長期壓抑情緒，心情煩躁不安，不知道該怎麼才能釋放出來。

1樓：匿名使用者

好像有點抑鬱的情緒在裡面，你這樣的狀態需要心理諮詢師的及時疏導，失眠、壓力、煩躁這些就像是心理上的小感冒，及時正確的處理就不至於釀成複雜的病症。我之前過去西安米蘭心理諮詢，在那裡做的諮詢效果很好的，你也可以去試一下。

2樓：樓巧古好

什麼都不想做，那就給自己騰點時間，完完全全屬於你的時間去玩，去放鬆。

可能是壓力大了，做的事沒達到自己的要求，週而復始的就越來越沒有成就感，提不起興趣去努力奮鬥。累了，就停下腳步，听听心在說話，他會告訴你要做什麼。跟著心走，會開心點。

有些事情該放手就放手，要抓住的就好好珍惜。

空空的心藏個愛人也挺好，但先愛自己，讓自己開心起來。

3樓：匿名使用者

心裡空空的多好啊，可以裝很多幸福快樂的東西啊！電腦系統壞了，我們從新裝系統，從新格式化，然後裝入我們需要的好的東西進去啊，多好。

4樓：我妹她哥

找到知音了，大哥，你找到方法一定要告訴我一聲啊！我在此謝謝您了！

心情壓抑怎樣釋放

5樓：匿名使用者

內心壓抑的釋放因人而異，常見的釋放方式如下：

1、運動：運動可以很好地釋放內心壓力，肢體活動時，腦內會釋放輕鬆、愉快、平靜的物質，使壓抑與不愉快得到釋放；

2、傾訴：人類是社會性、群居化動物，在傾訴不愉快的同時，會覺得內心壓力、壓抑獲得釋放與緩解；

4、親近自然：因為人類從遠古進化而來，在自然當中可以體會對自然的敬畏以及人類的渺小，包括能力、苦惱、困難的渺小，壯闊的自然風景會使人覺得個人苦惱與煩惱不足為奇，也可以起到釋放與緩解內心壓力作用。

6樓：允如曼

消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。

1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。

2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。

3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。

4、輕鬆做人，需要學會享受生活。

生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。

心情壓抑怎麼緩解

7樓：茜茜的心情日記

1、第一個找他人蠢迅汪聊天，可以找心理諮詢師，也可以找自己比較親密的朋友來進行傾訴，把自己內心最帶仔近比較煩惱的事情說出來，在說的這個過程中，內心的壓力就可以得到減輕，如果能找到心理諮詢師給專業的指導，效果會更好；

2、第二個方面可以自我進行一些調節，主張推薦進行一些運動，尤其是做有氧運動，比如快步走，慢跑，在運動過程可以出現大腦內啡肽的產生，可以釋放壓力，使人保持高昂的情緒；

3、第三方面，平時多做一些深呼吸，多聽一些舒緩的**，都可以緩解壓抑。

4、香蕉：含有一種能幫助昌昌大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

5、巧克力：含有一種叫苯乙胺的物質，精神專家研究證明，熱戀中情人的腦子裡被苯乙胺所覆蓋，這種物質能產生與氨基酸丙苯相類似的美好情緒。