固醇、蛋白質及中性脂肪的濃度增高，並會促進動脈硬化；糖尿病患者，飲咖啡時更不宜放糖；服用西藥痢特靈時忌飲咖啡。
3樓：匿名使用者
首先，喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。喝咖啡一次以一杯為宜（約50~100毫升），濃度適中，不可過量。
4樓：
我常年喝咖啡，天冷喝煮的，天熱喝速溶--而且一直喝黑咖啡，不加奶、糖的，我一般100g雀巢速溶黑咖啡喝一個月左右，因為咖啡會加速人體鈣質流失 ，所以我喝得不是很厲害。如果你加牛奶(不是咖啡伴侶哦!)喝，或者同時通過其他途徑補充鈣質的話，完全可以再多喝點。
畢竟，黑咖啡對心腦血管不錯。
5樓：year續寫時光
一般健康的人可飲用，每天1-2杯為宜，不宜超過5杯，心血管病患者應少喝咖啡，老年婦女常喝咖啡會導致骨質疏鬆發生骨折，有胃病的人和維生素b1缺乏症患者不宜用飲用。
6樓：
每天5杯以上會上癮 一杯月尾150cc 所以建議不要超過五杯 然後如果是現磨的咖啡粉 就要看是什麼咖啡豆了 之前那個五杯 說的是速溶咖啡 望採納
7樓：匿名使用者
咖啡因對抵抗力不好。吃多了容易長皺紋。
8樓：匿名使用者
每天喝4克純咖啡，分2次喝，每次2克。
9樓：加油愛在路上
每天不要超過三杯咖啡。
咖啡喝多了容易鈣的流失。
咖啡的同時要多喝水，避免上火。
10樓：丶灰色希望
每個人都不一樣的 其實看自己感覺最準了 喝完覺得不舒服了 就不要喝了 不舒服了證明就喝到量了
11樓：匿名使用者
一般一天兩到三杯最多，超過就不大好了
12樓：匿名使用者
natural talent but
13樓：匿名使用者
你是喝咖啡養生還是怎麼的，萬事不可過量
一天喝多少克咖啡合適
14樓：抱香蕉睡覺
每天喝3～5杯咖啡，每杯約200毫升比較合適。
每次飲用咖啡不能超過10克（含咖啡因0.1克），每天不超過3杯，對於絕大多數的人是有益的。關於喝咖啡的「上癮」，英國研究發現，經常喝咖啡的確會產生輕度依賴。
如果突然不喝，會出現頭疼、疲乏、焦慮和注意力無法集中等症狀，但這些症狀持續幾天就會消失，不會像某些藥物一樣有成癮危險，所以不會對身體和精神健康造成傷害。
少喝速溶咖啡，因其咖啡含量低，而新增物多。一包17克速溶咖啡中只有2克咖啡粉，其他是植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，對健康不利。
15樓：
香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過喝多了對我們的身體有壞處！
不過，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是要節制！
一般來說八克現磨咖啡粉可以抽取一杯濃縮咖啡的量（30毫升）但是咖啡豆的好壞抽取的咖啡所含的咖啡因也不一樣，一般一杯的咖啡因的含量的會在65%左右
咖啡因會加速性血管代謝也就是加大心臟負荷
根據醫生表示如果是夏季最適合喝咖啡的時間是下午四至六時，春季和冬季下
午三至五時。告訴你一些喝咖啡的注意事項！
1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。
3.喝完後不要馬上抽菸或喝酒，否則會加快血液迴圈，增加血管負擔。
4.不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
5.孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟！
6.不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。
7.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。
16樓：生活小能手老師
回答您好，根據您提供的這個資訊，一天喝一包咖啡就是最合適的，因為一天喝一包咖啡能夠促進我們的新陳代謝，如果是藍山咖啡的話，一天喝兩包就最合適了，並且也能夠充分的有我們所需要的營養物質，希望能夠幫到您
提問能和牛，羊奶對著喝嗎？
回答您好，根據你提供的這個資訊，如果要和牛羊奶兌著喝，您要把牛羊奶煮熟之後，然後和咖啡一起喝就可以了
提問餐前喝好餐後喝好
回答您好，根據您提供的這個資訊，餐後喝是最好的，希望能夠幫到您提問兩包一起喝行嗎？
回答你好，根據你提供的這個資訊，兩包一起喝也是可以的更多5條
咖啡一天喝多少正常？
17樓：無辜的孩子
每天喝3至5杯大約每杯是約200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的風險是會降低。
每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。
過量咖啡咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，並促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導致胃病。
18樓：匿名使用者
人們常常問：喝多少咖啡才算過量？其實，這完全取決於個人的承受能力和習慣。
一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人體一天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因並且不產生任何***。咖啡、茶和可口可樂都不會讓人上癮。儘管很多人都習慣長期飲用這些飲品，其實不過只是喜歡它們的味道和"提神"作用，而如果要真的"捨棄"，也並非是件困難的事情。
原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四五杯，大部分的人即會感覺到噁心。 專家們忠告：晚上最好不要飲用咖啡；白天酒後也不能飲咖啡；不能一邊抽菸一邊飲咖啡；每次飲用咖啡不能超過10克（含咖啡因0.
1克），每天不超過3杯；常飲咖啡要注意補鈣，即在平時要多吃一些豆製品、紫菜、蝦皮、油菜等含鈣豐富的食物等；患有動脈硬化、高血壓、心臟病和胃潰瘍的人以不飲咖啡為宜；開車人不能多飲罐裝咖啡，以每日4杯以下為宜；喝咖啡時要限制糖量似防血清膽固醇、蛋白質及中性脂肪的濃度增高，並會促進動脈硬化；糖尿病患者，飲咖啡時更不宜放糖；服用西藥痢特靈時忌飲咖啡。
19樓：彤珍暴丹南
很多人誤以為咖啡喝多了會對身體有害，其實不然。
只要需要，每天飲用咖啡並不會產生多大影響。
自己和朋友經常因為工作喝很多，好幾年但都沒有事情。
20樓：裔豔愈佳美
早上喝一杯最好，一天只能喝一杯錒，祝你生體健康
21樓：侯婕林嘉良
每天不可超過五杯就行了
22樓：
少喝一點吧，一杯差不多了
咖啡，每個人每天能攝入多少，每天能喝多少克咖啡
對於不患有任何疾病的成年人來講，其每天的安全咖啡因攝入量應在300 400毫克，即 5.2杯意式濃縮咖啡。1杯星巴克大杯滴濾咖啡。2.5罐16盎司monster功能飲料。5罐8盎司紅牛。11罐12盎司可樂。首先注入一次熱水悶蒸20秒，然後再以繞圈的方式注入熱水，由於地球引力作用，咖啡就從底下流出來。...
咖啡一天喝多少正常
每天喝3至5杯大約每杯是約200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的風險是會降低。每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70 而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡 肥胖程度如何，其髖骨 脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣...
人體每天最少要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500 1700毫升。當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400 600毫升液體即足以彌補丟失的水分 但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上...