1樓：網友
有聽過，萊蒂非(非字應加上草字頭)嗎，其實是英文ladyfirst的譯音。這牌子是剛引進的，比較新，但歷史悠久。當中的液體鈣+維生素d3對我很有益，25歲以下的人吃了有機會長高，25歲以上的人吃了可以預防骨質疏鬆。
它有別於普通鈣片，它含有維生素d3,有助人體對鈣的吸收。我19歲了，但身高還沒有達到標準，所以我也買來試一試了。不貴才80元一瓶，200粒，雖然瓶子上寫要每天服用一粒，但實際上服用一粒就夠了，吃兩粒就變成學浪費了。
有時侯我們吃了足夠豐富的食物(富含各種營養素),但仍會出現很多身體上的由於缺乏營養所致的毛病，這是因為人體對營養的不吸收。所以我們不得不借助，營養保健品來調節我們的身體。這些保健品是不會對人體有***的。
但你要想長高不應僅從單方面入手，首先你不要擔心你是否還會長高，如果你總是想這些，那樣就不會看到效果。因為無論做什麼事情，人的態度是相當重要的，所有的行為都是由大腦指揮的，只有你想，你就能行，要記住沒有什麼事情是沒可能的。人的心態就是那樣重要。
第二步，是要飲食充足，營養均衡，沒有足夠的營養與能量是很難讓身體強健起來的，高度也是衡量健康與否的乙個標準。第三步是，要有充足的睡眠，睡眠充足才能使人的機體恢復正常，人才有精力幹好明天的事情。睡眠不足會影響腦垂體分泌生長激素，而較晚的睡眠也會影響它的分泌，所在以一定要早睡早起，就算日間睡了很長時間，也不及晚間的睡眠。
第四步，要多做一些伸展性的運動，這樣有助激發骨骼增長的潛力，例如，彈跳的動作，籃球，跳繩，跳舞等。
我覺得自己說得有點亂了，只要你明白就好了。
要相信自己，沒有什麼是不可能的。never give up.
2樓：小刀一笑
您可以上醫院拍一張骨骺線的x光片，請醫生看一下您的骨骺線是否閉合，如果已經閉合，一般來講就是不能再長高，唯一增高的方法就是手術。如果沒有閉合，您可以參考中華身高網介紹的其它增高方法，比如飲食、運動等方面的增高。
3樓：匿名使用者
如果你是男的又比較喜歡體育運動的話，應該還能長高。
4樓：網友
能。不是有句老話嗎：二。
十。三、躥一躥；二。
十。五、鼓一鼓。
5樓：網友
mei wen沒問題，我也二十了，我個也矮，我們一起努力。
20歲了還可以長高嗎？
6樓：多公尺的春田
只要骨骼線還沒有閉合的話還是可以有機會長高的呢，可以吃一點鈣片，彼心的長高鈣片就不錯，朋友家孩子就是吃的那個長高了不少。
7樓：玉棒美
20歲還能不能長高主要看骨骼有沒有閉合。如果骨骼閉合一般不會再長高了。如果骨骼未閉合，還可以再長高。
這個需要根據個人的實際情況，首先20-25歲是人體身高增長非常緩慢的年齡段，如果是女生的話20歲左右基本應該長不高了。
8樓：綺真
很高興你的題目。
不能長高了。謝謝。
20歲了還可以長高嗎？
9樓：518姚峰峰
20歲一般不能長高，但也有少數人生長發育比較慢，所以在二十歲時也會有長高的情況發生。通常在青春發育期時身高增長比較迅速，一般大約在十一二歲到十七八歲之間。過了這段時間生長發育一般比較緩慢。
20歲左右骨垢線基本上已經閉合，而骨垢線閉合後通常不能長高。如果想判斷自己的骨骺線是否已經閉合，可以去醫院檢查胸片，主要是檢查骨齡。如果骨骺還沒有閉合，平時可以注意養成規律的作息習慣以及飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜以及豆類、奶類、魚、蛋類食品。
還要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。多到戶外去進行體育鍛煉，比如跑步，打籃球，游泳等，都有助於長高。但如果檢查髮線骨骺線已經閉合，則不能長高，因為這時身高已經成型。
20歲的人大多數骨垢已經閉合，長高的可能性已經比較小，但是有一些骨齡偏小的人，有可能還存在長高的機會。想長高要注意加強營養，適當運動，充足睡眠，多吃些含蛋白質含鈣高的食物，促進骨骼發育。同時，加強體育鍛煉，如每天可以進行跳繩、跳高、打籃球、游泳等運動。
另外，適當曬太陽，可保持充足的鈣吸收，還要保持充足的睡眠，在睡眠過程中生長趨勢相對較旺盛。另外，如果20歲後骨骺已經閉合，無法再長高，想再長高還可考慮採取手術的方法。
10樓：陽光趙大地
20歲如果骨骺線還沒有閉合有可能還能長高，20歲如果骨骺線已經閉合就不能長高了。
1、能長高：
20歲如果骨骺線還沒有閉合可能還能長高，飲食方面可以多吃一些營養豐富的食物，適當的增加有氧鍛鍊。
2、不能長高：
20歲如果骨骺線已經閉合，通常就沒有長高的可能性了。
身高與遺傳因素有關，與後天自身對營養的吸收情況也有關，如果想要長得高一些，在身體生長發育期一定要養成好的習慣。飲食方面要合理安排，保持營養均衡，不能挑食，同時還要多參加一些體育鍛煉，比如打籃球、拉單槓、游泳、跳繩等。另外，還要每天保持充足的睡眠，不可以長時間熬夜，如果身體有不舒適的現象，還要及時到醫院做詳細檢查，然後根據檢查結果進行針對性**，**時要積極配合醫生。
