1樓：玉玉麻麻吖
在生活中要時常提醒自己保持冷靜，可以多看一些關於控制情緒的書本，也可以做一些需要耐心才能完成的事，比如拼積木，來鍛鍊自己，當自己遇到一件事成功沒有發脾氣的時候，記錄下來鼓勵自己堅持。
2樓：你好不好看
可以適當的出去旅遊，放鬆心情，也可以和他人多溝通交談自己內心的想法，可以去游泳，讓自己的大腦充分的清醒，在做每一件事情的時候，控制住自己的情緒，一點一點去改善。
3樓：候秋白
我覺得對於這種情況，你可以下次你發脾氣的時候，然後用力的掐自己的大腿或者是手，讓自己冷靜下來，控制住自己，等到時間一久就會慢慢的改善的。
4樓：愛大樹苗
從日常的小事做起。儘量剋制住自己，想要生氣的時候，去想一些開心的事情。從多方面看待事物。以積極樂觀的心態去看待生活。
5樓：樂樂
要學會去控制自己的脾氣，在自己生氣的時候要控制自己不要暴躁要多轉移注意力控制自己的一些行為然後平時要多修養自責生性。
6樓：劉心安兒
在生氣之前一定要自己先冷靜幾秒鐘，而且要看到對方的閃光點和長處，同時也要有計劃性的進行改善。
7樓：叮噹必過
我覺得你應該在平常生活中去改善自己，特別是在想發火的時候控制住。
怎樣能夠改善我這個急脾氣的人啊？
8樓：情感研究站
養成良好的生活習慣對於乙個人的性格發展和生活質量具有重要影響。以下是一些建議，幫助你養成有助於改變性格和生活的生活小習慣：
1. 保持規律作息：確保每天有充足的睡眠，並養成規律的作息習慣。充足的睡眠對於大腦的功能和情緒穩定至關重要。
2. 健康飲食：均衡飲食，攝入足夠的蔬菜、水果、全穀物和瘦肉。良好的飲食習慣有助於維持健康的體重，提高身體免疫力。
3. 適度運動：定期進行適度的運動，如散步、跑步、游泳或瑜伽。運動有助於減輕壓力，晌褲提高心情和自信。
4. 學會冥想和放鬆：定期進行冥想、深呼吸和漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧。這有助於減輕壓力，提高專注力和情緒穩定性。
5. 培養興趣愛好：嘗試學習新技能或參與新的興趣愛好，如繪畫、攝影、烹飪等。這有助於提高自我認知，增強自信和應對壓力的能力。
6. 社互動動：積極參與社交活動，與家人、朋友和同事保持聯絡。良好的社交關係有助於提高自尊心，減輕孤獨感。
7. 學會時間管理：合理規劃時間，為工作喊譽、學習、休息和娛樂分配合適的時間。學會時間管理有助於提高工作效率，增強自律性。
8. 做善事：參與慈善活動、志願者工作或幫助他人。這不僅可以提高自我價值感，還可以增強社會責任感和幸福感。
9. 保持學習：不斷學習新知識和技能，以適應不斷變化的生活環境。持續學習有助於提高個人能力，增強適應能力和自信心。
10. 自我反省：定期進行自我反省，認識自己的優點和不足。自我反省有助於發現自己的成長空間，提高自尊心和自我控制能力。
養成這些良好的生活鄭謹段習慣需要時間和毅力，但是通過持之以恆的努力，你將能夠逐漸改變自己的性格和生活。
9樓：匿名使用者
多看書，賞花，多聽**，讓自己的心靜下來。
我的脾氣很差，有什麼辦法可以改善？
10樓：帳號已登出
媽媽脾氣差通常有以下幾個原因：
1. 壓力過大。媽媽通常承擔著家庭大部分的照顧責任，如家務、孩子教育等，長期的壓力與疲勞可能毀橡會導致情緒失控和脾氣變差。
2. 人生不如意返州。媽媽的人生中可能也遇到過挫折或不如意，如事業上沒有達到理想目標，或與丈夫的感情出現問題等，這會使她的情緒狀態較差，更容易發脾氣。
3. 缺乏個人空間。作為家庭的支柱，媽媽很難有自己的個人空間與時間。長期pour太多時間和精力在家庭上，個人的生活與興趣愛好被忽視，這也是影響心情和脾氣的因素之一。
4. 經濟壓力。家庭經濟問題會給媽媽帶來很大壓力，如還有子女的教育費用等開銷，這種壓力也會使媽媽的情緒更加浮躁不定，時常會發洩在家人身上。
