1樓：情感諮詢槐樹老師
懷孕初期，準媽媽最好選擇中性的水果，如蘋果、葡萄、桔子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等，在這一時期，適當吃柚子，柚子補充葉酸是非常好的，葡萄柚含有天然葉酸，葉酸不僅在早孕中非常重要，而且在整個妊娠過程中也是必不可少的。
懷孕是每個女人非常重要的時期。在這一時期，飲食和日常生活都要有很大的調整。尤其是在懷孕初期，很容易流產，不僅孕婦本身需要多加註意，家庭成員也需要多加註意。
在飲食方面也要細心挑選。那麼，懷孕初期吃什麼水果好？
懷孕初期，準媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、桔子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等，如果想吃熱性水果，一定要少量。最好與涼性果一起食用，以起到冷熱中和的作用。在這個時期，適當吃柚子補充葉酸是非常好的。
葡萄柚含有天然葉酸。葉酸不僅在早孕中非常重要，而且在整個妊娠過程中也是必不可少的。但是對溼疹過敏者不宜服用。
懷孕中期，準媽媽胃口大，胎兒生長快，需要更多的營養。現階段孕婦可食用檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。
櫻桃中的鐵含量非常豐富。每天吃12顆左右的櫻桃，能有效增加鐵的吸收，預防準媽媽缺鐵性貧血，對大腦更有益。獼猴桃富含維生素c、a、e、鉀、鎂、纖維素等營養成分。
準媽媽每天可以吃一個獼猴桃，可以穩定情緒，改善睡眠質量，有效預防孕期便秘。蘋果是我們日常生活中最受歡迎的水果。它富含糖和維生素，微量元素，特別是鋅。
一天一個蘋果，不僅能幫助準媽媽吸收營養，而且對寶寶也有好處。秋海棠果實富含葉酸，能分泌唾液止渴。
孕晚期，孕婦可以多吃含維生素的水果，如獼猴桃、橘子、梨等，體質熱的孕婦媽媽應少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著，對**不好。橘子的維生素含量很高，孕媽咪可以多吃些。準媽媽每天吃一定量的葡萄，不僅能達到很好的節育效果，還有一句俗話：
多吃葡萄的準媽媽眼睛會很美，但不可吃過頭，吃葡萄後不能馬上喝牛奶。橘子富含維生素和礦物質，能軟化和保護血管，降低血脂。孕晚期，很多準媽媽睡不好覺，情緒容易浮躁不安。
他們可以適當地吃些梨。梨含有豐富的水分、b族維生素等物質，能有效鎮靜和鎮靜神經，預防妊娠水腫和高血壓。
2樓：zlay是美德
你好，怎麼說呢。首先你，孕早期適宜多吃蘋果、西柚：孕早期屬於胎兒神經系統發育的階段，胎兒需要充足的營養，而孕早期也是早孕反應最強烈的時候，蘋果含有的多種維生素、礦物質及膳食纖維有利於緩解孕吐；西柚中含有天然的葉酸具有預防胎兒畸形的作用。
希望對你有幫助。
純手打望。
3樓：匿名使用者
懷孕初期，應該多吃水果，最好是當季水果，多吃水果很有好處，一般來說，蘋果是最好的，應該多吃。
4樓：羊兀羊
懷孕初期，可以適量地多吃蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。蘋果中富含鋅，孕婦補鋅可促進消化，增進食慾，緩解妊娠嘔吐、水腫的症狀。
吃柑橘，可以補充b族維生素、維生素c、蛋白質、碳水化合物等。
吃葡萄可以補充碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷、鐵等，有益於胎兒大腦發育。
5樓：網友
懷孕初期吃葡萄，蘋果，香蕉等水果好但要適量。
6樓：媽媽網孕育
中性水果。
準媽媽在懷孕初期吃蘋果、葡萄（具有安胎作用）、草莓（防感冒）、橙子（維生素c）、奇異果（營養成分比較多）、車釐子（含鐵量比較高）等中性的水果。
寒涼的水果還是不要吃，如西瓜、哈密瓜，熱性水果都不要吃，如芒果、菠蘿、榴蓮、龍眼等。
懷孕初期可以吃哪些水果好
7樓：太平洋親子網
懷孕初期總是要特別注意以及小心呵護自己，免得因為不注意飲食或者不保重身體而引起一些不良的後果。那麼懷孕初期應該要補充什麼營養呢？要吃一些什麼食補才能保證母親和寶寶每日所需營養呢？
懷孕初期可以吃哪些水果好？
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。
幫助緩解妊娠反應的幾款果汁：
1、蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。
3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
孕婦不能吃的食物：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
孕婦吃蛇果的好處：準媽媽在妊娠期間容易發生孕吐反應，缺乏食慾，食用蛇果能使準媽媽胃口大開。孕期準媽媽容易上火，食用蛇果還能降肝火，防治便秘。
能幫助胎兒吸收葡萄糖和多種維生素，有利於胎寶寶的生長發育。而且蛇果能讓準媽媽平心靜氣，對安胎很有好處。
桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。但要注意適度。
就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了容易糖代謝不正常的。
孕婦吃蘆柑的好處：桔子中含有大量的維生素c，而維c是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。
懷孕初期吃什麼水果好
8樓：血刺熊貓
懷孕初期的時候胎兒還不穩定，極容易出現流產的可能，在這時候孕婦需要在飲食方面特別的留意，多吃一些對保胎有利的食物，比如水果。那麼懷孕初期吃什麼水果好呢？
懷孕初期吃什麼水果好
1.獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
2.蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
3.葡萄
懷孕初期孕婦吃葡萄有利於補充身體所需要的營養，因為葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化，預防便秘。另一方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，並且對改善**也有好處。
4.香蕉
孕婦懷孕期便秘是一個最為困擾的問題，懷孕初期適當的吃一些香蕉的話有利於防便秘，並且香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等功效。同時，香蕉的營養也是非常的豐富的，含有維生素c、維生素e和一些人體必需的微量元素，所以孕婦懷孕初期吃香蕉也是好處多多的。
5.櫻桃
6.秋梨
秋梨是孕婦吃的水果的一個很好的選擇。秋梨質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。
7.柑橘
柑橘中的維生素含量非常的豐富，還具有氨基酸、脂肪、檸檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感讓孕婦胃口大開，幫助緩解厭食等等。
懷孕初期吃什麼水果好
9樓：母嬰小貼士來啦
懷孕初期吃含鎂、含葉酸、含鐵和含維生素的水果。
1、含鎂的水果。
橘子、葡萄等。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等。
2、含葉酸的水果。
香蕉、草莓、橙子等。香蕉含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、澱粉、果膠、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、粗纖維等。
3、含鐵的水果。
草莓、櫻桃、桃等。草莓含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素p、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等。
4、含維生素的水果。
芒果、檸檬等。芒果味香甜，汁多可口，含有多種維生素，尤以維生素鉀最豐富，含糖量為11%～12%。
懷孕初期飲食注意事項：
1、飲食調整為少量多餐，每天可以吃2～3次輔食，且每次吃的量不宜過多，晨起可以吃一些饅頭片或者烤麵包之類的主食。到了下午飢餓的時候，可以吃一些水分含量少，體積小的零食來充飢。
2、每天攝入主食不少於4兩，蛋白質攝入量不少於40克。最好再搭配一些優質蛋白食物，例如禽類、魚肉、牛肉、雞蛋等。
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