便秘該吃什麼
1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
3樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
4樓：網友
不用這麼複雜，溫水沖服一支 睿德至善酵素口服液，不用多久就會拉出來，最遲不超過10個小時，**有。
其它都是浮雲。
便秘了怎麼辦啊？？應該吃些什麼？
5樓：隗妙晴孫沛
跟你說我的便秘經吧。
我是屬於那種不喝清腸的茶就拉不出來的人=
腸輕鬆蠻好的。
黃色包裝的。
一盒。一天一包就行了。
御生堂的腸清茶，瑤寨三清茶。
效果也很好。
而且**都還好。
不過腸輕鬆的效果是最好的。
我現在正在喝還有就是多喝酸奶，睡覺之前喝一大杯冰的效果非常好。
除非你的便秘非常嚴重。
否則不要這兩種方法一起用，會拉肚子拉到pp抽筋的。
還有乙個就是苦瓜粉，相信你也聽說過，晚飯後喝10克。
我都是拿用牛奶衝的這個方法效果很不過。
而且真的會覺得一身輕松。
但。這個味道實在是讓人不敢恭維的我現在便秘好很多了。
所以就不再用這個方法了。
不過這個方法的效果真的不錯。
我現在兩天喝一次茶。
天天喝酸奶。
希望你也能成功哈。
對了，加一句。
碧生源沒用的真的。
**的清腸的我都喝過。
效果不怎麼樣喝多了還肚子痛。
還有那個腸清茶。
除了御生堂牌子的。
其它牌子的我喝了都沒效果。
效果其實也還好。
但是有依賴性。
我一開始喝一天一包。
過了幾個月就得一天兩包才有用。
所以也還是不要買。
那個還有就是那種蘆薈膠囊阿那種東西我覺得根本沒用。
我只是跟你說我的經驗。
為了**和解決便秘我試過很多很多種**藥和清腸的茶。
希望我的經驗能給你一些幫助噢。
6樓：紫寶寶520添添
<>多吃蔬菜，水果，玉公尺，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。
喝穀益舒常清茶，一般3~5天就沒有了不適症狀，保持樂觀心情，避免久坐久站多吃新鮮的蔬菜，消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。
怎麼治便秘？吃什麼食物好？
7樓：霍雲德銀雀
決明子泡水喝，食物：含纖維素高的，韭菜，山芋等。
8樓：枝夕寒亥
建議適當多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，適當增加運動量，也可使排便次數增加，間隔時間縮短。
早上空腹吃梨有助**便秘。
在夜宵時吃黑芝麻糊，既可以防治便秘，還可以補腦；多吃蜂蜜能防治便秘；在加上集合藥療，可以更好治好便秘，藥療的話可以使用活腸素囊的，我本身便秘就是用了該藥才好的，很管用，效果非常好，只用了2個月就好了，已經停掉這個藥很久了，上大號都是非常舒服的。
9樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
吃什麼食物治便秘？這可怎麼辦呢
10樓：親親58好嗎
便秘最主要還是身體缺乏維生素所引發的 最簡單的是食用橙子 很多人都不知道 橙子的維生素c比同類水果要超吃n倍 而且酸酸甜甜還很可口 吃法嘛要是便秘情況嚴重建議一天吃三個 每吃完飯就吃乙個 有利於消化吸收 希望可以幫到你 3166
11樓：匿名使用者
每天早上喝一杯蜂蜜溫開水或者吃玉公尺等粗糧！！
關於吃什麼食物可以解決便秘的問題
12樓：安小寧
意見建議：飲食足量 飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。
因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。飲食富含纖維 纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。攝入足量的水分 水是機體必不可少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。
水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。如果水分偏少，大便常幹澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。酌進油性食物 油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。
平素可適當進食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。
13樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
14樓：示安順速尋
建議用食療，可以用益生元膳食纖維-佰利多**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶，來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，效果都很不錯。因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程，這個方法少則一二個月，多則一年半載。
15樓：念菡車森
多吃蔬菜水果，調整飲食規律和作息，有時氣虛也會便秘，適當滋補身體，多鍛鍊！
便秘應該怎麼辦？吃什麼食物有效？
16樓：貓女王
因為便秘是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便秘不是一種病，然後不用**。但是實際上便秘的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚醣的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便秘的情況都可以吃。
17樓：小丁創業
出現便秘的症狀，就應該多參加一些體育鍛煉。平時要多吃水分充足的食物，例如各種水果，還要多喝白開水，這樣可以滋潤腸道，緩解便秘的症狀。
18樓：席飛煙
便秘應該注意平時不要挑食，膳食均衡，多吃粗糧和新鮮的水果就可以緩解便秘的情況，可以吃香蕉或酸奶、綠豆、燕麥、地瓜。
19樓：技術小輝
便秘的時候可以多喝水，嚴重的時候可以買點開塞露幫助通便。此外，可以多吃點香蕉，對於便秘有一定緩解作用。
急求。便祕怎麼辦？吃什麼食物好
便祕可以晚上喝蜂蜜水，早晨起來空腹吃一個蘋果，一天多喝幾杯水，吃點苦瓜之類的青菜會好很多的！希望採納 你好 便祕是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情，特別是在老年人 孕婦 兒童和節食 者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便祕 1...
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你好，便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關。對於經常便祕，可以從以下幾點進行調理 1.早晨空腹一杯水，並保證每天喝水量達到1500ml以上。也可適量的喝蜂蜜水，有潤腸通便作用 2.多吃新鮮果蔬 粗糧 堅果，如 香蕉 蕃薯 菠菜 生花生米等。3.戒久坐，能站別坐，能動別靜，每天運動40分鐘以上。4...
治便祕用什麼好，怎麼治便祕？吃什麼食物好？
有什麼 便祕的好方法？一 適當鍛鍊，增強體質 二 規律生活，平和心態 三 每天晨起一杯溫開水，調和胃腸 多食蔬菜 水果 如獼猴桃 香蕉 蘋果等 四 腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次 反覆數次 每天晚睡前 起床時各做一次。五 必要時找醫生採用藥物 以便救急。堅持一段時間，...