5. 健康問題。如果媽媽有一定的生理或心理健康問題，如更年期症候群、抑鬱等漏餘蔽，也會使她的情緒更加敏感和脾氣更加暴躁。生理因素的影響不容忽視。
6. 溝通問題。如果媽媽與其他家庭成員的溝通不暢，會感到被忽視、誤解或意見得不到理解，久而久之也會變得情緒化和易怒。
要改善媽媽的脾氣，需要從多個角度出發。既要理解媽媽的壓力與感受，也要鼓勵媽媽建立個人生活，另外家庭成員間的溝通也需要加強。這需要家人共同努力，通過細心體貼與退讓互諒來改善家庭氛圍，從而也有利於媽媽情緒與心態的好轉。
脾氣不好的人，怎樣改好脾氣？
11樓：鎖鎖丶無敵丶
一是在情緒發生後反思這個過程，提醒下次需要做的調整，第二是讓情緒發生的時候，不做決定，不行動，等回過神來，再做決定。
情緒本身就是在處理我們身體認為重要而緊急的事情時的應激反應，按進化的角度而言，是來保護我們自己的。情緒越大，說明這個事對你而言某個程度上很重要。所以情緒無所謂好壞，而是是否在適當場合表現，是否與環境相適應。
所以，每一次你去了解自己情緒激發的那個重要的自己在乎的點在**，你就能**自己的情緒，進而調整自己情緒。
我前面所說是我個人經驗總結。
如果想要更加了解情緒，可以去看入門級的情緒心理學的書，裡面的內容更加系統和完整。
總之，要去了解情緒的背後，要多練習去調節。另外，無需責怪自己。
1.試著接受所有人都不完美的事實。
2.多一點點耐心。
3.生氣的時候，想想是為什麼。
是別人做的沒達到自己預期？
對方忽略自己感受？
還是因為沒溝通好？
自己有沒有錯。
4.生氣的時候，先冷靜，好好說話先別發怒（有難度，但是也要學著控制嘛）
一下子做不來，可以慢慢來~
12樓：jq左
性格決定命運。乙個人的脾氣性格對他的人際交往，工作生活，乃至於人生髮展都有著很重要的決定作用。我們相信沒有人喜歡總是發脾氣，更沒有人喜歡脾氣不好的人。
然而，往往很多時候，我們會不由自主地情緒失控，被一些人和事觸動，進而發**來。
從壞的心情來，失敗的一次考試，失敗的一次求職，失敗的一次談話，失敗的一段關係，或者一些生活中遇到的困難等，都可以讓我們心情抑鬱或者焦慮，失去自信和愉悅。這些種種的負面能量日積月累壓在我們的心中，猶如一枚地雷，哪怕是一句話，乙個眼神，就能一觸即爆！那麼，驅除心中的這些負能量，讓自己的心情輕鬆愉悅，你的壞脾氣自然煙消雲散。
讓自己的重心下移，或者蹲下來，或者是坐在軟的沙發上。
從心理學的角度上來講，乙個人生氣的時候，如果把自己的重心往下移，自己腦子裡的那種壓迫感就會大大的緩解，這個方法非常簡單，也容易理解，也就是當你脾氣很大，生很大氣的時候，這個時候不要讓自己站著，要麼讓自己蹲下來，要麼讓自己坐在軟軟的沙發上，你會發現，你的脾氣就會馬上變小，你生氣的那種心情馬上就會得到緩解，這個方法比較簡單，大家隨時都可以使用。
對著鏡子看自己生氣的樣子，當你覺得很醜時，氣自然就消了。
很多人之所以生氣，就是因為他不知道自己生氣的時候有多麼醜，有多麼的難看，所以當你生氣發脾氣的時候，對著鏡子照一下，看一下自己身體的時候有多麼的醜，讓你自己都覺得好笑，我為什麼要生這個氣呢？我為什麼要讓自己這麼醜呢？
馬上換一下自己的環境，記住，當你發脾氣時，或者即將發脾氣時，強制自己離開現在的環境，再重要的事情，也要等到情緒穩定之後，你會發現，想生氣也生不出氣了。
這是解決乙個人生氣的非常關鍵的乙個方法，如果不脫離現在的這個生氣的環境，即便是有所緩解，但是也不能夠徹底的消除，所以必須逼迫著自己，趕快冷靜一下，離開現在這個環境，當你離開了這個讓你生氣的環境之後，比如說你現在辦公室裡和同事吵架，然後離開辦公室之後，你走到廠區裡面或者辦公樓前，看看天空，看看身邊的大樹，看看路邊的小花，你的心情馬上就變得不一樣了，可能剛才還怒氣衝衝，這一會兒又喜笑顏開，這就是方法的重要性。
13樓：匿名使用者
