1樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果的好處是？
2樓：龐秀花禹子
蘋果是低熱量食物，蘋果酸是低熱量食品，是**的理想食物，蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使**潤滑柔嫩，這是因為蘋果中營養成分可溶性大，易被吸收。
3樓：斯賢彌畫
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。
對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
4樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
吃蘋果的好處？
5樓：貝殼以擱淺
吃蘋果能促進消化 蘋果皮中富含膳食纖維，比削皮後的果肉高出兩倍。膳食纖維有促消化的作用，可增強胃腸道的蠕動力，減少及預防便秘的發生。吃蘋果能保護記憶力， 蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病等退化性有關的大腦組織損傷，有助於保護記憶力。
有助**， 蘋果含有可溶性的纖維素，能促進膽固醇代謝，促進脂肪排出，而這可溶性的纖維素蘋果皮中可含量不低。且蘋果的熱量低，飯前吃蘋果可以增加飽腹感，從而有效減少正餐的進食量，達到**目的，
6樓：重慶萬通汽車學校
蘋果可以補充維生素，可以提高免疫力，而且還可以起到乙個通便排毒的作用。蘋果能夠補氣血，能夠抗衰老，因為裡面含有維生素e效果是比較好的。
7樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
8樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
9樓：蒙柏華
吃蘋果的好處就是可以給身體補充維生素和能量。
吃蘋果有什麼好處了?
10樓：昝穎卿庫歌
果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
蘋果的保健作用：
降低血脂：每天吃兩個蘋果。
降血壓：蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，蘋果中含有的黃酮類物質是一高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。
抗氧化作用：紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。這些物質能夠有效預防鈣質流失。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
11樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
12樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
吃蘋果的好處有多少呢？
13樓：網友
吃蘋果的好處是很多人都無法想象的，它不但具有補血的功效，同時還非常有利於心臟健康。下面向大家簡單的介紹吃蘋果的好處到底有哪些：
1.代謝膽固醇。
蘋果進入我們的腸道後，會在其中分解出一種叫乙酸的物質，你可別小看了乙酸它具有代謝膽固醇的功效。這是因為乙酸在腸道中分解出來後，經過一系列的反應後會將多餘的膽固醇排出體外。而且在蘋果中所含有的維生素c、果糖和鎂等營養物質，也會促進膽固醇的代謝，從而保護血管健康。
2.保護肝臟。
由於蘋果本身不含有膽固醇，因此你就算過量食用也不會導致膽固醇超標，同時還能通過自身的反應從而促進膽固醇從膽汁中排出。在蘋果中含有大量的果膠，它能阻止腸內膽酸的重吸收並且使之排出體外，從而減弱了腸肝迴圈使膽固醇排出增多。
3.防治冠心病。
研究發現，每天吃三個以上蘋果的人，其血壓都能長時間維持在較低的水平上，而且血壓的波動都不會很明顯。從這一點我們可以看出，蘋果具有保護血管的作用，而且在蘋果中還含有果糖以及各種微量元素，它們都有利於膽固醇的代謝。因此要想預防或者**心腦血管方面疾病的人群，在平時可以適量的多吃蘋果，特別是患有冠心病的人群，蘋果更是不可多得的良藥。
從以上這些方面我們可以看出，適量多吃蘋果對人體的好處是巨大的，但同時也要注意，蘋果性寒因此患有胃腸病的人應該儘量少吃。
14樓：馬亞麗
一，美味。二，含粗纖維，可**。
三，降血脂。
四，抗衰老。
五，有助睡眠。
一天一至2個。
吃蘋果的好處？
15樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
16樓：網友
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇。
10]蘋果還能防癌，防鉛中毒。 中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起乙個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
吃蘋果既能**，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。另外，科學研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風[11]蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
營養分析1、果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出； 2、微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂。
3、可條理腸胃：纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用。4、蘋果皮+數片姜煮水：
可止嘔吐。5、可減梨之寒，強化潤肺潤胃。秋季潤肺糖水：
蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克[12]
17樓：簡淑敏邢淑
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
18樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
19樓：詩景郜元白
蘋果營養比較全面，有人說：每天乙個蘋果，疾病繞著走，這說明蘋果由藥食兩用的作用。
20樓：庚昂可冬卉
對於心血管病有好處，對於腦血管疾病有益處。
21樓：項豫飛令婧
常吃美容養顏，補充維生素。好處多多。
22樓：網友
常吃蘋果能有效補鋅，補充維生素c以及微量元素，對人體好處多多。
吃蘋果有什麼好處和壞處，吃蘋果的好處與壞處
經常吃蘋果沒有壞處，反而有很多好處 1 常吃蘋果可預防感冒 蘋果含有人體一天所需維生素c的13 可增強身體抵抗能力 除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。2 常吃蘋果可 想要通過吃蘋果 吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯 效果，但...
蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
可以補充維生素，加強消化系統 蘋果可以降壓的好處，每天吃一個 常吃蘋果有什麼好處？經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？1.防止 老化 蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩 衰老速度。2.去脂肪 低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內...
吃蘋果連皮一起吃有好處嗎，吃蘋果連皮吃真的有好處嗎？
您好.其實是有好處的.皮上也是有營養的.不過現在都是因為農藥過多.才導致很多人都削皮吃的 希望我的答案對您有所幫助 有好處,蘋果皮裡有很多營養,甚至超過了果肉 連皮一塊吃確實是有營養，但是現在的東西用的化學東西太多，表皮上會有農藥等化學物質，吃的時候一定要注意 當然,把人比成蘋果,你說你的 重要嗎?...