1樓：匿名使用者
1.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。 2.
將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及張力。 3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。 5.
讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。 6.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助紓解疼痛。
7.睡眠時避免手臂下垂。 8.
使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供支援作用又不使手僵直，記得要露出手指。 9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液迴圈。
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。 11.
維他命b6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。
2樓：匿名使用者
腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。
嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷；反之，則為尺側副韌帶損傷。
如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。損傷區域性有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時**，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。
**：外敷接骨散，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯：舒筋通絡，行氣活血。
3樓：匿名使用者
你好，你的問題已閱。
關節扭傷，最重要的一點就是制動，不管你接受什麼**，用什麼保健保養方式，制動是首要的前提！ 其次，關節扭傷急性期（2天內）嚴禁按摩，嚴禁熱敷和用舒筋活血藥物，最好扭傷後儘快冰敷30分鐘，然後外用雲南白藥噴霧劑，口服芬必得！然後根據情況，不嚴重就自己這樣保養**，嚴總就去醫院對症**！
申明：個人見解，不代表標準答案！醫生小邱。
4樓：匿名使用者
一，最快管用的方法：用田七砸碎後沖水或衝酒，每次一到二克即可，喝完後一小時內，青紫部分全部消除或部分消除，但五小時後會繼續發作，說明用藥非常有效，試用後如有效就給你一個最有效的**方法。
5樓：王醫師的健康筆記
5手腕扭傷後的24小時之內也不能按摩受傷部位，要等毛細血管出血停止後，才可以輕柔按摩患處。
6手腕扭傷疼痛難忍並排除骨折可能性的情況下，可以口服一些活血中藥或止痛藥緩解疼痛。
7指壓太淵、大陵、陽池、陽溪、陽穀、合谷等穴位，可以消除手腕扭傷造成的疼痛與紅腫。指壓穴位時，手指的力量要緩緩加重，持續十秒，稍適休息後，再次指壓，持續10分鐘。
6樓：懂視生活
在日常生活中，會在不經意的瞬間把手腕兒扭傷，手腕兒扭傷後不僅使手疼痛，有時嚴重的話還會影響我們的正常生活，下面會給大家提供一些有效的**手腕兒扭傷的辦法。
1. 辦法一：採用冷敷的方法。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次，但是一定要堅持。
2. 辦法二：用壓迫的辦法。
用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血，淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血，如果自己不能弄的話就去醫務室請醫務人員幫忙。
3. 辦法三：抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。還可以外敷三七活血膏修復受損組織，增強肌體機能，從而**。
注意事項。手腕扭傷可大可小，嚴重的話會影響人們的正常生活，我們可以通過冷敷，壓迫，抬高患肢等方法來減輕病情。
7樓：養生種草
