1樓：幻v鋒
那你要經常鍛鍊才行呀
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：周曉霞檸檬
當然有機會的，空間是有的，多安排下運動的時間！時間利用的充分，多拉伸！未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。
(當然， 如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟) 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到仲直能長多少，人體的關節有那麼多積少成多,當然可觀。 因此從事於類似瑜伽的體操的人日益增多。
只要每天施行，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的拉伸體操。
我和你差不多大！20了，163cm 準備衝向170cm，我現在鍛鍊快5個月長了接近3公分！我是做的楊雲風的日記裡的長高鍛鍊方法，可以去看下的，我現在每天就在跳繩，跳躍摸高，踮腳摸高，吊單槓，踢腿 、壓腿和其他拉伸等等，夏天的話可以游泳。
每次運動了如果怕腿長粗就要按摩拍打幾下放鬆肌肉。不希望有肌肉腿，堅持下去，不忘初心，方得始終。
3樓：匿名使用者
人的骨骼一般要到23歲才會完全停止生長,給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
4樓：思途研習社
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼
5樓：蒯玉蓉遇雨
嗯，我爸媽的身高都不是很高的，對於長高，我覺得也沒什麼困難的，畢竟我是成功增高了的。首先我注意飲食和睡眠，保證營養和睡眠時間，除此以外使用了一款產品。結果就成功增高了，你有興趣看看我用的那款，也許對你有幫助，下面地址是我用的那款產品，大家反饋的效果都很不錯。
**：www.xf50.com/zg.htm【複製貼上到瀏覽器即可】
。。。。。。
6樓：匿名使用者
不一定，聽說男生長到22？
但基於你父母身高不是很高
打籃球？游泳。 營養跟上！
我19週歲了還能長高嗎?還能長多少呢?
7樓：匿名使用者
主要是看你的環境以及成長週期！ 一般來說，人有2次生長，男的一般是在13-18週歲左右（根據人的不同會有1-2年變化）發生第一明性成長週期，女的是在10-16週歲！第二次呢男的是在22-23歲（一年變化）的隱性成長！
第一次明性成長是非常明顯的，身體器官等等開始發育，身體身高成長開始，幅度一般是50-80cm！ 而一般人都會認為人只會成長一次，所以都很不是重視第二次成長！造成第二次成長並不明顯，甚至是不成長！
（如果有注意的話，就會發現22-24歲的男子如果身體發生意外後進行大量的進補，變化是非常大的） 不過根據研究，人如果在第二隱性成長開始時就注意身體調節的話，一般的成長是有6-15cm成長（亞洲）！ 所以想保證二次成長的話，男女性平時都要注意一些習慣（少喝酒，注意鈣質補充(可以每天一瓶400cc牛奶），常飲食海鮮產品，身體骨節注意運動，對自身骨骼按摩，少量藥浴，儘量少喝興奮性藥劑和強碳酸性飲料），還有注意保護自身骨骼（例如適當的重壓，但是別過分的一次性重壓，那會造成骨骼損傷的）！ 推薦幾個有助於男性骨骼成長的：
引體向上、掌壓、晚上睡覺前10個左右的仰臥起坐，早上睡醒後10個左右的伸展運動和屈體彎腰運動，3-7天至少一次蹦跳運動（例如籃球、立定跳遠等）
19歲了還能長高麼
8樓：美巨人
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
9樓：悟奕琛抄培
能長，相信我的話就用安高樂，安高樂含有豐富的大豆，大豆是提取賴氨酸的主要原料，含有豐富的賴氨酸、維生素、鈣、鐵、磷等，《五穀宜為養，失豆則不良》，安高樂含豐富的大豆成份
10樓：千葉爵士
能長高，俗話說「男長二十三」嘛，是有一定道理的。
有一個土方法可值得一試，每天堅持蹦跳100下（促進骨骼發育，19歲還在發育期內），試試看。我有試過並堅持了半年，很有效。
另外飲食方面要注意多吃些促進骨骼發育類的食品，這裡就不介紹啦，網上可以查。
11樓：裘**郯妝
一，男性在
25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等.
我週歲19歲了，還能長高嗎？？
12樓：
應高是能的吧 我一個朋友22了都還長個呢
13樓：不冷殺手情
能吖 ， 加強體育鍛煉，摸高，然後多吃，嘿嘿
14樓：她的我
可以，人體身高25歲之前都可以
15樓：匿名使用者
找個男朋友可能長得更快喔
16樓：翾翩一念間
可以啊，知識漲不了多少。
19週歲還能長高麼
17樓：夜神羽之助
23竄一竄 還會長得
18樓：憑恩漆雕晶輝
能。男的一般長到二十一歲。女的二十歲
19樓：柴海依歆
能了。可以長到二十二歲。但是長的慢一些。
我22週歲還能長高嗎，22週歲還能當兵嗎
呵呵,我現在也想長啊,我現在是173cm,看見朋友都是180左右的,嗨 能不能長高,首先跟你的飲食有關,還有基因.其次就是個人的發展因素有關,有的26都有長高的跡象,還有體內鈣元素不充足也會阻礙你的成長 我建議你使用安利的 鈣鎂片 趁現在趕快補充吧,我也在吃呢,哈哈 22週歲還能當兵嗎 不可以當兵了...
我19週歲可以結婚嗎
這個問題有點意思.我20都還不能，你19可以？你們私訂終身吧 我國婚姻法明文規定，男子22週歲才能結婚，女子20週歲才能結婚，所以我建議您還是等幾年吧，結婚那麼早幹什麼啊！不如出去闖蕩一下，你還年輕嘛，男子30結婚都不晚，等你出息了，找一個像樣的老婆多好！沒到法定年齡結不了婚的，只能私下吧，男的要2...
17週歲虛歲19現在1米6，請問還能長高嗎
17週歲，我覺得應該是可以再長的，平時多點鍛鍊，吃些有益骨骼增長的食物，不要太大壓力 可以長高的 我是讓自己又高了這 麼多是靠的運動 本人長高了8公分，現在回真的可以張開雙臂答，每一天都是新的一天，擁抱陽光，我此前也使一無所知的，之後也是不斷的查詢資料，單一的運動也是很難有威力的，除了跑步之外，還需...