急求。便祕怎麼辦？吃什麼食物好

1樓：彥楓組織

便祕可以晚上喝蜂蜜水，早晨起來空腹吃一個蘋果，一天多喝幾杯水，吃點苦瓜之類的青菜會好很多的！

希望採納

2樓：血影飛羽

你好便祕是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食**者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便祕： 1、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。

不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可**腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無***。

患有便祕的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

4、地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

5、糙米糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。

同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 ⒎ 蘆薈蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。

3樓：駱姐小駱姐姐

今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。

4樓：匿名使用者

如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥

急求幫助：小孩子經常的便祕要怎麼辦啊？

5樓：匿名使用者

喝點火/亞麻油，我媽就是這麼給我吃的，我是習慣性便祕，經常性的，嚴重到要跑醫院的那種。小孩胃不好的話蜂蜜不能喝，蜂蜜解決便祕就pass掉了。牛奶別喝，豆漿也少喝吧，我是這三樣不敢喝，因為便祕，只喝酸奶。

當然多吃水果和蔬菜也是需要的。