1樓：來自陡水湖直爽的季風
關鍵期1：孕4-12周。
胎兒在媽媽肚子裡的前3個月裡，是神經管及主要內臟器官發育的關鍵時期。此時，如果準媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經系統發育異常。因此，要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸豐富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，還有動物肝腎、豆類、水果、奶製品等。
關鍵期2：孕16-24周。
胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發育的關鍵時期。此時，準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發育，如豆製品、奶製品、海產品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補充富含dha的營養素。
dha是腦部發育的必需脂肪酸，是人腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸，是構成大腦皮層神經細胞的重要物質，是視網膜形成的物質基礎。可促進大腦發育、提高記憶力。但是，dha不能在人體自身合成，只能通過外部補充的方式獲得，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入後，可經肝臟處理合成dha；魚類和海藻中也都能提取dha。
關鍵期3：孕32-37周。
此時，胎兒體內需要貯存的營養素增多，代謝活動也有所增強，需要大量的熱量和蛋白質。此時，準媽媽可以多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐和豆漿。為了滿足大量鈣的需要，可以多吃紫菜等海產品。
2樓：網友
還挺多的，要補充營養、葉酸和各種維生素，可以吃益生谷多維片，裡面就有各種所需維生素，比食物含量高，還很好吸收。 可以去上看看。
問一下孕期補充哪些維生素比較好？
3樓：罕範
孕期補充維生素d、維生素b、維生素c、必要時補充維生素e。
孕婦屬於特殊群體，服用藥物需要在醫生指導下進行，不能自行盲目的選擇。雖然維生素目前沒有學說證明能夠導致胎兒畸形，但是長期、過量服用還是有一定的***。
1、維生素d。補充維生素d的目的是促進鈣質吸收，預防孕婦在孕期缺鈣。
2、維生素b。孕期頭三個月需要補充葉酸，也就是維生素b9，有助於降低神經管畸形的發生。葉酸代謝異常的需要延長服用的時間。
3、維生素c。孕婦容易出現貧血，必要時服用維生素c和補鐵的藥物。
4、維生素e。孕期出現先兆流產的症狀，部分患者需要遵醫囑補充維生素e進行保胎。
孕期不缺乏維生素的，注意合理飲食，也可以預防維生素缺乏。
4樓：窩了個去咯
具體有很多種，可以通過食物補充維生素a、b、c、d等，還可以通過吃益生谷多維片直接補充這些，針對我們體質的，吸收率更高。 裡面也有詳細介紹。
請問孕期補充哪些維生素好呀
5樓：網友
1、維生素a：孕婦吃維生素a幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。
2、維生素b：孕婦b族維生素能增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。b族維生素包括多種維生素b及葉酸、泛酸及煙酸。
懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，b6還能對孕期嘔吐現象減輕，維生素b2能促進生長發育，保護眼睛、**的健康等。
3、維生素d：人的**經日光照射後也能合成維生素d，孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素d的需求，因此孕婦食物維生素d供給量應增加。鈣鎂+d幫助胎兒骨骼發育預防媽媽骨質疏鬆。
4、維生素c：孕婦應該食用富含維生素c的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素c含量很多。
5、維生素e：孕前服用可增強受孕率，及調節荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。
6、維生素k：維生素k能預防懷孕期間發生出血的併發症。
有知道孕期補充哪些維生素的嗎？
6樓：暮靜雨
孕婦需要補充什麼維生素。
1、脂溶性維生素a：該維生素能夠促進細胞的成長和繁殖，並且能夠保護**和粘膜的健康。在深色蔬菜、忌廉、魚肝油、蛋黃中含有豐富的維生素a。
2、維生素d對胎兒骨骼、牙齒的形成極為重要。孕婦每天供給量為10微克。
3、維生素b1能促進胎兒生長，還可維持孕婦良好的食慾及正常的腸蠕動。孕婦每天供給量為毫克。
4、維生素k：該維生素能夠有效防範出血併發症，因此準媽媽要重視，在深色蔬菜、豆類製品中都含有豐富的vk。
富含維生素的食物都有哪些。
1、含維生素a的食品：動物肝臟、奶製品、綠葉菜類、黃色菜類及水果、魚肝油等。像胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、柿子、動物肝臟、青豌豆、牛奶、乳酪、大豆、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯、杏等都含有大量的維生素a。
