1樓：碧繡文藏悟
朋友你好，心情不好是很正常的事啊！人都會有情緒不定的時候，就像有時候會覺得很開心，有時候莫名的就有點悲傷和煩。。心情不好不要緊，關鍵是如何調整自己的狀態，不要讓它影響我們的日常工作和生活。
心情不好的時候，聽聽**，做點別的事情，讓自己不要空閒，從煩的事情裡抽脫出來，過幾天就沒事的。。。人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的，都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼。
快樂也是一天，痛苦也是一天，何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的，全看你自己如何選擇。每天早晨起床時，給自己一個微笑，再大的困難，也沒什麼搞不定的。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。
2樓：乜念雲邊齊
在生活中，一定要讓自己豁達些，因為豁達的自己才不至於鑽入牛角尖，也才能樂觀進取。還要開朗些，因為開朗的自己才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加愉悅。
心裡如要常常保持快樂，就必須不把人與人之間的瑣事當成是非；有些人常常在煩惱，就僅僅為別人一句無心的話，他卻有意地接受，並堆積在心中。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較得少。多是負擔，是另一種失去；少非不足，是另一種有餘；捨棄也不一定是失去，而是另一種更寬闊的擁有。
3樓：墨梓暄丙麥
你可以說出來，把心裡的感覺說出來。現代人都因為周圍的人和物的壓力，時常不能真實的表達自己的想法，加上許多客觀的事物，，使得自己的壓力越來越大。而又無人可以傾訴，一面希望有人傾聽，一面又怕被人輕視。
你可以註冊一個微博或者新的qq號碼，把你的心聲寫出來（罵人也可以），既然是隱藏了身份，就可以不用怕被別人取笑。發洩是個好方法，對於解壓來說。當然，小小的暴力或者小小的奢侈也是一個不錯的選擇。
4樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好要怎麼解決？
5樓：方司辰釗樹
怎麼讓自己有自信，迷茫時怎麼樣做決定？
朋友，要回顧一下是什麼事情讓你不自信。
一定要發現這個原因，針對這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信，保持良好的心態，面對問題，解決問題，如果在工作方面，自己這一個目標，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收穫；這樣會讓自己的自信增強。
如果是在家庭方面，多多關心家中的成員，問好家人，好好對等親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信。
如果是在愛情方面，可以適當的付出，讓對方對你有回應，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信。
天天一定要擁有一個良好的心態，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發揮自如，這樣會讓自己自信十足ok
心情不好的時候怎麼來解決？
6樓：開心點哦耶
心情不好的時候怎麼解決？和老師溝通一下，和宿舍裡的同學溝通一下吧，出來走走一走，看一看。
換一個好的心態。
2、最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。
3、小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；長大後，幸福是一個目標，達到就幸福；成熟後，發現幸福原來是一種心態，領悟就幸福。
4、寧願像個孩子，不肯看太多的事，聽太多的不是，單純一輩子。
5、女人的臉不經近看，男人的心不經細看。有些人，身近了，心也就遠了。
6、不要過份在意一些人，如果有人問起，就說忘了。不解釋，不悲傷。
能讓你心情變好的心情說說大全。
7、真正的愛情不是一時好感，而是明明知道沒結果，還想要堅持下去的衝動。
8、前面的路還很遠，你可能會哭，但是一定要走下去，一定不能停。
9、不要等我變了以後，才說懷念以前的我。
10、總有那麼一天，有一個人，會走進你的生活，讓你明白，為什麼你和其他人都沒有結果。
11、有些路，只能一個人走，路上的艱辛，只有自己知道。
12、其實，沒有什麼東西是不能放手的。時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命裡的一塊跳板，令你成長。
13、堅強的內心，往往會被一句簡單的安慰打敗，然後淚流滿面。
14、當你覺得你可以為之奮鬥的時候，別放棄。等待是很難過，但後悔會更難過。
15、心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。
7樓：古方紅糖
方法/步驟。
