1樓：小葉體壇
很多人在生活中都聽說過這樣一句話，免疫力是人體最好的醫生，它就像一座防護牆一樣，能夠幫助人體抵禦外來的細菌和病毒，保護人體的健康，維持身體的正常運轉。一旦人體的免疫力下降了，那麼各種問題就很容易找上門，經常一受到風寒就出現頭疼腦熱的情況，感冒流鼻涕也需要很長時間才能夠痊癒。
秋冬想要提高身體的免疫力，該如何去做？
秋冬想要提高身體的免疫力，大家在平時就要注意保持身體內的營養均衡，在平時要多吃一些新鮮的蔬菜和肉類，比如常見的西蘭花、紫甘藍、芹菜、菠菜、生菜等，它們裡面含有的微量元素是比較豐富的，能夠很好的幫助人體提高免疫力。當然大家在平時吃這些蔬菜的時候，也要適當搭配一些肉類一起食用，比如牛肉、雞肉、羊肉等，這樣能夠保持身體內的營養均衡。
其次，想要幫助身體提高免疫力，在生活中還要養成經常運動的習慣，人體在運動的時候能夠很好的促進身體的新陳代謝，建議大家在生活中，可以適當進行一些太極拳、慢跑、深蹲等運動，這樣能夠很好的促進身體內脂肪的燃燒和代謝。
最後，要遠離菸酒，很多人在生活中有吸菸喝酒的習慣，長期吸菸飲酒，人體的免疫力就會出現下降的情況，特別是對於上了年紀的人來說，若是不注意戒菸戒酒，那麼身體的免疫力就會下降。
當人體的免疫力下降了，身體就會面臨各種各樣的問題，大家在平時要多留意，想要提高身體的免疫力，在日常生活中就要注意保持營養均衡，多吃一些富含營養的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉等，這樣能夠很好的幫助身體補充營養。在平時還應該適當進行一些運動，遠離菸酒。
2樓：網友
多補充水分，多吃水果和青菜，保持運動，這些都是可以有效的增強身體機體免疫力。
3樓：唐棠頻缺抗遼
人體免疫力大多取決於遺傳基因，但免疫系統活力的保持主要靠食物。運動對促進身體的血液迴圈，提高人體的新陳代謝，增強人體的抗病能力。
4樓：忠實娛樂圈
冬季要宜早睡晚起；要注意背部的保暖；慎洗澡；宜洗足；這樣可以增加機體免疫力。
冬季如何提高免疫力 冬季提高免疫力的方法
5樓：遊醫明達
1、在冬天提高自己的免疫力，在冬天人們的血液迴圈和新陳代謝都會減慢，要想提高免疫力在冬天也要進行適當的運動，不要過於激勵，但是每天都要適當的拉伸一下身體，這樣能夠幫助我們促進周身的代謝。
2、在冬天提高自己的免疫力，飲食也是非常重要的，冬天人們喜歡吃糖類和肉類，不喜歡吃水果，這樣會讓身體營養失衡，降低免疫力的，飲食一定要均衡，除了食用一些肉類可以多吃一些含有維生素c的水果和一些蔬菜，比如多吃一些蘑菇不僅能夠提高免疫力也能夠幫助我們預防感冒。
3、在冬天提高自己的免疫力一定要補充自己的睡眠，人們在冬天自覺的就會犯困，這是身體自然發出的訊號反應，所以我們要適當的休息，睡眠充足才能夠讓身體的狀態更好。
4、在冬天提高自己的免疫力，很多人在冬天喜歡室內運動，很少到外面去走動，這樣自身的免疫力系統就會逐漸降低，所以在冬天我們也要有適當的戶外運動才能夠讓我們的身體更加的健康。
5、在冬天提高自己的免疫力，多喝水也是非常重要的，冬天季節比較乾燥，由於天氣寒冷大家就會減少喝水的頻率了，經常喝水加快體內代謝，也是冬天提高免疫力的方法，如果不喜歡喝白開水可以喝一些紅茶水、檸檬水來代替。
6、需要注意的是以上幾種方法是我們日常生活中常用的幾種在冬天提公升自身免疫力的方法，大家可以根據自身的需求進行有效的參考，目的是在冬天我們也能夠保持身體正常的機能，從而讓我們的身體更加的健康。
冬天增強免疫力，有哪些對策呢？
