1樓：全能解答老師
簡單的來說就是動起來。只要動起來就能夠讓贅肉減少。比如說每天早上晚上都跑跑步，有時間去健身房鍛鍊鍛鍊。
2樓：桑中中中
每天堅持運動，如跑步，騎自行車等都能很好消耗熱量。與此同時，控制每天的熱量攝入，合理飲食，吃一些低卡路里的食物。
3樓：時尚西施
如果你身上的贅肉較多，你首先在一面鏡子前觀察自己身上的哪些地方贅肉較多，平常保持健康的飲食，每天跑步定時半個小時，然後再針對性對於你身上的贅肉做乙個鍛鍊，這樣就可以很快瘦下來了。
什麼方法可以最快的減掉身上的贅肉,最快的!
4樓：匿名使用者
夏天**給你推薦：七日**湯。
湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒。
做法：全放鍋裡，熬成菜湯即可。
吃法：第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：
只吃水果，喝湯第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯第五天：
吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。
以上為「七日**湯」，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
5樓：蝴卵廖誡
你要是運動不到位，吃飽就躺下等是導致發福發胖的間接原因。
恢復身材~香格児不錯~吃了一段時間，十來天都有新的變化。
身材在一天一天的恢復之中，小腹部上的肉變少了，變結實了的。
6樓：陪我走天涯
我喝了香格児小20天了吧，覺著還可以吧 沒怎麼覺著老想喝水 也沒刻意控制飯量 我每天定量服用，由於工作太忙也沒有具體去稱，但是感身體有點變化，去稱了一下比用之前瘦了四斤了，看重了這點把所謂的脂肪轉化了葡萄糖的，
7樓：匿名使用者
只要不吃含有澱粉的食物就一定瘦的很塊。
我身上的贅肉太多了，有什麼方法能有效減掉？
8樓：菲飛老師
3個瑜伽體式搞定雙腿、撫平小腹，和臃腫身型說再見！
誰都想擁有一副好身材，所謂的女為悅己者容嘛。然而**比例，魔鬼身材畢竟是少數，特別是分娩後的女性，鬆垮的肚子，孕期浮腫的雙腿，有多沒形象就多沒形象。
快節奏的社會，三點一線的生活，長期處於坐姿讓大部分女性腿部、腰部脂肪堆積，且加之飲食結構的失調，讓女性的身材越來越差，甚至還沒到中年就有一副大媽的身材，怎能不叫美眉們傷心。
不管是18歲，還是80歲，愛美的心從未改變過，為了瘦出好身材，各位美眉可謂是大顯神通，但是是不是發現效果並不明顯呢？以下3個瑜伽體式搞定雙腿、撫平小腹，和臃腫身型說byebye！跟著一起，讓自己瘦瘦瘦！
1、手倒立後彎。
這個體式有助於鍛鍊腹部肌肉，消除多餘贅肉，促進消化，幫助排出體內垃圾毒素，也有助於促進血液迴圈，消除腿部浮腫。
a.跪於地面上，雙腳微微開啟，雙膝點地，軀幹向前彎曲，雙手十指相扣貼地放於頭部兩側，調整呼吸。
b.頭頂百會穴輕觸地面，重心放於雙臂上，臀部上抬，雙腿抬離地面向上伸展。
c.頭部上仰，彎曲雙膝，背部後彎，保持身體平衡，堅持5-8個呼吸。
d.回到跪姿狀態，呼氣，重複上述動作3次。
2、舞王式。
這個體式有助於鍛鍊肩部、腿部、腹部肌肉，消除多餘贅肉，緊緻線條，糾正不良姿勢，塑造體形，也有助於促進血液迴圈，促進消化。
a.山式站立，兩腳微微開啟，雙手向上伸展直至與地面垂直，調整呼吸。
b.彎曲右膝，右腿向後上方伸展直至雙手握住兩腳背，腳掌朝向頭部，左腳繃直。
c.目視前方，背部後彎，保持身體平衡，堅持上述動作10-20s。
d.回到山式站立，呼氣，變換另乙隻腳重複上述動作3次。
3、肘倒立變體。
這個體式有助於鍛鍊腹部肌肉，消除多餘脂肪，塑造形體，也有助於促進血液迴圈，促進消化。
a.跪於地面上，雙膝點地，身體前屈，雙手肘彎曲貼地放於肩部兩側，頭頂百會穴輕觸地面，調整呼吸。
b.開啟胸腔，重心放於雙臂處，雙腿向上伸展直至與地面垂直，頭部儘量上仰。
c.背部後彎，雙腿一前一後分開成劈叉姿勢，保持身體平衡，堅持3-5個呼吸。
d.回到起始狀態，呼氣，重複上述動作3次。
每天堅持10分鐘，讓你告別臃腫的身材，恢復自信！
9樓：技術小輝
跑步、跳繩等。因為跑步能消耗大量的熱量，跳繩能減掉多餘的脂肪，所以這些方法能減掉身上的贅肉。
10樓：dj林林
最有效的方法其實就是通過這種跑步的方式去鍛鍊，這樣的方式能夠很好地減掉身上的贅肉，達到很好的鍛鍊效果，每天堅持乙個小時，那麼才能很好地消耗脂肪和熱量。
11樓：橘子味奶茶
想要甩掉贅肉，首先要管住嘴，邁開腿，不吃過於油膩和高脂肪的食物，每天堅持跑步運動，要多做仰臥起坐、深蹲、平板支撐、扭腰這些對減掉贅肉是很有效的。
12樓：李龍煉戀練
我身上的贅肉很多，如何才能夠儘快減掉呢？
怎樣才能減掉下身的贅肉
13樓：但星辰汲闊
瘦腿第一招：按摩。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日**成功！
14樓：韶雅容貴瑋
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。
三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
你也可以加她。
4384，她空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
15樓：佔芷波藤蝶
給你提供乙份**食譜。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
16樓：簡弘懿良豐
com就可以找到。
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了com**，切記！！！
贅肉很多，怎麼減掉？
17樓：匿名使用者
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
除前槐灶此之外在日明吵常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦慧扮或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
18樓：紅色上好佳
早飯吃好一點仔行帶，中飯吃半飽，晚飯吃水果（也不要太多）。**不可能一下子就完成，所以要有耐心念蘆。拿乙個小球每天從下巴往上滾你的帶咐臉！
有一種瘦臉器我買了，但感覺只是好玩而已沒有實際用處，如果你想試一試的話**上10快錢左右乙個就夠了）
小腿能瘦下來嗎，肌肉型小腿還能瘦下來嗎？
可以這樣嘛，簡單又容易 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再...
溼氣重怎麼調理 調理後能瘦下來嗎
1 勤運動 溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步 游泳 瑜伽 太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。2 多吃清淡食物 涼性 生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒 牛奶 肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。3 多做深呼吸 深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的...
晚上不吃飯會瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
不吃晚飯可以瘦可是不健康 可以的,早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住 少吃多運 動，多 喝水，少吃油膩的食物 多吃清 淡的食物，晚上九點後別吃東西 不建議不吃晚餐，可以吃清淡些，喝湯或粥，睡前5小時不吃東西就可以了！晚上不吃東西能瘦下來嗎？不吃晚飯可以 嗎？短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能...