1、心情不好的時候，我們可以找人傾訴，一個最值得信任的朋友，如果確實沒有這樣的朋友，可以找自己的父母，因為在這個世界上，你的父母永遠是最愛你的人。
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2、心情不好的時候，不要表現出來，因為你表現出來了，會影響到其他的人，這樣不僅解決不了你的問題，還會讓別人對你有另外一種看法。
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3、過去的就讓它過去了，無論發生什麼事情，第二天醒來，又是一個嶄新的開始，我們不能耿耿於懷，因為時間就是最好的良藥。
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4、人生要學會知足，當你心情不好的時候，你想一想比你過得更加差的人，為什麼人家也能這樣過日子，自己心情不好的原因是不是小事一樁，如果你這樣一想，或許你就會好很多了。
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5、心情不好的時候，可以多去參加一些戶外活動，多認識一些陌生人，和他們聊一聊，從他們的談話中來認識自己，聊得多了，見識廣了，你會覺得你心情不好真的不值得一提。
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6、當自己心情不好時，可以自我鼓勵一下，理性的看待問題，不要讓一些無謂的事情影響自己的情緒，改變自己，這樣心情就會慢慢變好。
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心情不好的時候怎麼解決
8樓：匿名使用者
心情不好的時候可以出去跑步，把自己累到虛脫，然後回家洗個熱水澡，一切都會好起來的。
9樓：斛藏
可以多想些開心的事情，如和情人第一天的約會，和情人第一次的牽手接吻，和情人浪漫的旅遊。開啟電視機看看周立波的壹周立波秀和上海滑稽戲。這樣你的一切煩惱就會完全拋於腦後，心情就會慢慢的好起來了。
10樓：匿名使用者
如果是上班你可以先收拾好自己心情，如果狀態不嚴重可以繼續上班，帶著心情上班只會影響工作效率，如果嚴重那就請假先休息一下，可以向知心朋友傾訴一下，或者去別的地方旅遊散散心。
11樓：旺仔牛奶劉
心情不好時，可以通過向他人傾訴、聽**、運動、看電影、吃美食等方式進行調節，更重要的是調整你的認知方式，更積極、更樂**待讓你悲傷的事情。
心情不好時，需積極地去調節自己心情，可以通過如下方式，①向他人傾訴：心情不好時，可向家人和朋友說出自己的煩惱，可聽取他們的建議，尋求解決方法；②聽**：不良情緒未及時緩解時，可先聽喜歡的**來暫時轉移注意力，從而調節情緒；③運動：
在心情不好時，可以採取戶外慢跑、健身房鍛鍊等緩和的運動方法，由此緩解不良情緒；④看做自己喜歡的事情：如看電影、練書法、唱歌等來調節情緒，轉移注意力；⑤吃美食、購物：在自身經濟情況允許的情況下，吃美食，購置自己喜歡的物件，可以愉悅自身心情；⑥旅遊：
在時間和經濟情況允許的情況下，可去自己喜歡的城市旅遊，或者去公園、動物園遊玩，來放鬆心情；
心情不好時，建議多做自己喜歡的事情來轉移注意力，待情緒好轉後再去解決導致心情不好的原因。若心情持續不好，且未見好轉，建議必要時去心理科/精神科就診，進行心理諮詢。
心情不好時，怎樣解決？
12樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
13樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
14樓：無敵的視野
廣交朋友，多參加活動，實在不行，找個真正懂你的物件，好好去訴說。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好的時候該怎樣發洩呢，心情不好的時候，怎麼發洩？
發洩的方法很多的，但是我覺得如果想盡快走出煩悶。你可以找貼心的人說說話 如果不想跟現實的人說，你就找不認識的又人品好的聽你說 你可以聽聽歌，我有時候很煩的時候聽很多歌。但是別人都說我的聽的那些歌越聽越難受。但是我覺得那些安靜的歌聽著之後會讓人安靜下來。煩悶。傷心總要過去的。如果你真的很痛苦，可以一個...
心情不好的時候最好的解決辦法
你好，34090344為您解答。據專家介紹,心傷了目前有幾種 供你參考 一 放療。就是放心，放寬心，也叫寬心 心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放鬆心情，參加喜愛的活動，做喜愛的遊戲等等。二 清療。也叫散療，冷療。就是清心，散心。清心，可以練練書法，下下棋，也可以找一個清淨的處所，修...
心情不好的時候應該聽誰的歌，在心情不好的時候應該聽什麼歌！
信月團的 海闊天空 黃立行 冷水澡 蕭亞軒 我要的世界 蘇打綠 小情歌 蔡旻佑 我可以 有沒有告訴我 北極星的眼淚 忘了愛 愛轉角 左邊 because of you 寫一首簡單的歌 我們的歌 給我幸福 曾經愛過你 如果你愛他 你們要快樂 在心情不好的時候應該聽什麼歌！你好，井柏然的 不能忘 兩個方...