1樓：迷途羔羊
泡溫泉不是有氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動。
常見的有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。
其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動持續較長並且是有韻律。有氧運動能鍛鍊心、肺功能，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位。
通過有規律的有氧運動鍛鍊，人體心臟功能更強，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強，脈搏數會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動，且運動恢復也較快。
有氧操（有氧健身操）就是具有「有氧運動」特點的健身操，即在**的伴奏下、能夠鍛鍊全身的健身運動，運動連續時間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間操不是有氧操（有氧健身操），只能算健身操，因此其鍛鍊效果遠沒有有氧操的效果顯著。[1
健身運動後泡溫泉有是否好處
2樓：匿名使用者
能夠促進血液迴圈，舒活筋骨，還能令肌肉鬆弛。
泡溫泉的好處有：
1.溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液迴圈，加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線互動作用，對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
3樓：追求寧靜淡泊
建議等汗幹了再去 而且別長時間泡 會適得其反的~最好是運動後等體溫降下來 平穩了再去~個人覺得還不如衝個熱水澡更舒服放鬆：）
4樓：永愛沫
溫泉不是早上起來泡最好嗎？如果是的話，那就不適合運動後泡。
5樓：匿名使用者
有啊，讓全身放鬆，促進血液迴圈。
健身運動後泡溫泉有是否好處
6樓：支景明孔茶
建議等汗幹了再去。
而且別長時間泡。
會適得其反的~最好是運動後等體溫降下來。
平穩了再去~個人覺得還不如衝個熱水澡更舒服放鬆：）
麻將是全民健身運動專案嗎,全民健身運動,具體是什麼專案
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有氧健身操是有氧運動中的一種，做有氧健身操時應該注意什麼
循序漸進，時間不要太長。然後做的標準一些，這樣才能有效果。長期堅持不要半途而廢，可以在清晨做，空氣好。開始的時候要注意循序漸進，不要一開始就過度勞累，防止肌肉拉傷或者引起其他的健康問題。要控制在一定的時間內，以 10 分鐘為宜。初學者以每週兩三次 隔日為宜，不然會增加身體負擔。首先要進行熱身運動，至...