手腕扭傷一般會出現腫脹，區域性發熱，發紅等症狀，手腕扭傷後一定要重視，切勿忽視它，下面我為大家介紹手腕扭傷的處理方法，歡迎大家閱讀。
第。
一、休息。
手腕扭傷以後應該立馬停止手上的運動，立馬進行休息，不要再讓受傷的關節增加一丁點的負擔，這是讓受傷的手腕關節得到全面的放鬆。
第。
二、冷敷。
對受傷的手腕進行冰塊冷敷，冷敷可以減少受傷時候帶來的疼痛，還可以起到消除腫脹的功效，因為冷敷的時候溫度較低會使受傷部位血液迴圈隨之減慢。每天可以進行四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。
第。
三、壓迫。
利用高彈繃帶對受傷的手腕進行區域性的壓迫，可以減少出血和淤血的`發生，一定要使用彈性夠足的繃帶，不然再纏繞的時候會導致受傷的手腕發麻或者缺血。
第。
四、抬高手腕。
患者可以經常抬高受傷的手腕，可以使手腕減少腫痛的發生，促進血液的迴流。
第。
五、外敷藥物**。
可以外敷王氏冷敷貼，輔助受傷的手腕修復受損組織，增強機體的活動機能，從而起到**作用。
手腕扭傷最簡單的方法
8樓：陽光生活
每天都小心翼翼的，但卻會有不幸的時候，什麼扭傷，跌傷，擦傷，等等小傷都出來了。往往出現的時候會讓人束手無策，還會帶來糟糕的心情。扭傷要怎麼辦，跌傷要怎麼辦，擦傷要怎麼辦不知道。
每天還都很忙，那就來看看手腕扭傷有什麼簡單的處理方法吧。
手腕扭傷最簡單的方法
一、固定手腕。
在手腕扭傷的第一瞬間先不要動免的對手腕造成二次傷害。如果你在運動需要馬上停止，然後在第一時間將手腕輕輕抬高。這樣做可以幫助你控制血液和減少區域性的腫脹。
還會加速靜脈血的迴流從而讓你的傷口看起來並鬥巧敬不是那麼腫。之後用用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶的纏繞緊度要適中，這樣能有壓力但又不會讓支端發麻或缺血。
二、上藥。手腕扭傷固定好之後可以迅速使用一些藥劑噴霧。這些藥劑噴霧噴完之後可以適當的進行按摩來緩解淤血。
如果你的手腕扭傷後有明顯的熱感還可以用冰塊進行迅速冰敷，這都是一些簡單的化瘀方法。
三、持續腫脹。
如果你在做完以上緊急處理方法之後需要立刻找到冰塊冷敷加壓。這裡的加壓是指冰塊要緊壓傷口，同時還要隨時觀察傷口處的肌膚顏色變化。 如果經過這些處理之後扭傷仍然沒有任何緩解要立刻解除包紮固定好手腕立刻前往醫院進行救治。
如果一個月後還有明顯腫脹和疼痛的，可能需要去醫院進行複查腕部**或者是做磁共振檢查確診，有沒有損傷到三角半月板了。如果是外用藥物的話可能需寬啟要三個月以上，一般來說要想好得快，就要注意休息和飲食，不要亂動。提醒扭傷嚴重時一定要到醫院進行處理。
上面介紹了手腕扭傷最簡單的辦法，可以應對我們猝不及防的時候所出現的手腕扭傷，畢竟我們工作的時候最需要靈活的雙手，上面這些注意事項和其他資訊，希望對空慎你們有所幫助。
手腕扭傷怎麼處理
9樓：踏雪化塵
平常摔倒的時候用手掌撐地是第一反應，而不像踢足球的時候會倒地打滾卸力，我的手腕就是因摔倒時因第一反應注重形象而用手掌撐地受傷的，第一天晚上甚至痛到睡不著覺。我的處理方法是這樣的：
一、活動手指和手腕，如果能夠活動則骨頭沒有事；
二、外搽活絡油或消腫止痛之類的藥水，再用藥艾燻，幫助吸收，然後貼上藥膏；
三、平時注意少活動受傷部位，最好用護腕保護。
我的手自受傷到現在有5天了，已經可以打字、幹輕活了，估計一個月就能幹重活了，具體全部恢復就說不清楚了，像我以前打籃球傷到手指，幾年後自己就好了。
打籃球手手腕扭傷了怎麼辦，打籃球手腕扭傷怎麼辦
呃 我有過同樣的遭遇 我比你還嚴重 人家傳球 直接戳到三根手指 全部作響 眼淚都快疼版掉下來了權 手指伸縮都很痛 去醫院 醫生就是給我扭了幾下 弄了瓶紅花油 每天都抹 一直熬了三個月 才完全康 打籃球手腕扭傷怎麼辦 當手腕扭傷後，如果感到區域性輕微疼痛，可用冷水衝，減少疼痛感，減緩毛細血管壁破裂，此...
腳扭傷怎麼辦，腳扭傷（腳扭傷腫了怎麼辦）
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
手腕扭傷月還沒好怎麼處理附詳細受傷起因
因為拉緊時手腕感到疼痛，感覺是韌帶的拉傷，過度活動勞損。一般需要一個月左右的恢復時間。建議你以靜養為主，配合藥油按摩活血，幫助恢復。不要用力壓按，也不要刻意轉動手腕測試痛感，對恢復都不好。屬於手腕部肌腱韌帶挫傷和下尺撓關節扭挫傷，早期應該用兩塊硬紙殼墊棉墊扎敷固定3周，解除固定後用中藥燙洗，逐步鍛 ...