1樓：春風拂面簡約快樂
美白除了外用，內服的確也會有效果的。我目前也是在美白的，除了外用美白精華身體乳之類的以外，還用了一些內服的方法。
首先，是保健品：玫瑰果膠囊、葡萄籽一起吃，谷胱甘肽、硫辛酸、vc三種一起吃，或者是vc、ve一起吃，這些都是國外的保健品，但是還是要注意用量不要太多。其次，然後針對美白，抗氧化尤其重要，不是說抗氧化就是抗老，其實二十出頭也是可以抗氧化的，對美白也是有作用的，我就是每天吃一點兒胡蘿蔔，不能太多，然後含花青素的深紫色的蔬果，藍莓、紫葡萄之類，我看到有說最好吃幾種不同的抗氧化的食品，效果更好。
最後，我還吃一些紅豆、紅棗、枸杞、薏仁之類打成的粉，對**比較好。
2樓：互信互助互愛
接下來我們就給大家介紹幾種內服外用美白方法，幫助**不好的小姐姐們快速的解決**問題。
重塑水潤透亮的“蛋白肌”。
一、外用調理篇。
1.溫和清潔美白更持久。
想要**透亮白皙，每天的清潔一定要做到位。可以用一些植物養膚，比如含有可柏迷迭成分的海鹽皂。可柏迷迭是一種可以控油除蟎消炎的植物成分，能溫和的清潔毛孔中的垃圾和油膩，讓**達到一種水油平衡的狀態。
而海鹽舒緩和修**炎的毛孔，軟化角質，防止毛孔堵塞和菌蟎增多，每天用它洗臉，**會散發出一種淨透的白皙，而且是持久的。
2.、綠豆**。
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，幹後洗淨。
3、平瘡膜。
黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每週二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。
4、絲瓜汁**。
將絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種**或色斑性肌膚，而使**細膩潔白。
5、檸檬汁**。
一般市面上常用這種**，雖然含有豐富維生素c，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側**處，等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。
二、使**變白的食**。
1.冬瓜黃酒膏擦拭法。
取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，，曬涼後放進冰箱儲存，每晚取適量擦拭**，1小時後除去，用後一月後**明顯變白！！！
2.瓜子蛋清內服法。
取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入米湯調勻，取新鮮雞蛋一隻，敲一小洞，使蛋清流入混合液中加熱涼冷後服用，有美白的效果！！！
3. 補充膠原蛋白，多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄等。
除此之外，一定要防曬，不僅是塗防曬，出門盡量打傘也很重要。
3樓：生活小百科達人
說到美白，很多人首先想到防曬。的確，紫外線可以說是各位想要美白的mm的頭號敵人。防曬也分為軟防曬和硬防曬。
硬防曬指的是通過帽子，口罩等方法遮擋住身體，避免太陽光的照射。硬防曬適用於**易過敏不適合塗抹防曬霜的mm。軟防曬指的就是防曬霜、防曬噴霧等。
很多mm擔心每天使用防曬霜會對**帶來負擔，實際上，與太陽光對**造成的損害相比，防曬霜給**帶來的那點負擔幾乎可以忽略不計。需要注意的是，如果長時間暴露在陽光下，防曬霜需要每隔一到兩個小時進行一次補塗，如果是帶妝的mm可以使用噴頭較細的防曬噴霧。
提到美白需要的護膚品，大多數人第一時間想到的都是美白精華。的確，美白精華是不可缺少的，但是美白的前提是做好肌膚的補水。很多人在使用美白精華時，都會覺得有刺痛感，這說明你的肌膚缺水了。
在美白精華之前，可以先拍一層具有保溼功能的水。如果是幹皮mm，也可以選擇保溼精華和美白精華疊加使用。
美白精華的種類也有很多，一般情況下，vc、煙醯胺都是起美白作用的成分。在購買美白精華前，應該看清每個成分的含量，預估一下自己的**是否能適應，而不應該一昧貪圖高含量的美白精華。煙醯胺具有美白、平滑肌膚、消炎等作用，但也有很多人對煙醯胺過敏，所以在全臉使用前，可以先在區域性試用，逐步建立**的耐受。
4樓：不能夠
平時我們想要美白，一定要多吃一些美白的食物，而且還要再塗一些相對應的化妝品護膚品，這樣對我們的**美白都有好處。
飲食上一定要多注意，葷素一定要搭配好，可以多吃紅棗和枸杞這一些。
在護膚品上的使用，可以多塗一些身體乳之類的，長時間進行美白，而且盡量減少太陽的暴曬。
5樓：匿名使用者
外用：每天抹防曬，不管晴天雨天，室內室外。
出門做好防曬措施，哪怕是冬天。
堅持補水和美白，所有的外用產品都需要堅持才能有效果。
內服：美白要趁早。
不要排斥內服美白產品。
找到適合自己的內服產品。
抗氧化膠囊。
適用人群：需要抗氧化，美白淡斑，膚色暗黃髮黑的人群。
6樓：細水長流蔭遠堂
一、如何越吃越白？
1、醋蛋液美白。
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
2、蔬菜美白。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命c，對於美白非常有效。
3、水果美白。
很多水果中都含有能美白的維生素c，常吃也能達到美白效果。類似水果如：草莓、西紅柿、櫻桃等。
二、什麼**能美白？
1、**美白。
能有效地軟化肌膚，使**柔軟光亮，和牛奶搭配能夠美白**。木瓜1/3個，牛奶3大匙，將木瓜切塊放入果汁機中，加入牛奶打成泥狀。用脫脂棉蘸取木瓜汁液塗抹在臉上。
敷臉約20分鐘後洗乾淨即可。
2、絲瓜**。
將絲瓜洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁隔渣後，加上適量的麵粉調勻敷臉，15分鐘左右清洗乾淨。絲瓜含有多肌膚所需的營養成分，能讓肌膚變得白皙細膩。長期使用能消除色斑，改善各種肌膚問題。
3、牛奶美白。
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
4、綠豆牛奶美白。
將綠豆連皮磨碎，再將牛奶慢慢倒入，並攪拌成糊狀。將調好的**敷於面部，從下巴開始，至兩頰、鼻子、額頭，之後再將**在面部抹勻，並敷一張略溼潤**紙在上面，避免**在空氣中蒸發過快。30分鐘左右就可以將**洗掉了，**不宜在臉上停留時間過長，這樣很容易堵塞毛孔。
5、蛋清**。
為了不浪費，我們可以把炒時雞蛋殼內一層蛋清收集起來，然後加入適量的奶粉與蜂蜜，一起攪拌均勻成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過20分鐘左右洗去，常用此法會使臉部肌膚細膩滑潤。
7樓：電子數碼木子老師
如何通過外用內服實現美白外用的話呢，可以用一些化妝品美白的產品用一下，內服的話可以多吃一些胡蘿蔔吃一些西紅柿，不過在這裡說**啊是父母給的，我們不必過於追求外貌，外貌一個差不多就可以了，乾淨就行了，我們都應該追求的是內涵是能力，這才是在這個社會上最重要的事情。
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