1樓：寧禮蔡鵑
您好：月經是女性特有的一種正常生理現象，但月經期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經失血就要通過補血來調理。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，湯又是熱性，所以很適合經期服用。
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
總之，月經期應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌，可以多做運動以確保健康。
2樓：赫連騫澤塗布
以下行為生理期都不應該做：
1、捶腰。腰痠腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少生理期也會習慣地捶打腰部緩解腰部酸脹，但這麼做卻犯錯，生理期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血反而加劇酸脹感，另外生理期捶腰還不利宮內膜剝落，後創面修復癒合導致流血增多生理期延長。
2、體檢。生理期除不適宜做**檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案，因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實資料。
3、撥牙。不能生理期撥牙，否則不僅撥牙時出血量增多撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾導致生理期營養不良，凝血能力降低止血時間延長。
4、生理期洗澡注意事項。在生理期，一般情況下，採用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。
5、飲酒。同樣是受體內荷爾蒙分泌影響生理期女體內解酒酶減少，因此飲酒易醉更嚴重是為製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重。
6、k歌。生理期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較為脆弱，此時長時間或高聲k歌，可能由聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久傷害，如嗓音變低或變粗等。
7、不適宜有性生活。生理期因宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活容易將細菌引入使其逆行而上，進入宮腔內引起宮內感染。
8、不適宜吃生冷蔬菜水果和冷飲料。過份生冷的食物會降低血液迴圈的速度，進而影響宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起痛經。
3樓：這裡是健康知音
女人生理期吃哪些水果對身體好。
女生生理期送什麼禮物好？
4樓：赤道出行
閨蜜作為能夠接觸到雙方私密生活的乙個身份，先要關心對方和自己都會體會到了痛經問題。除了絲毫沒有關心意義的多喝熱水之外，乙個實用的暖宮腰帶可以最大程度地給女孩子在如此痛苦的一天身體上帶來一些安慰。目前市面上的暖宮腰帶都是不需要插線的，還可以遙控調節溫度，對於經期的女孩子來說送襲春上乙個暖宮腰帶無疑是特別有心的救贖。
2、眼部按摩畢猜儀。
作為閨蜜除了要關心對方的私人生活之外，第二個層次的就是要拍數耐考慮對方在長時間的學習和工作之後身體上的變化，最重要的就是對於眼部的護理。乙個智慧型的眼部按摩儀，可以通過冰敷和熱敷的雙重選擇，幫助使用者們緩解眼部的疲勞腫脹問題，即使在長時間的工作之後，只要戴著智慧型眼部按摩儀器入眠，第二天也基本不會有黑眼圈出現。
3、按摩筋膜槍。
作為乙個貼心的好閨蜜肯定能明白對方工作的辛苦，所以如果要選擇一款實際的禮物贈送的話，筋膜槍相比其他花裡胡哨的就好得太多了。一款品質好的筋膜槍有著不同的按摩頭，可以針對不同的部位深度放鬆。大部分的筋膜槍使用需要雙手換擋，在購買的時候作為閨蜜也要考慮的周全點，一款旋轉檔位的單手調速旋鈕筋膜槍才是最好的選擇。
4、唇膏禮盒。
關心完好閨蜜的身體情況之後，接下來就要考慮一下閨蜜的外表形象，女生不管是在哪個季節早晨起來嘴唇都是非常容易乾的，乾裂的嘴唇連塗口紅都已經成了一種奢望，所以必須要準備乙個唇膏。
5、手提包。
包包對於女性來說只是乙個出門之後不至於讓手太空蕩蕩的工具，尤其是對於職場女性來說乙個手提包可以裝一些口紅、姨媽巾或者是一些藥品，這都體現了手提包的重要性，作為好閨蜜一定能瞭解對方所喜歡的包包款式，並不一定要送上萬的奢侈品。
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如何舒服的度過姨媽期 對於小部分的女性朋友來說，生理期肚子痛的難以忍受，甚至還影響到正常的生活。在這時您一定要多加註意休息，還有就是注意保暖問題，不要做劇烈的運動，但千萬不要不出門哦，因此適當的活動能夠分散精力，讓你感覺痛苦減少一些。大部分的生理期肚子痛是因為，體內內分泌了前列腺素導致的，腺素會加速...
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我以前痛經的挺厲害的，每次都是小肚子疼得不行，而且腰也疼的要命，還總想去廁所！後來聽說 鹿 粉 經 寶 的 痛 經 貼 對 痛經的效果特別好，後來就買來試試，剛貼上就有效果了，感覺肚子暖暖的，一會兒疼痛就緩解了很多，後來堅持用了3個療程，再來月經的時候就沒疼過！一直到現在已經停用半年多了，也沒再犯過...