如果患者骨骼線沒有閉合，一般吃以下食物以及藥物可以長高：
1、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、卵磷脂、卵黃素等營養物質。這些營養物質不僅易於被人體消化和吸收，而且能夠為人體補充大量的營養，在一定程度上可以幫助患者長高。
2、牛奶。患者想要長高可以適量飲用牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、以及維生素d等物質。此類物質是骨骼發育的必需營養，患者適量攝入可以幫助骨骼快速發育，從而幫助患者長高。
3、藥物。患者患有甲狀腺功能減退症，會引起甲狀腺激素減少，從而導致患者身材矮小。出現這種情況患者可以在醫生叮囑下使用藥物進行**，比如益康膠囊、左甲狀腺素鈉片等。
11樓：閣下何事驚慌
<>《只要積極做拉伸摸高訓練可以讓身體二次發育。
20歲還能長高麼
12樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，晚上睡前喝一杯牛奶，平時多打籃球、做體操等對長高有幫助。要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
13樓：網友
還可以的，雖然比較的困難。
但也不是沒有可能來看-下我的經歷和經驗吧。。。
20歲還能長高嗎
14樓：網友
你好，身高的高矮與遺傳因素以及後天營養成分，個人體質等都有一定關係的。20歲長高的可能性不是很大，平時可以注意養成規律和作息習慣以及飲食習慣，多進行體育鍛煉是有助於身高的增長的。平時要多吃新鮮的水果和蔬菜以及豆類，奶類，魚，蛋類食品。
還要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。多到戶外去進行鍛鍊，比如健步走，打籃球，游泳等，都有助於長高的。
15樓：譚督煞幟讕辣
高大的男生，處處是焦點，而我剛長了7公分，現在1公尺78的我真的是感覺，人生大不同☆☆☆核心的關鍵還是多個鍛鍊的交替，至於具體如何去做，大家可以去看找增。高李。老。
師問下（字。母x h ，4，7），我就是看到它之後照著做才漲了這麼多的 ☆☆
16樓：呈建
可以的，所謂二十三參一參，二十五鼓一鼓。
17樓：憶江南
要看人的，有些還會長高，有些不會了。
18樓：網友
並非沒有可能，掌握方法很重要，二十歲的我長高了又，首先我並不算高，現在的90後小姑釀二十歲竄到一公尺六三的也不少見，坐標西南省會城市。我印象中，小學畢業測身高就有152，初中畢業體檢測身高156，過後就再也沒長高，我一次在網上看到一篇——彭塵井長了——的紋章，通+過科學合理的運+動長了這麼多的，你們可以去白渡嗖。
20歲還能長高嗎
19樓：匿名使用者
可以的，只要你有堅持不懈的心，每天多做運動，多吃有營養的健康食物，每天保持積極樂觀的心態，不要長時間坐在電腦前，要長高還是沒問題的。
20歲了還能長高嗎
20樓：網友
可以，可以，可以，很確定的。你骨骼線如果還沒閉合，就多做跳繩運動，跳繩是長高最好的運動，還可以結合其他運動，平常少吃點雞肉，別吃垃圾食品和碳酸飲料，曬太陽補補鈣，睡前喝杯溫牛奶，晚上早點睡，中午記得午休。
21樓：之襯看
經過我不懈的努力，20歲的我長 高了6厘公尺，，吃是一方面吧，講究營養均衡，確實缺乏營養可以補，當然長個千 萬 不 要光吃就完了，多喝牛nǎi，講究營養的同時，也要多做些拉伸運+動，不要放棄，我就是根據（賀站羽魁梧路）裡面的運+動 突 破自己的，可以說我是每天都想這 長 高，只要堅持裡面說的，拉伸運+動+合理飲食，就不愁你不長個。。
22樓：若有來生再相逢
長高的最後衝刺創段。
男性17—25歲，女性16—23歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在看2—3厘公尺的長高潛力，所以補充足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
23樓：祝梓源
長高方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後 半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。8、早晨起床時，重複的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
運動長高。（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
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