睡覺好做夢該怎麼辦
1樓：赤眉克影
做夢是好事，心理學家認為，人的智慧型有很大潛力，一般情況下只用了不到1/4，另外的3/4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最後存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創造性思維，許多著名科學家、文學家的豐碩成果，不少亦得益於夢的啟迪。無夢睡眠不僅質量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
臨床醫生發現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經 診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童，患慢性腦症候群的老人，有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。如何控制你的夢。
哈佛大學心理學家丹尼爾·韋格納做過乙個簡單有效的控制夢境的辦法。
他召集了一組志願參與實驗者，給他們每人兩封信，請他們晚上睡覺前開啟其中一信封，次日早晨醒來後開啟另外一封。
第一封信的內容是一組指令，要求所有參與者想他愛慕的乙個人。然後要求一半參與者（a組）在5分鐘時間內盡量不去想這個人，而另外一半人（b組）要想象自己和這個人的約會。
當他們早晨醒來之後，開啟第二封信，也是一組指令，這次是要求參與者描述晚上做的夢，結果韋格納發現a組夢見愛慕之人的人數是b組的兩倍。也就是說，如果你想讓某人出現在你的夢裡，那麼就要求自己在睡前5分鐘盡量不要去想他。
韋格納的推想是：「**效應」可以影響人們的夢境。
2樓：zhouyuan金牛
所謂日有所思，夜有所夢；做夢代表進入了深睡眠，你可能是白天過於勞累，使大腦皮層在晚上也沒放松，建議晚上入睡前泡泡腳好好放鬆一下，再喝杯熱牛奶舒緩一下緊繃的情緒，可能就會好些。
3樓：網友
其實睡覺做夢跟睡覺的姿勢和舒適程度有很大關係，比如睡覺前多做深呼吸，盡量使自己保持乙個比較舒適姿勢睡覺。多多使自己放輕松！
4樓：晴空非清
不想做夢，就讓你睡前累一些，這樣容易進去到深度睡眠中，就不記得夢中的事啦。
睡覺就做夢怎麼辦
5樓：傾心fua衣
1、通過飲食、運動、用藥等，改善睡眠的質量；
2、睡覺前注意不要胡思亂想，可以聽輕鬆的**，促進睡眠，應該多吃安神食物，如桂圓、酸棗仁、蓮子、紅棗等；
3、白天可以做有氧運動，如散步、騎自行車、慢跑、快走等；
4、睡前做室內的體操，有利於放鬆身心和肌肉，促進睡眠，提高睡眠的質量；
5、睡覺時注意不要把手放在胸口上，避免影響呼吸，出現夢多或者做噩夢症狀，也可以服用棗仁安神膠囊、穀維素、安神補腦液等。
睡覺老做夢怎麼辦啊
6樓：網友
喝一些那個花茶，比如茉莉花、玫瑰花、百合花、金銀花等等。
睡覺老做夢怎麼辦？
7樓：網友
夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
8樓：閃電麥迪龍
比我強，我失眠，早上起來也累。
9樓：漢1字1演1變
放鬆生活 唯一選擇 不行就入佛門。
睡覺容易做夢怎麼辦？
10樓：鬧鬼啦
只要睡覺前不要想事情。不要看電視，不然你就會想著電視裡的情節，容易做夢。記住，特別不要看恐怖片。記住！謹記！！
11樓：神羅社
其實做夢是很正常的事情，不過是你記得不記得的問題，你所謂的容易做夢其實就是容易記住了夢的內容，這個的原因比較多，可能的原因是睡得不夠好，神經衰弱。其實適當地增加運動就會受到很好的效果。
睡覺做夢怎麼辦？
12樓：包亙衛桃
參考：夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了---您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了---您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，
睡覺的時候做夢了怎麼辦
13樓：長孫幼紫源
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
睡覺做夢怎麼辦
14樓：l天之涯
1.多參加運動，尤其是集體運動。（推薦：戶外驢行，瑜伽）
2.對自己的要求和標準適當下調，以平常心看待生活和工作。減少對自己的苛責和對生活過高的不切實際的期望，心態要好。
3.中醫頭部針灸或西醫服用褪黑素之類的藥物（較嚴重患者適用一到兩個療程，不可過多，按處方遵醫囑）
4.中醫按摩**，頭部足部按摩（一般人可一周一次）
5.多吃蔬菜，睡前少量引用熱牛奶（蛋奶類過敏者例外）
6.遇到生活工作感情上的問題多與家人或朋友溝通傾訴，少看書，少看電視劇集，少上網，少玩電子遊戲（盡量避免），少生悶氣。
7.已婚人士可通過適當適量科學的夫妻生活緩解疲勞和壓力（具體可向醫生諮詢）
8.睡前洗熱水澡，睡前一小時關閉手機。
9.可於午餐過程中食用一些熟肉類內髒食品，多吃棗，核桃。
15樓：網友
這種現象容易造成神經衰弱，長此下去容易會引發健忘，失眠，心煩氣躁，建議去醫院去看看，吃些藥。
16樓：怪
人睡覺後本來就要做夢，並且是一整晚都在做夢，半夜的夢與兒時的經歷相關，早上五六點的夢有一些未來的徵兆。只是人輕松，身體好時，那些夢不會很清晰的記得，當人的精神壓力大時，或是生病時，夢就會很清晰。
17樓：網友
做夢是所有生物都會做的，這個沒什麼大不了，人乙個晚上通常會做三到四個夢，但只會記住最後乙個夢，但如果長期做噩夢，建議去看心理醫生。
18樓：荔菲依琴
做夢是正常的，只是大多人都忘了自己做什麼夢了。覺的夢多可能是最近太累了，注意休息。
19樓：網友
正常現象，不必大驚小怪。
睡覺做夢怎麼辦？
20樓：ken丶
放鬆， 睡前不要想太多， 白天不要玩太瘋。 況且， 睡夢只是整理你當天發生的事， 不會有大害。 那啥也是做夢才知道苯的結構的，額。
21樓：匿名使用者
你好，多夢與神經精神興奮有關系的。 建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。
白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。應該首先改善睡眠質量。
睡覺的時候老做夢該怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
我說的法子可能迷信。但很管用不過得看你做的是什麼夢，假如是噩夢，就拿把刀放到枕頭下面就沒事 在大學期間，我也有過類似的症狀。有的說是亞健康什麼的 我的處理辦法是 在週末和一幫同學上網玩通宵直到兩眼發黑抽菸過了極限叫了外賣繼續.大概堅持了47小時吧！回宿舍一覺睡到週一早上7點！一覺無夢！從此正常如往！...
睡覺老是做夢怎麼辦
夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加.整夜做夢 確實是自我感覺,絕不是的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之後會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但...
睡覺老愛做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不...