1樓：北域名醫
區別如下：運動強度的不同。由於運動強度的不同，所以這兩項運動的所能夠持續的時間也不同。
消耗的能量的種類也不同。由於運動方式的不同所以，供能特點的也不同。所產生代謝廢物的不同。
>一、有氧運動：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
二、有氧運動排行榜：
游泳。慢跑。
自行車。三、無氧運動：無氧運動是相對有氧運動而言的。
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
四、專案。1、常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
有氧運動和無氧運動有哪些區別？
2樓：巴黎還沒有去過
很多人認為長運動時間需要耐力是有氧運動，短運動時間需要爆發力是無氧運動。 一邊倒的大家，有氧運動和無氧運動的區別不僅僅是時間。 在了解這三個系統之前，我們需要了解的一件事是，人體的運動是通過身體各部位肌肉的協調收縮來完成的。
肌肉的收縮需要能量，化學能的傳遞為我們提供動能。 如果atp充足，肉可以繼續快速收縮。 atp 就像我們錢包裡的現金。
深蹲，在這個功能系統中不需要氧氣的參與，屬於無氧運動。 但是，由於精力有限，我們在高強度運動中通常只能堅持8-30秒。 <
我們的運動強度是最大的心率加速度，肌肉纖維收縮感覺最大的力量，有時甚至會產生一些有益的小傷。 身體修復了輕微的損傷後，再生的肌纖維會變得更強壯、更有肉感。 很多女生擔心無氧運動一不小心就會練出特別大的肌肉。
想要增加肌肉需要持續和漸進的強度大重量訓練。 對於大多數女孩來說，力量訓練的強度並沒有那麼大。 無氧運動還可以增加骨密度、硬化和延緩衰老。
經過30秒以上的高強度運動，當第一個系統不足以支援我們的消耗時，糖溶液能量**系統就會參與進來。 <
它們的特點是運動強度更大，持續時間更短，適合增肌力量訓練。 後者的有氧代謝供能系統需要大量氧氣參與，持續時間更長，有氧運動適合燃燒脂肪提供肺活量。 有氧運動和無氧運動與時間和運動強度有關。
短時間內，強度高，強度低。 它是厭氧的，因為此時不需要氧氣。 長期的運動不能保持高強度，所以大多是有氧運動。
有氧和無氧也因人而異。 專業舉重運動員的有氧熱身可能是你的重度無氧運動。 只要在家裡熱身，你就會氣喘吁吁，肌肉痠痛。
3樓：晝夜迷離
簡單的來說，有氧運動是指富韻律性的恆常運動，特點是強度低、節奏感強、持續時間較長，運動強度比較低時，耗能也小，無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下，短時間，高強度負荷的運動，肌肉痠痛感消除緩慢。
4樓：蓉淼經驗之窗
有氧運動比較的健康，無氧運動比較的不健康，有氧運動比較的累，無氧運動比較的不累，有氧運動時間長，無氧運動時間短。
5樓：王芳芳麼麼噠
這些有氧運動的時候，心率一般在60~70之間，無氧運動會到170~180次每分鐘，持續的時間不一樣，有氧運動的強度比較低一些，無氧運動的強度比較高。
6樓：匿名使用者
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
至於塑身需要做無氧運動還是有氧運動，首先要看你現在的身材，如果想減脂，有氧運動比較好，如果想增肌（尤其一些豆芽菜男生），無氧運動就更合適了，希望對你有幫助^_^
7樓：帝都小女子
1、兩者定義。
這主要取決於運動的強度。在運動強度相對較小時，氧的供給充分，機體以能源物質的有氧氧化獲得能量，即有氧運動；當運動強度較大時，氧的供給相對不足，機體則可利用糖原的酵解，生成乳酸獲得能量，即無氧運動。由此可見，在一般情況下，劃分有氧運動和無氧運動，主要是根據運動過程中有無乳酸產生來判定的。
在運動代謝過程中有氧氣的參與就叫有氧運動，而無氧運動的代謝過程中則沒有氧氣的參與。也就是說有氧運動的全稱是有氧代謝運動，必須具備以下四個條件：
1)運動所需的能量必須通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供；
2)運動時全身(2/3)的肌肉群都參與；
3)運動的強度在中、低等之間，運動心率保持在最大心率的60%-80%；(可通過測心率更有效地進行有氧運動，最簡便的方法是計數脈率。可以像醫生把脈一樣，計數30秒鐘的脈搏次數，乘以2就得到每分鐘的脈搏次數，即脈率。有氧運動的適當脈率為(220—年齡)×(60%～85%)。
如35歲男子，他鍛鍊時的心率範圍是多少呢？首先，我們用220減去他的實際年齡35歲，得到一個數為185；再用這個數乘以(60%～85%)就得到了一個範圍，下限為111次，上限為158次，這就是這名男子在鍛鍊過程中進行有氧運動時每分鐘應達到的心率範圍。
此方法不分男女。需要說明的是，此公式適用於大多數沒有明顯疾病的人。對於年齡在50歲以上並伴有不同程度慢性病史的老年人來說，運動中適宜心率為(170—年齡)×(60%～80%)；也就是說要降低運動強度，避免鍛鍊對心臟造成過重負擔，以防出現危險。
4)運動有一定的節奏感，持續時間在30-60分鐘或更長。
而無氧運動所需要能量主要由分解血糖來提供，一般強度大，持續時間較短，運動時心率大約在170-180次/分以上。在供能過程中不需要有氧氣的參與。因此，要想分解體內的脂肪，有氧運動更適合我們。
而且有氧運動還具有增強呼吸和心血管功能的作用。同時還有利於提高新陳代謝。而無氧運動只能在增強骨骼肌方面起到很好的效果。
2、兩者代表運動的型別。
一般常見的有氧運動有：快走、慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、跳舞、跳繩、健身操、騎自行車等。也就是人們比較熟悉的耐久性運動。
常見的無氧運動有：舉重、短跑、中長跑、投擲、跳高、跳遠、摔跤、拔河、肌力訓練等。也就是人們熟知的力量性運動。
有氧運動和無氧運動的區別是什麼，有氧運動和無氧運動的區別？
不管是有氧運動，還是無氧運動，只要能長期堅持 適度，對身體都是大有益處的。在安全的前提下，無論是什麼年齡段，有氧運動和無氧運動都應相結合，都是每個人必須做的。至於選擇有氧運動還是無氧運動，首先是要看自己鍛鍊的目的和個人情況。有氧運動的強度相對較低，比較安全，機體各器官的負荷相對也小，不易出現傷害事故...
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？無氧運動有哪些專案？
提高身體的抗病能力，抗衰老，增加脂肪消耗，提高胰島素敏感性，幫助血糖控制。有氧運動和無氧運動的主要區別在於運動過程中是否有氧代謝。有氧運動是有氧代謝，而無氧運動是無氧代謝。有氧運動是在氧氣充足的情況下進行的運動，運動強度比較低，持續時間長，可以加快血液流動，促進新陳代謝，如慢跑 騎自行車 游泳，會消...
有氧運動和無氧運動的區別是什麼
區別 在於他們之間的能量代謝系統不一樣。有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。有氧代謝是緩慢但持久的供能系統，主要燃料是碳水化合物和脂肪。靜息時，身體有持續的氧氣 用來產生能量，維持基礎代謝率。當我們開始運動，比如從坐著到起來走動，我們的能量需求增加，導致我們呼吸與心跳略加快。只要運動強度...