1樓：奶茶85656搜銥
如果你膚色暗沉、身體容易痠痛、動不動就累，更應該將「抗氧化劑」列為抗老必需品！通過食物來提高體內的「抗氧化劑」是最健康的方法。
1、番茄抗氧化能力最強的食物就是番茄，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強「戰鬥機」。而茄紅素是令番茄紅得鮮豔的物質，所以挑愈紅的番茄吃，便能吸收愈多的茄紅素。
那麼，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄 (番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
2、西蘭花西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質克—克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
2樓：弘水山
紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。按結晶顆粒不同，紅糖分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精煉，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。
日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做「糖蜜」的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
3樓：興熙吉他
年齡是衰老的首要因素，這個也是不可避免的，每個人都會變老。紫外線、季節和氣候變化、大氣汙染和環境因素、電磁輻射、生活方式、護膚流程不當、飲食不均衡這些都是造成衰老的重要原因。抗衰老的方法有哪些？
1、防曬。太陽光中有強烈紫外線，可以儘可能避免長時間與太陽光接觸。面對季節和氣候的變化，要注意水分的適當補充，防寒保暖管。
生活方式是很重要的一點，要做到飲食有節、起居有常、不妄勞作、形與神佳。護膚流程更加重要，它的先後順序直影響到護膚的效果，然後使用的護膚品也是因人而異的，絕不是人人使用的護膚品都是一樣的，另外不同**年齡狀態對所使用的護膚品要求也是不同的。
2、運動。鍛煉出汗有著「護膚養顏」的效果。而且鍛鍊身體能夠促進血液迴圈和新陳代謝，讓身體處於一種良性運轉的狀態。
就鍛煉出的汗來說，能夠起到清潔的作用，讓**保持彈性和光澤。鍛鍊身體可以讓我們遠離肥胖及相關疾病。
快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓練，可以消耗掉過多的身體脂肪，從而讓我們避免肥胖，或者遠離肥胖。
3、保持充足的睡眠。熬夜對一個人的**傷害最大，如果經常熬夜，**衰老的速度會非常非常快。不管你再敷多少**，再補多少水都無濟於事。
吃哪些食物可以抗衰老？
1、西蘭花。其含有豐富的維生素和礦物質，阻止黑色素沉澱，抗氧化抗衰老作用十分明顯，又有預防控制癌細胞生長的作用。
2、枸杞。它具有養顏美容，強身健體，又有抗氧化化，促進血液迴圈降血糖、血壓預防心臟病，更具有抗癌、抗衰老作用。
4樓：豁達的支刈埠
隨著年齡的增長，身體的新陳代謝減少，體內的廢物逐漸積累，加上身體修復能力降低，時間的流逝會出現許多問題，身體的衰老是不可避免的，但是我們可以延緩這個過程，當然，這不是保健品要達到的目的，事實上最健康的衰老方法是每天健康飲食，重視營養。
真正的散養雞蛋含有多種營養成分和商品養殖差別很大，我們這一般是農家雞蛋(草雞蛋)和普通雞蛋，雞蛋是非常有營養的物質，含有人體所必需的九種氨基酸，蛋白質的質量高，易被人體吸收，膽鹼、葉黃素等，能夠幫助人體衰老，儘管現代科學技術發展迅速，人類衰老的機理卻知之甚少。目前，關於老化機制有很多種推測，但是沒有一種能夠用來解釋老化現象，甚至自由基理論也不例外。
兩者都不能完全解釋衰老，衰老是一種複雜的自然生命現象，在不同的器官和系統中有一系列特定的變化。因此，我們首先應該清楚認識抗衰老食物，我們還沒有完全理解為什麼抗衰老食物只對我們有一定的抗衰老輔助作用，而且這個作用很小，更不用說真的讓我們不老了！然。
而，撇開其他客觀因素不談，健康意味著長壽，而且健康與飲食之間有著密切的聯絡，所以在合理飲食的基礎上適當增加一些抗衰老食物，確實可以延緩衰老。每週吃三次深海魚對**護理很有好處。你知道，像三文魚這樣的深海魚對美麗很有幫助，因為它們含有一種叫做蝦青素的化學物質，這種物質具有很強的抗氧化能力。
我們知道年輕、光亮的**和抗氧化劑之間有著很強的聯絡，但是深海魚也含有很多化學物質，可以保護它們的**，減少它們暴露在環境中的機會，幫助我們的**儘可能快地防止老化。
5樓：金牛愛仕達
多吃抗衰老水果，保護好角質層，經常運動 ；西蘭花， 草魚，黃瓜 ，菠菜， 蜂蜜。
6樓：貼身管家養
