1樓：匿名使用者
身體長時間的 運動》導致血液流的快 》大腦缺癢》身體疲憊》器官也不舒服》最好適量的運動
2樓：雀歆藤絲
健身後胃部不適，通常是因為運動後過急，過量的飲水，進食引起的，如果是運動前飲食過量，那麼在運動中就會產生胃部不適，還有一種情況是空腹運動，在劇烈運動時會因為緊張而忽略胃部不適訊號，而在運動後顯現出來。正確的方法是運動前一至兩小時進食，運動前做十分鐘左右熱身，讓身體逐步適應運動強度，運動中少量多次補充電解質飲料，運動後一小時才進食。希望健康常伴您。
3樓：匿名使用者
可能是你剛吃飽的緣故建議別急著進行身體鍛鍊容易得胃下垂待事物消化透再運動為良選
鍛鍊過後感覺胃難受為什麼
4樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
如果對你有幫助，望採納！
5樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
6樓：匿名使用者
如果你以前沒有做過類似的鍛鍊，那麼基本上是屬於運動過度，心肺功能跟不上。也就是血液多集中於四肢和肺部，人體消耗大量的精力和能量在給肌體補充氧氣，所以造成腸胃缺血，胃部的迷走神經會發出「此刻不宜飲食」的訊號。另外，由於運動過度可能導致短期體溫上升過快，使體內一些酶失活，所以會造成短期胃部不適。
總的來說不是什麼大問題，喝點溫開水，休息個10分鐘就沒事了；
但是，如果你已經適應了鍛鍊的強度，只是突然出現這個情況，那麼要考慮是否是有潰瘍病或者慢性胃炎、胃下垂等胃部疾病。
7樓：匿名使用者
你是不是鍛鍊過頭了 還是你不適合這些運動
健身後 胃部不適是怎麼回事
8樓：
如果你以前沒有做過類似的鍛鍊，那麼基本上是屬於運動過度，心肺功能跟不上。也就是血液多集中於四肢和肺部，人體消耗大量的精力和能量在給肌體補充氧氣，所以造成腸胃缺血，胃部的迷走神經會發出「此刻不宜飲食」的訊號。另外，由於運動過度可能導致短期體溫上升過快，使體內一些酶失活，所以會造成短期胃部不適。
總的來說不是什麼大問題，喝點溫開水，休息個10分鐘就沒事了；
但是，如果你已經適應了鍛鍊的強度，只是突然出現這個情況，那麼要考慮是否是有潰瘍病或者慢性胃炎、胃下垂等胃部疾病。
9樓：小海聊養生
很多女生使用節食方式**，長期會出現胃部不適，這是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
健身後胃部不適，通常是因為運動後過急，過量的飲水，進食引起的，如果是運動前飲食過量，那麼在運動中就會產生胃部不適，還有一種情況是空腹運動，在劇烈運動時會因為緊張而忽略胃部不適訊號，而在運動後顯現出來。正確的方法是運動前一至兩小時進食，運動前做十分鐘左右熱身，讓身體逐步適應運動強度，運動中少量多次補充電解質飲料，運動後一小時才進食。希望健康常伴您。
11樓：匿名使用者
健身後，不要立即喝水、吃東西，要先休息半個小時，再喝水、吃東西。再者就是健身前1--2小時不要吃得太飽。
12樓：只缺煩惱
1 運動過於激烈 擾亂了胃部節奏和消化（吃的過多）
2 你吃的東西有問題，健身實際上會短暫降低消化能力。心肺的代謝會抽離胃部的供給，你要是吃的是難消化的東西，例如大量油膩或者肉類。疼痛就是消化不良的反應
為什麼運動後吃飯胃就難受
13樓：匿名使用者
因為運動後血液流往四肢，如果這時吃飯，胃部血液不足，會造成不消化。是會傷害你的吸收和消化功能！運動後應當補充足夠的水份，等血液從四肢回到內臟後再吃飯比較好。
通常是半個或一個小時之後再吃
激烈運動後為什麼胃感覺不舒服
14樓：匿名使用者
如果不是剛吃完飯或者餓肚子就劇烈運動的話，那麼很有可能是胃有問題，比如胃炎什麼的都有可能造成這種情況。
劇烈運動後胃不舒服
15樓：匿名使用者
跑步時腸胃不適是很多跑步者經常遇到的問題，嚴重者在廁所的時間比跑步的時間還多。就要把自己的腸胃養好。
第一步，早晨長跑之前先吃點早餐，像烤麵包或者百吉餅蘸花生醬，能量棒和水也可以。此舉有兩個用途：補充能量，讓血液進入腸胃系統以便消化食物。
目的就是讓你的腸胃系統在跑步時開始工作。然後，在跑步初始階段攝取一些營養品或者運動飲料，目的仍然是保持腸胃系統的工作狀態。跑步開始之後，你攝取營養品的間隔時間越長，轉移的血流量就越大，消化也就越不好。
一般情況下，跑步開始後20分鐘左右攝取一些營養品，之後每隔20-30分鐘補充一些營養。