6樓：幸福小豬豬
第一，多吃熱性的食物返茄，第二，加高辯強鍛鍊第三避免感冒，第四晨練的時間稍微推遲一些，第五，多吃一些蛋白質含漏念察量比較高的食物。
7樓：要天天喝
應該堅持每日鍛鍊身體，有良好的作息，保證飲食營養均衡，多吃水果蔬菜，保持良好心態，多喝熱水。
8樓：殷琬
注意日常保暖，多吃新鮮的蔬菜水果，不熬夜保證睡眠質量，不吃寒冷食物，多喝水。
秋冬季節如何增強自身免疫力，這幾點不容忽視
9樓：花椒科普
天氣的轉變，總是發生在乙個猝不及防的時刻。突然起了一陣風、下了一場雨，一下子就涼下來了。當人體免疫力低下的時候，我們的身體就容易出現疾病，秋冬季節，更得注意各類呼吸道疾病，尤其是在肺炎疫情並未完全結束的情況下。
增強身體免疫力很重要
免疫力是身體自帶的軍隊，當有外界異物（病毒、細菌等）侵襲時，會立即對其進行識別，必要時與之「作戰」，對抗抵禦，保護機體。
在我們的一生中，免疫系統悄無聲息地幫我們抵抗了無數入侵的「敵人」。所以，免疫力的提公升，才是抵禦一切疾病最好的**，而且也是身體自愈的重要基礎。
那麼秋冬季怎麼能增強免疫力呢？
適當運動
適當運動能促進人體新陳代謝，讓人體臟器的各項功能都維持在乙個較高水平，有效提高人體免疫力。
在運動前，需要做好充分的熱身運動，適度的拉伸、活動關節，有助於減少後續運動對肌肉、肌腱韌帶的傷害。
充足睡眠。
睡眠是恢復精力體力、維持人體正常機能所必需的。 睡眠一旦不足，會嚴重破壞人體免疫系統，增加疾病風險。
日常應保持合理的睡眠時長，養成早睡早起的習慣，此外，搭配中午短暫的午覺時間，也有助於提高睡眠休息的質量，對免疫力的提高、精神注意力的提公升都有積極的作用。
滋補調理。
所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋冬正是人休 養生 息的好時節，就像《黃帝內經》所說：「冬不藏精，春必溫病」，都在強調秋冬進補的重要性。因此，民間有「秋冬進補，來年打虎」之說。
黃帝內經 四氣調神大論》載：「春夏養陽，秋冬養陰」。即是說明了秋冬滋補應以養陰為主。
著名醫藥典籍《本草綱目》載：阿膠性平味甘，入肝、腎、肺三經，恰符內經「秋冬養陰」之思想，乃秋冬進補的不錯選擇。
情緒管理
良好的情緒有助於激發免疫系統活力。生活中負面情緒過多、壓力過大，會帶來腸胃、心理等各類疾病，從而導致免疫力的長期失衡。
面對不良情緒及壓力，應積極排解，進行正面、積極、無害的宣洩和處理，比如閱讀、運動、唱歌等。
免疫力增強是否可以對尋常疣有益，免疫力增強是否可以對尋常疣有益
你好。增強免疫力的確對尋常疣有益。比如注射白蛋白等。你好，提高抵抗力建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時加服魚肝油，可以選擇伊可新，每天一粒，平時建議多新增含鈣 鋅 鐵豐富的食物，多帶寶寶晒太陽，一定要 及時給寶寶新增輔食，因為這個月齡的寶寶免疫功能未發育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統的感染，進而影響...
怎麼樣才能提高免疫力，怎樣才能增強免疫力
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和...
提高免疫力的做法，增強免疫力吃哪些五穀食譜的做法大全
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳...