1樓：娛樂眾生相
1、火龍果。
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚。含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃。
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便秘的效果會比較好。
4、香蕉。香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、梨。梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
以上內容參考：人民網-便秘嚴重？多吃六種水果四種蔬菜。
2樓：生活小常識晴寶
晚上好呀，親～火龍果，香蕉。這兩種水果有助於排便哦親。火龍果，香蕉裡面含有大量的纖維素，促進腸道蠕動，而促進排便哦親[比心]
特別是紅色的紅龍果哦[比心][比心][比心][比心][比心][比心][比心]
提問。有利排便的水果有哪些。
火龍果，香蕉[微笑]
蘋果、梨也可幫助排便。[微笑]
提問。怎樣加快腸胃蠕動排便。
運動是最好的方法呢[微笑]
飯後一個小時後，對肚子進行按摩哦。
吃什麼水果利於排便
3樓：龍雨逢抱抱
火龍果、蘋果、菠蘿、香蕉等水果都能夠有利於排便。首先火龍果不僅含有豐富的維生素，並且膳食纖維含量也是很高的，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，因此能夠輔助排便。其次蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠不僅能夠促進腸道蠕動，同時還可以吸收水分，改善大腸過於乾燥的症狀，因此能夠快速的幫助緩解便秘。
然後菠蘿的維生素c含量很豐富，能夠出現食物的消化，可以讓腸道系統更好的吸收食物中的營養，並且菠蘿的膳食纖維含量很高，膳食纖維進入腸道之中可以促進腸道的蠕動，幫助排出糞便。
4樓：窩窩軍團小
蘋果助消化。
香蕉潤腸道。
多吃香蕉，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等，也有助於大便通暢。
每天吃兩三根香蕉，紅薯，喝酸奶（裡面的益生菌可以促進腸胃蠕動）每天八杯水，只要這些你能堅持，對於通便都會有效果。
吃水果有助排便？具體是吃哪些水果呢？
5樓：奔跑的野馬
一、香蕉，由於香蕉裡面含有大量的維生素和胡蘿蔔素，多吃香蕉能夠有效的疏通腸道，對於大便不通、便秘、大便乾燥的人來說，有著非常好的效果；二、葡萄，由於葡萄含有較多水分，並且有纖維素，能夠通便利尿，很多小便不通暢的人來說，可以多葡萄，效果非常好；三、枇杷，大小便不通的人都可以進食，大小便不通都是由於上火、生理飢渴導致，而枇杷中含有大量的水分，能夠清熱止渴，對於大小便不通暢的人來說，效果很好。
6樓：生活小常識晴寶
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7樓：網友
吃水果是有助於排便的，因為水果當中的膳食纖維以及營養元素會促進腸胃流動；香蕉，草莓，獼猴桃，蘋果，鳳梨，柚子，菠蘿，檸檬等。
8樓：大事發生的
吃水果是有助於排便的；具體的水果有，香蕉，火龍果，獼猴桃，柚子，橙子，蘋果等。
便秘吃什麼水果可以助於排便？
9樓：蕭丹粘娟
建議多吃一些含富含纖維的食物，緩解便秘的關鍵是要軟化糞便，而進食大量富含纖維的食物有助於此。纖維可增加糞便量，並有助於糞便正常成形，故富含纖維的飲食可緩解便秘。富含纖維的食物有。
新鮮水果。番茄、捲心菜、西蘭花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麥、米糠全穀物等。這些食物有助於軟化糞便，幫助排便。我是吃宋宣堂治好我的便秘的，純中藥的，沒有***，安全。
10樓：生活小常識晴寶
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11樓：騎玉蘭鄭子
水果的話當然是吃香蕉了。
其實比較建議吃一些油性的幹過。
比如像松子這類的。
當然每天水也得多喝。
每天至少要保證8杯！
吃什麼水果利於排便
12樓：匿名使用者
一、牛油果。
牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如「森林黃油」、「糧食水果」、「貧者之奶油」等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是**便秘的良果。
二、柑桔。柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
