1樓：血刺心碎
踝關節損傷是臨床常見病症，多因人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下樓時，足部突然內翻或外翻、旋轉，重力失衡所致。日常生活中，受傷病人習慣用熱水或熱毛巾燙洗患處，或用酒精搓揉患部，有的人則認為是小毛病，堅持行走、作業，這樣不僅會使症狀加重，而且還會延誤**時機。 踝關節損傷後，首先應自我判斷，是軟組織扭傷還是骨折？
扭傷者，受傷後即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹；若傷後踝部淤腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，可聞及骨擦音，出現功能障礙，甚至出現畸形，則是踝關節骨折。 在**方面，對扭傷者，要避免繼續負重或作業，應採用自我舒筋理筋手法，先將踝關節緩緩拔伸，片刻後做背伸、內翻和外翻動作，但切忌用區域性手法揉按；區域性腫脹明顯，可用冷水浸泡毛巾或將冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，3分鐘更換1次，持續30分鐘，使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、退熱、鎮痛的作用。對急性扭傷，施行冷敷越早越好，扭傷24小時後，宜改用熱敷**，用溫熱水或熱醋浸透毛巾放於傷部，30分鐘即可，每天1～2次，能改善血液和淋巴液迴圈，利於傷處淤血和滲出的吸收。
對於骨折者，應立刻到醫院骨科進行檢查、拍片，以便診斷和正確**。哦。
2樓：我愛你鄡
您好； 扭傷雖不是很嚴重的病，但是嚴重扭傷治 療不徹底會形成習慣性扭傷，扭傷腳都會有腫疼的症狀，你現在的情況說明扭傷的部位還有炎症，是血液流通不暢引起的，至於**最理想的方法是中醫外敷藥，根據病症貼覆不同的位置上，通過毛孔內體吸收藥物，開竅透骨，通經走絡，開啟動脈神經的功效，對治 療有積極的作用，如有幫助可以隨時聯絡，祝早日**。
腳踝扭傷後怎麼處理
3樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
4樓：萬紫千紅
使用熱敷和冷敷或立即去醫院攝片診治。
5樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
6樓：冼霖卯水荷
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「理通」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
運動時腳踝扭傷的緊急處理辦法
7樓：匿名使用者
最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。
但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。
運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫。首先是休息（rest）。在疼痛停止前盡可能不要用腳走路。
在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的**程序，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。其次是冰敷（ice）。
將你的腳踝冷敷15分鐘，然後停15分鐘，如此反覆，盡可能多做幾次。一口袋冰放在你的**上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。
第三是壓布（compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩定。不要拼命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利於損傷恢復。
最後是抬高（elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心髒的位置高一些，這樣便會有利於減輕腳部腫脹。
如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須盡快去看一下醫生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。
一旦腳踝部位的疼痛消失，先放松一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。這樣會使你的腳踝復原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位。
為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓練，或者做些簡單的運動。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側慢慢推牆或桌子，持續用力5秒鐘，然後休息5秒鐘，就這樣重複練習10～15次。
8樓：匿名使用者
迅速按壓疼痛部位 活用繃帶包紮，防止破裂的毛細血管裡的血湧到肌肉組織裡面引起腫大，對以後恢復時增加難度 之後在24到30 小時內用冰敷 然後送醫院 ..之後的事不是你問題的範圍。
9樓：匿名使用者
最快方法：
口服雲南白藥，多吃點沒關係，沒***，能喝點酒更好，每五小時一次，二十分鐘後見效，各大小藥店有售。
10樓：匿名使用者
傷後前兩天用冷敷、制動，這樣可以避免加重組織傷害，還可以止疼。如果腫的比較厲害，可以將傷腿適當抬高，減少區域性淤血，促進靜脈回流。
噴上藥膏，吃上消炎藥。
腳踝扭傷怎麼處理？最多幾天能好？
11樓：匿名使用者
把腳踝最為疼痛的地方放在水龍頭下方```
冷沖半個小時 ``待淤血紅腫都出現在受傷處時``不要行走`盡量不要用這個腳承受過大的力```保養一周基本痊癒```一定要在扭傷後馬上用冷水衝`不然時間長了紅腫自己出來再衝基本上沒多大用！>`切記腳踝扭傷乙個多月，雖可走但久走不適，是因為扭傷的踝關節軟組織還沒完全恢復，去看診時醫師會評估你的症情做必要處置，不管是用熱敷或藥薰，推拿或針灸或服藥等，至於是否不適？多久會好？
慎選醫師就要相信。
12樓：匿名使用者
踝關節扭傷後的處理：
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包扎固定，限制行走，並送醫院處理。
對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
13樓：匿名使用者
扭傷後立即用冰敷，讓血管止住流血，減少淤血。回去平放受傷的腿，盡量抬高，這樣可以緩解疼痛。到晚上睡覺前用熱敷，然後用紅花油摩擦受傷處，一直到你感覺到燙燙的為止，這樣可以促進血管破裂的癒合。
反覆幾日，切忌多走動，這樣會恢復的很快的。（冰敷就受傷後立即用，過了就不能用啊。）祝早日**。
腳踝扭傷應如何處理？（在家處理）
14樓：旋律
根據你的描述，應該是單純的踝關節扭傷，提供以下建議供參考： 24小時之內趕緊冷敷，最好用冰袋，區域性可以使用雲南白藥噴霧、扶他林軟膏的藥物。 24小時後改用熱敷，區域性可以使用活血化瘀類外用藥（如：
紅花油）。 這兩天注意讓患肢徹底休息，盡量不要走路、負重，休息的時候把腿抬高，這樣能恢復得快些。 一般來說，單純踝部扭傷導致的腫脹需要 1周左右 才能消退，你一定要保證好的心態哦！
友情提醒】在休息恢復期間，如果出現腫脹明顯加重、區域性疼痛難忍、關節活動障礙等症狀，一定要盡快去正規醫院骨科就診，以免延誤**時機！ 祝早日**！
15樓：灰太狼
在家的話應該用冰敷吧！雲南白藥噴霧劑噴上去的時候是一種涼的刺心痛的感覺！樓主注意哦！
腳踝扭傷錯位了怎麼辦？如何處理腳踝扭傷
對哦，2天3天都差不多啦。你一扭傷去復位的話會傷上加傷的，先冰敷是消腫，有利於復位。腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！如何處理腳踝扭傷 如何處理腳踝扭傷 扭傷腳踝如何處理 腳踝扭傷如何處理？一 原地休息。腳踝扭傷了之後，患者首先要做的就是原地休息，暫停...
走路不慎扭傷腳踝是經常發生的事，腳踝扭傷後該如何治療
走路是最容易扭傷腳踝的，而且對於穿高跟鞋的女性來說，一個不小心就可能崴了腳。當扭傷腳踝以後，我們要有正確的處理方式，這樣傷恢復的才快一些。前48小時冷敷。有上腳滑，以後在扭傷的前兩天，千萬一定要冷敷，不要用熱敷。有些人在扭傷以後用熱敷，這樣只會加速腳踝的腫脹而不會消腫。冷敷可以刺激神經減輕一定的疼痛...
打籃球時腳腕扭傷，打籃球時腳踝扭傷的處理方法
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48 72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20...