第二步，跑步時每次補充營養切勿過多。跑步開始階段，消耗的能量比較少，大約30克的碳水化合物或者更少。有時候腸胃不適不是由於自身補充造成的，而是由於消耗量過大。
如果是整包的食品，可以試著吃一半或者三分之一，甚至至吃一口，而不是吃整包。雖然每次吃的量不多，但可以提高吃的頻次，通常每20分鐘補充一次食物。少餐多吃可能有助於減輕腸胃不適的狀況。
第三步，不要在補充營養時喝運動飲料。攝入太多的碳水化合物對腸胃系統來說是一個災難。通常情況下，補充營養品時只需要喝水就可以了，不需要運動飲料。
運動飲料其實就是稀釋了的碳水化合物，8盎司的液體運動飲料大約含15克的碳水化合物，而1盎司的凝膠大約含30克碳水化合物。營養品和運動飲料可以交替攝入，但不能同時。
16樓：遙遙
初步判斷應該是輕度胃炎。我家爸爸媽媽和我都是老胃病。
我爸爸以前是開車的，10個司機9個胃病，原因就是有一餐每一餐的。我媽媽經常早起去買菜知道9點來中才吃早飯，再加上公司食堂的飯菜不好，所以得了竇性胃炎。我嘛，可能有點傳染吧（據說胃病可以通過飲食傳染，據說！
），也可能是我有時候想節食，自己作出來的，反正現在是餓不起，撐不起，小心伺候著就沒事。
這位同學我估計你的情況和我類似，年紀輕輕還在上學的不會有什麼事情的，**藥應該沒事的，害處就是停藥後會**。二樓說的有道理的，空腹滿腹都不要劇烈運動。飯還是要好好吃，畢竟健康比苗條重要得多啊
當然，如果你平時還會時不時的胃痛，還是去醫院做個檢查保險一點吧
17樓：匿名使用者
體內特別是大腦的氧**不足, 如果經常出現你應該考慮通過營養改善身體的載氧能力
18樓：
1.沒吃東西~胃是空的
2.剛吃東西~胃很滿~
3.胃病
絕對是的！
沒有聽說過飯後或空腹~不可劇烈運動嗎？
3餐飲食沒有規律~絕對得胃病~像你這樣的情況~打籃球后~當然會疼了~以後要吃飯~不要餓著肚子去運動~吃飯後1個多小時後才能運動！
19樓：菊菊dě愛
那麼難過滴話還是去醫院裡看醫生吧～
跑步後胃難受啊
20樓：太叔靜逸牧蕩
很正常，太正常不過了，你的心肺功能不夠強，跑步也少了。主要原因是跑步後血液集中到下肢，內臟中血液主要到心肺中攜帶氧氣供氧，造成其他臟器，比如胃、腸供血相對不足，胃腸功能下降，胃部迷走神經發出訊號：目前不宜進食！
另外一個原因，跑步後體溫升高，出汗等散熱方式不能馬上降溫，造成腸胃中的各種酶活性暫時受到抑制，同樣，胃部神經也會發出讓你難受的訊號。
總之，這是很常見的問題，不是病。可以通過堅持不懈的多運動來適應和緩解。
21樓：伍貝貝_二貝
推薦回答太讚了～我也是這樣～運動會訓練前兩天都這樣，過幾天適應了就好了，不舒服可能還是會有，只不過再沒那麼難受了
22樓：
跑步前不可以喝水。否則會胃疼。我想應該是這個問題。
23樓：匿名使用者
你跑得真快啊 一千米三分20秒 100米3秒 這麼給力
24樓：教練
我是一名健身教練，運動過於積累出現的情況，你平時應該多鍛鍊，就可以適應了。
有健身疑問可以找本教練解答
為什麼運動完胃會不舒服，感覺消化不良
25樓：他奶奶的
因為胃消化食物需要能量，而這個能量來自於血液帶來的氧去氧化蛋白質或脂肪。運動時要消耗大量的能量，血液大部分都跑到四肢去幫助運動了，造成胃部的血液**不足而導致消化不良。
胃不舒服有什麼症狀表現呢，胃不舒服有哪些症狀？
1 肝胃不和證症狀 納呆，胃脘痞滿，脹痛，噯氣頻頻，情志不遂可誘發 加重。舌苔薄白，脈弦，慢性胃炎伴腔胃排空障礙，膽汁反流多見於此證。治法 疏肝和胃 2 肝胃溼熱證症狀 胃脘滿悶，胸悶不飢，噁心欲嘔，身重倦怠，口渴不飲，大便溏薄不暢，舌黃膩，脈滑，胃鏡檢查胃黏膜充血明顯，水腫甚至糜爛。治法 清化溼熱...
多吃核桃胃為什麼會不舒服
核桃胃吃太多，導致腸胃負擔過大，因此胃會不舒服。食用核桃，一次不要吃得太多，否則腸胃負擔不了會影響消化。核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。每天早晚...
胃不舒服,必須喝可樂才能解決,為什麼
凡十一髒取決於膽也，胃腸不好是膽囊有炎症引起的。我們吃下去的食物首先在胃裡通過胃酸打碎糜化，然後進入腸道通過膽汁胰液分解代謝吸收，但是如果膽不好 主要指膽囊有炎症 就會導致膽囊收縮功能變差，膽汁疏洩不暢，分泌減少，使得食物在腸道內停留時間過久，下面下不去，上面下不來，食物在胃裡便會長時間滯留胃裡，而...