2、含維生素b1的食品：穀物皮、動物內臟、豆類、堅果類、大白菜、芹菜、瘦肉、小公尺、發酵食品等都含有豐富的維生素b1。
大家對維生素也都是不陌生的，維生素在人們的身體中起著非常重要的作用，只有人們的身體中有著充足的維生素才能夠保持身體的健康，只有充足的維生素才能夠讓人們的身體正常執行，如果缺少維生素的話就會比較容易生病，維生素不僅對常人重要，對於準媽媽們來說也是極其重要的，所以準媽媽們在懷孕期間一定要適量的補充維生素，讓胎兒可以更好的生長。
7樓：網友
可以補充三種維生素，比如維生素b6年輕的孕婦、多胞胎孕婦或藥物濫用者需要每天補充2毫克。早期懷孕服用維生素b6還對減輕孕吐有幫助。此外維生素b12全素食者可能無法獲得足夠的b12，建議每天補充2微克。
最後是維生素c 維生素c不足則可能與懷孕早期破水有關。
想知道孕期補充哪些維生素對身體好？
8樓：唉沒名可取啊
孕期女性補充維生素，建議補充葉酸片、多維片(6)、複合維生素片等。孕期女性需注意營養均衡，主要是為了保證胎兒的正常發育，在孕期缺少維生素時，需及時補充。
1、葉酸片：又稱維生素b9，女性在孕早期可適當補充葉酸片，能夠促進胎兒神經管的發育，葉酸是胎兒神經系統重要的營養部分，適當補充可預防胎兒出現神經管缺陷、腦積水、畸形等情況；
2、多維片(6)：在孕中、晚期補充維生素可選擇多維片(6)，其中含有多種b族維生素，以促進胎兒的成長髮育，也可預防缺乏b族維生素引起的各種疾病；
3、複合維生素片：含有多種維生素，如維生素a、維生素b、維生素c等，且含有葉酸，能夠有效補充胎兒所需要的營養元素，促進胎兒生長發育；
4、其他維生素：如維生素d，對於促進鈣的吸收有較大的好處，還有維生素e、b組維生素等，可減輕妊娠反應。
孕婦女性除了補充維生素外，也可通過攝入大棗、菠菜、蘋果、橘子等食物補充營養元素。在孕中期孕婦易出現骨質疏鬆，也需補充礦物質，如鈣、鋅、鐵等，可促進胎兒的骨骼生長，如有貧血或者血清鐵蛋白偏低的情況，也需補充鐵劑，如硫酸亞鐵、枸櫞酸鐵銨等。
9樓：萍萍芯漾
補充維生素a、維生素c、維生素e等維生素，有很多的，可以直接吃益生谷多維片呀，裡面有很多維生素，備孕懷孕吃了都對身體好的。 這方面的資料很多。
你們說孕期補充什麼維生素比較好，不知道吃什麼好？
10樓：萊思紐卡
孕期需要補充各種維生素，但儘量的不要用藥物進行補充，可以多吃一些含維生素比較多的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋裡面不讓源但含有維生素和微量元素，還可以增加蛋白、增加機體的抵抗力，在孕期可以補充一些葉酸，預防胎兒神經管的畸形尺滑緩陵模。補充這些維生素還有潤腸通便、美容養顏的作用，可以多吃一些水果比如桃子、蘋果、香蕉、柚子、火龍果，還有奶製品，蔬菜比如芹菜、白菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿等。
孕期如何補充維生素比較好呢？
11樓：匿名使用者
孕婦補充維生素，首先在孕早期的時候，可以通過飲食補充，例如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、西紅柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、士多啤梨、柿子等，這些蔬菜和水果含有大量的維生素。除了通過食補以外，還可以通過吃多維元素片補充維生素。
一般在懷孕3個月的時候開始補充維生素，在懷孕4-6個月的時候，孕婦以及胎兒對維生素的需求量是比較大的，所以，在這一時期需要補充的維生素種類和量也有所增加，可以通過吃多維元素片補充孕婦和胎兒所需要的多種維生素。但是，也要在醫生的指導下，以及結合自身的維生素需求量適量的補充，過多也是有一定壞處的。
12樓：青山幾許淡泊心
孕婦可以通過從懷孕前三個月到懷孕三個月，口服含有葉酸等多種維生素進行維生素的補充，有助於減少出生缺陷，一些妊娠中後期併發症的發生風險，孕婦補充的多種維生素裡邊還有妊娠不同階段需要的各種營養素，但人生中後期鈣的需求量一般為1000毫克。如果單從多種維生素含有的鈣含量，達不到要求，那麼孕婦可能需要通過多攝入一些富含鈣的奶製品進行額外補充。
13樓：記憶中的那個味道
我們孕期是可以通過吃益生谷多維片來補充各種維生素營養的，這種裡面維生素等營養含量是很豐富的，吃了之後就對孕媽身體好⌄也能促進寶寶發育。
孕期補充維生素C，對孕婦有哪些好處？
你好，非常高興為你解答問題，在整個孕期當中，可以適量地補充維生素c。中國營養學會推薦孕早期婦女維c的攝入量是每天100毫克，到孕中期和孕晚期，每天維生素c的攝入量應該達到130毫克。同時，也規定了維c最高的可耐受攝入量是1000毫克每天。一般來說，維生素c在正常的飲食中就有很多，並不需要特別吃，新鮮...
吃什麼補充維生素c，吃什麼可以補充維生素c
根據你所提出的問題作如下回答。維c屬於微量元素，是一種抗氧化劑，具有增強免疫力，抗癌防癌，減輕壓力的作用。像一些水果，如新鮮大棗 柚子 橘子 橙子 檸檬 芒果 石榴 獼猴桃 櫻桃 蘋果等，蔬菜如西紅柿 南瓜 辣椒 紅薯 芹菜 胡蘿蔔 芹菜等，一些中藥材如馬齒莧 蒲公英等也含有豐富的維生素c，此外還可...
哪些蔬菜維生素d含量比較多，哪些蔬菜維生素D含量比較多
適當晒晒太陽就可以轉化的了 維生素d是固醇類化合物，即環戊烷多氫菲的衍生物，由於維生素d具有抗佝僂病作用，故又稱為抗佝僂病維生素。已知維生素d主要有d2 d3 d4 d5。有維生素d源經紫外線照射轉變而來，維生素d源在動植物中存在。如 動物的肝 腎 腦 以及蛋黃 牛奶中維生素d的含量都比較高，魚肝油...