隨著年齡的增長，面部**會變得乾燥無光澤。在使用護膚品的同時，每週要敷三到五次保溼、營養**，為**補充充分的水分和營養，簡單有效。會讓你看上去更年輕，更容光煥發。
那麼吃哪些食物可以抗衰老？
大概每個星期吃三次深海魚，對於人們的**保養有著很大的功效。要知道，深海魚如三文魚一類對於美容有著非常不錯的效果，其中含有一種名為蝦青素的成分，有著很強的抗氧化能力。
我們知道，想要讓**變得年輕有光澤，與抗氧化物質是有著密切關係的，而深海魚還有的很多物質，能夠保護**，降低他們受到外界環境的傷害，從而有效地保護我們的**，使之不會衰老的那麼快。
蜂蜜是非常常見的保養品，也是很多女人都知道的。不過挑選蜂蜜也有很多講究，比如想要起到抗氧化作用，保護我們的**，最好就要選擇深色的蜂蜜。因為深色的蜂蜜有著豐富的抗氧化成分，能夠讓人體細胞中的血液得到淨化，所以蜂蜜是一個非常理想的保養品，不僅能夠使肌膚光滑白皙，還能夠殺滅**表面上的細菌，從而消除**的色素沉澱。
胡蘿蔔是非常常見的蔬菜。我們都知道其中含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，能夠對我們的頭髮和肌膚起到保養作用。
而且胡蘿蔔素有著清除使人衰老的自由基作用，對於減緩衰老有著很不錯的效果。除此之外，胡蘿蔔中含有的維生素b和維生素c都有滋潤**和延遲衰老的作用。
天然食物中顏色越深的花青素含量越高，紫色、黑色的食物都有助於抗氧化，比如藍莓、桑葚、深色葡萄、黑花生、黑豆、紫薯、紫甘藍，反正顏色深的那一類食物。
多酚類物質是一種植物化學物，比如蘋果中的酚類物質、茶葉中茶多酚，比如可可豆，茶，大豆，紅酒，蔬菜和水果中都含有酚類物質。
維生素e有助於抗衰老，但不建議直接補充維生素e，而是建議吃富含維生素e的堅果類，但是堅果也不宜太多，每天一小把即可。
7樓：可追憶
抗衰老最好的食物有：獼猴桃、堅果、雞蛋、奶製品等。獼猴桃中含有豐富的維生素c及粗纖維，健康規律的生活方式比如飲食、作息、防曬、運動都可以有效延緩衰老。
適量攝入新鮮的水果蔬菜，其富含的維生素可抗氧化，
抗衰老食物
8樓：四圍天井旁風
1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。
2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
3.菠菜：維生素e含量很多，能阻止機體內部氧化過程。
4.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
5.胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。
6.生薑：含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。
7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質，對保持**細膩，延緩衰老有一定作用。
8.西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質，能中和體內多種有害的含氧物質。
9樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
哪些食物可以抗衰老
10樓：匿名使用者
女人預防衰老的方法如下：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是一個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
6、定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做**和乳腺檢查。
抗衰老 食物
11樓：網友
西紅柿，堅果，西蘭花等。
12樓：水晶·甜心
抗衰老的食物有黃瓜，土豆。
面部衰老怎麼辦？最好的抗衰老辦法有什麼
隨著我們年齡的增長，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431363633 越來越鬆弛，毫無彈性。皺紋 眼袋 雙下巴也慢慢的出現了。那麼面部衰老怎麼辦？下面我教你如何抗衰老最好的方法，使 恢復彈性。補充膠原蛋白，膠原蛋白被稱為 骨中之骨，膚中之膚 我們肌膚的...
抗衰老的成分是什麼，有什麼抗衰老的成分
延緩衰老的食物 番茄 很多研究都表明,烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。因此，別看西紅柿小，其實它給我們帶來的益處還大著呢！據研究測定 每人每天食用50克 1...
護膚品什麼成分可以抗衰老，有什麼抗衰老的成分
抗衰老總結起來就是補水保溼抗氧化。維生素也是抗衰老的重要成分，比較大眾化能夠通過食物獲取的成分有維生素e 維生素c 類胡蘿蔔素等。護膚頻頻的話比如玻尿酸是補水大頭，富勒烯是拿過獎的能安全淡紋，煙醯胺是通過抗氧化來達到美白抗衰老目的的。這幾個成分也是我在選抗衰老護膚品的首選，目前用得比較多的是安 婕妤...