1樓：m團
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。
還可吃些菜包。 .2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：
巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。
同時也為防止**。 8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。
以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？
呵呵 祝你**成功。
2樓：凱是汐
走路時腿儘量高抬。而且平時站著或走路時保持收腹的姿勢。時間長了是很有效果的。哦。
怎樣快速有小肚子？
3樓：wq青春修羅
常用的減掉肚子肉的方法有：
1、運動：可以做俯臥撐、仰臥起坐、長期的進行中或短距離慢跑、跳舞、游泳、跳健美操等；
2、飲食：不要吃油膩的食物，儘量不要吃過於甜的食物和油炸的食，做到清淡飲食，建議多吃纖維素高的青菜與水果。
4樓：金門一條根批發
胡吃海喝不運動，多吃肉，很快就會有小肚子的。
5樓：網友
吃完飯就坐下 長期久坐，時間長，你就會有乙個小肚子。
6樓：生肖豬八戒
長期久坐，每天吃宵夜，想沒有小肚子都很難。
怎麼快速減小腹
早上起床喝一杯鹽水有利 於腸胃蠕動，多站多走動，不要長時間滴坐著。也可以做愈加 你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方...
小腹脹痛怎麼辦，小腹脹痛怎麼辦快速解決
小腹脹痛，例假 不正常，堅持按水道穴5分鐘，腹部越來越舒服 小腹脹痛怎麼辦快速解決 痛經 疾病 前列腺炎等都可能引起小腹脹痛的症狀。不同原因引起的小腹脹痛處理方式不同，比如因痛經引起的小腹脹痛，可通過服用止痛藥物緩解。因疾病原因引起的小腹脹痛，應及時就醫。引起小腹脹痛的原因較多，比如女性的痛經或者是...
怎樣快速有效的減掉腹部的贅肉，怎麼快速消除腹部贅肉
瘦小腹 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的 心腹 之患。因此，當腹圍在90 100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種...