1樓：信天游
有很多人因為作息不規律，導致身體不健康。有些人的工作時間與休息與其他人是相反的，就是晚上到凌晨工作，白天睡覺，就跟上夜班一樣，以為只要保證了充足的睡眠，就不用管在哪一個期間休息了，其實這是不正確的，這樣的休息時間可能比熬夜還更要傷害身體，因為這違反了晝夜節律，更容易引發猝死。因為千百年來人類都是白天出門工作，晚上回去休息，這已經是一個不可違背的規律了，如果打破了這個規律就容易引發多種疾病。
除了長期熬夜之外，還有不規律時間的熬夜，是因為工作原因導致加班到深夜，這就更加給身體的調節增加了難度，造成內分泌紊亂。
睡眠對人來說是很重要的，無論是生長的發育，還是身體必須元素的合成，或是身體營養物質的更好吸收，以及新陳代謝都需要在一個熟睡的環境中進行，而晚上的睡眠是很多器官開始作用的時間，如果大腦沒有休息，會阻礙作用的進行，所以為了身體的健康，要努力的調整睡眠時間。每天要在晚上保證充足的睡眠時間，大概是七到九個小時，用來進行生長與發育。然後在中午要有一個休息時間，大約一個小時，如果時間過長，就可能會由淺度睡眠轉向深度睡眠，這個時候如果強制自己醒過來，就會造成大腦供血不足，導致神經功能紊亂，引發頭痛，如果時間過短，休息的不足夠，無法緩解疲勞。
因為工作了一上午，身體會感到疲倦，而適當的午休時間可以緩解疲勞，使人精力充沛，還有助於改善腦部的供血系統，增強機體免疫力。而且在夏季午休可以減少中暑的發生率，午休可以保持人們心情平穩，緩解緊張的情緒，抑制人體分泌導致細胞衰老的氧化物質。而且可以控制血壓變化，有利於消化，在休息的過程中，呼吸速率會減慢，消耗氧的速率也會減慢，對動脈的壓力減少，有利於控制血壓變化，有利於心臟的健康。
而且在睡覺的過程中消化功能會進一步加大，有助於消化。
所以要學會在固定的時間段進行休息，不要打破習慣，不然可能會引發不良後果，在注意休息的時候也要注意飲食，睡前可以進行適度的運動有利於睡眠。
2樓：匿名使用者
作息不規律對人體健康有很大的危害，尤其是經常熬夜，很容易會造成內分泌失調，而引起各種疾病，甚至還會導致身體體質轉換為偏酸體質，對健康有很不利影響。
3樓：匿名使用者
如果作息時間不規律，例如不好好睡覺。不好好吃飯。這對身體會有極大的影響。
時間長了就會生病的。因此，提倡一定要有正確的作息時間。有合理的作息時間，才是可以保證身體健康的。
4樓：帳號已登出
經常作息不規律，熬夜會對身體造成多種損害，經常疲勞，免疫力下降，容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
5樓：將軍本色
作息不規律，會影響生活和工作，對身體健康也不好。只有作息有規律才會讓自己有精力充沛，這樣才能做好事情。
6樓：我為我生存
作息不規律對身體的影響有很大，首先是容易導致內分泌失調，從而出現長痘痘、**暗黃等現象。此外，還容易導致身體抵抗力降低增加患病風險，對體內臟器，如肝臟、腎臟等都會造成危害。
7樓：對教育的思考
你好！作息必須得規律，不然身體就很容易出問題。
8樓：暢念瑤
作息不規律，可以嗎？作息不規律，比如說。長期熬夜。
不按時吃飯。如果是。時間長了。
對身體非常不健康。比如說。十條。
蜂蜜。都會影響。健康。
所以。人們一定要養成。作息的規律按時吃飯。
這樣才有益身體健康。
9樓：匿名使用者
最好不要，對身體影響很大的，甚至危及生命。
怎麼調整作息規律？
10樓：匿名使用者
1提早安排節假日遊玩計劃：要想把作息時間重新調整回來，給節假日做一個安排是非常有必要的，前幾天。
2晚上睡覺不要太晚：節假日的時候，很多人因為不用上班，晚上會玩的很晚，如果整個假期長此以往的話。
3太豐富的夜生活不可取：節假日親朋好友難得一起吃個飯。
11樓：匿名使用者
你好，每天晚上出去散步一個小時，回家後用熱水泡腳，再喝點牛奶，保證你睡的香啊。
12樓：匿名使用者
這個只能靠自己了 慢慢改變不良的作息習慣 最好早睡早起了。
長期作息不規律會怎樣？
13樓：大龍聊教育
如下：
1、作息不規律易使人發怒，弓發焦慮不安等精神問題。
2、作息時間不規律會導致身體的免疫細胞th17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。
3、不規律的生活作息會嚴重影響工作和學習生活。
4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。長期不吃早餐會導致人體內膽固醇、脂蛋白在血管內壁沉積，造成血管硬化等病症。
簡介：規律作息會削弱你的隨心所欲感，但自由不是無限度的，懶惰散漫是人生大敵，看似是自己在控制自己，實際上你早被懶散控制。
如果明知道事情對自己不利甚至有害，為什麼不努力改善呢？就像抽菸喝酒，人人皆知它們有害身體健康，可是菸酒公司還是大把大把地從我們身上提款，真是讓人費解……
這個作息時間表被譽為「最健康的作息時間表」，雖然沒有必要一一照做，有的地方甚至與我們的學習和工作時間衝突很大，但這個作息時間表還是頗有參考價值的。我們只有一個身體，請善待之。
作息不規律會容易得病嗎？
14樓：酷愛釣魚人
作息不規律會容易生病 ，作息不規律 身體的五臟六腑 得不到 真正的休息 ，所以容易出現生病。
15樓：匿名使用者
當然會了。作息不規律，可能讓人內分泌失調和紊亂，體質變弱，本身就是危險的。還可能造成免疫系統功能下降，抵抗力差，容易被外來細菌、病毒感染。
16樓：雲長天雨
如果一個人作息不規律是非常容易得病的，首先就是自己的睡眠，包括身體，一些內分泌系統會出現一些問題。
17樓：匿名使用者
作息不規律會誘發各種疾病，因為不規律的生活會打亂人體的生物鐘，使身體各器官的正常節律紊亂，時間長了，就會產生各種慢性病。
18樓：蘇主任
作息不規律不能保證充足的睡眠時間，肯定是非常。容易得病的身體機能得不到有效的恢復，就會免疫力降低，就會生病。
19樓：匿名使用者
作息不規律，往往會導致睡眠不足，免疫力低下，而且會誘發其他的一些疾病，比如說像植物神經紊亂，焦慮症等問題。
20樓：清淺而行
作息時間不規律對身體當然是有影響的，比如說你經常熬夜，不規律的時間去上班就容易出一些身體的狀況。影響身體健康。
21樓：呼延雨琴
作息不規律會容易得病嗎？這個還用問嗎？作息不規律就容易得神經系統方面的疾病。
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