三、梨梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為**水果的主要原因。
四、香蕉。香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。
五、橙子。橙子能**是因為它裡面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素c、磷、檸檬酸、鈣等等。
13樓：匿名使用者
可以多吃一些穀物，粗糧，奶類，蛋類，豆製品，另外一定要注意調理好身體狀況，如果胃腸道功能狀況異常，你也可以考慮配合用谷益舒茶藥食同源，清肝明目，潤腸通便，消食健胃。眼睛乾澀疼痛，一定要注意避免熬夜，不要經常盯著手機和電腦看。
便秘的原因有很多，如果想要緩解便秘，首先還是應該調整生活習慣：
合理膳食，多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜水果（例如豆類蔬菜、西梅等）；
充分飲水，不要渴了才喝水；
適度運動、睡眠規律，保證良好的作息；
養成良好的排便習慣，儘量在固定的時間段內排便，認真便便，不要總是玩手機。
14樓：匿名使用者
促進排便水果1
、蘋果
相信吃蘋果可以促進排便，是大家都清楚的常識了，蘋果中含有非常豐富的果膠幫助腸胃的蠕動，預防便秘。每天連皮吃一個蘋果即可有效的預防便秘，記得一定要連著皮吃。而對於已經患上便秘的人來說，每天連皮吃4~5個蘋果可以有效的調治頑固性便秘。
習慣性便秘患者則可以每天早晚空腹吃1~2個蘋果，或者用6克的蘋果乾粉加入到溫開水中衝調，每天飲用3次也可。
促進排便水果2
、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纖維，可以在腸道中吸收水分，使大便膨脹，變軟，促進腸蠕動而排便。每天空腹吃一到兩根香蕉，可以有效的調理大便乾結的問題。香蕉去皮，加入適量的冰糖一起隔水蒸熟，每天吃兩次，連續吃兩天，即可有效調治小兒氣陰兩虛型便秘問題，促進排便唷。
促進排便水果3
、奇異果
奇異果不但含有豐富的維生素c，更含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質可以快速的清除體內堆積的有害代謝產物，有效的預防和**便秘，另外還有預防癌症的作用。每天早上空腹吃1~2個奇異果，然後隔一個小時再進食，即可**便秘問題。
促進排便水果4
、水梨
每100克梨中就含有3克的纖維素，而且多半都是非可溶性纖維，可以幫助預防便秘以及消化性疾病，經常吃梨還可以有效的淨化腎臟，清潔腸道。250~500克梨，每日一次，每晚空腹時候吃，對於熱秘型便秘有療效，可以有效促進排便。
促進排便水果5
、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。
因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
促進排便水果6
、柿子
中醫認為，柿子味澀（但經簡單處理後澀味就會祛除），性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便秘、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
15樓：廣州軍醫學肛腸
利於排便
吃什麼水果可以養顏排毒，吃什麼水果可以排毒養顏？
健康排毒餐選單 一 排毒早餐 水果 1 蔬菜 2 地瓜 糙米飯 1 一種水果 選果原則 以當地 當季 盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。2 二種蔬菜 選菜原則 以根 紅蘿蔔 白蘿蔔 山藥 牛蒡 等 莖 西洋芹 明日葉 等 花 西蘭花 包心菜 果 小黃瓜 苦瓜 青椒 蕃茄 等四大類...
吃什麼水果可以排毒，吃什麼水果排毒最快還利尿
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吃什麼水果有助於長頭髮，吃什麼水果有助於排便
1 如果想要快速長頭髮，不建議靠吃水果。頭髮的主要成分為蛋白質，如果要快速長頭髮的話，建議可以多吃一些高蛋白的食物。2 有助於長頭髮的水果有 如櫻桃 蘋果 大棗等。3 其他有助於長頭髮的食物 1 綠色蔬菜 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽 鈣 鎂 鈉 鉀等 含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成...