什麼事都要忍一忍，想想後果在做決定，要心平氣和，當然想下改變壞脾氣那是不可能的，要經過長時間的來改變自己才行，多要為別人著想點，不要只顧自己發脾氣，對他人和你都沒好處，凡是都要想想，三思而後行，這對你以後有好處。。
每當我們執意堅持己見時，不但無法改善任何事情，而且註定要打一場打敗的戰爭。我們不但不懂得為已經擁有的一切感到滿足與感激，還拼命贊牛角尖找差錯，執意要修正它。當我們瞄準差錯時，它就暗示了我們不滿意、不滿足。
不管這個不滿是跟我們自己有關，例如衣櫃不整、車子刮傷、事情做得不夠完美、或需要減輕體重；還是別人的「不完美」，例如他的長相、行為、或生活方式有瑕疵，只要我們把焦點放在不完美上，我們就脫離了仁慈與溫和的目標。這個策略並非教你不要全力以赴，只是教你不要過度專注在生活的差錯上。它是在告訴你，雖然還有更好的方式可以完成某件事，但是這並不妨礙你去享受並欣賞事情的現狀。
這裡的解決之道是，當你陷入舊習，堅持事情不該保持現狀時，溫和地提醒自己一聲，此刻的生活現狀很好。在你的判斷缺席的時候，一切都沒事。當你消除所有生活領域的完美需求時，你就會發現生活本身的完美。
還有乙個方法可以解決，練習一件你可能完全沒有辦法接受的事情。不過，你如果試一下，可能會發現，這個練習對自我改善最有助益。
14樓：傑仔遊戲動漫
我能理解你現在的焦慮和無力。 只是，現在乾著急已經沒有用了。 因為你已經嚴重地借用了你們之間的情感。
我們經常在心中都有乙個感情賬戶，每次讓對方幸福、開心，都會在對方的感情賬戶上存款，每次使對方痛苦，都會把對方的感情賬戶減去一些存款。 這個賬戶的「存款」很豐富，偶爾矛盾也會馬上被遺忘，但是如果這個賬戶的存款很低的話，小問題都是災難。 你已經嚴重透支了這個賬戶。
當然，在你的婚姻中，你丈夫也許也做了讓你不快樂的事，但是用憤怒的方式訴說，真的是感情用事，是不成熟的做法。
自己經常想恢復自己的情感，但是自己的性格變化是最本質的方法，你自己是最強大的**。 走到你們的那一步，除了提高自己的魅力，吸引對方之外也就別無他法。 自己沒有變化，卻想讓別人想辦法挽回屬於自己的道路，最終一定會失敗。
即使暫時成功，將來也會成為問題。
脾氣不好的人，不僅婚姻有問題，大部分的人際來往也存在隱患。 只是，普通的關係別人不介意，或者不想和你深入交往。 所以，既然知道自己脾氣不好，就必須改變脾氣不好的現實。
首先我們必須弄清脾氣不好的原因到底是什麼。 一般來說，缺乏安全感，最容易焦慮，敏感。如果自尊心低下，就會用強勢偽裝自己和追求完美等性格因素，生活和工作計劃不合理，壓力大的人也容易生氣。
因此，要消除這些易引起脾氣的原因，從根本上提高自己的安全感和自信心，讓自己減壓，記住示弱，增加工作的標準，不再以乙個標準做自己的工作，不再追求唯一法則，追求完美的過程中懂得迂迴。
有些人在為自己設定目標時喜歡觸控「天花板」。，就是給自己設定目標是很高標準的，但結果是無法達成或者勉強能夠達成，這就意味著會增加自己的壓力。 目標制定的在不合理範圍之內，計劃也不合理。
比如，每天讓自己做很多事，忙得不可開交。 人腦意識層只有那麼大，資訊過載的話，必然會變得不安，容易情緒化。 這種性格的原因與人的價值觀、信念、認知都有關，也與制定目標和計劃的能力有關。
不太熟悉的人，我該不該幫他忙，一個不太熟悉的人，我該不該幫他忙？
當然不幫他了，他是你不太熟悉的人，反過來你是他不太熟悉的人，那就要問一下，為什麼他不找自己熟悉的人。他都要找不太熟悉的人幫他解封，這還不說明問題嗎。別幫了吧。他被封，肯定有一定的原因的。有可能參與了賭博，有可能參與了色情。而且你要知道，你一年只有兩次還是三次具體記不得了，但是最多不會超過3次的機會幫...
我是一個自卑的人，我該如何改變自己？？
首先，要愉快地接納自己 人對自己的認識並不是一種抽象的概念，它本身常有情感態度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意 這取決於一個人對自己的人生態度是排斥還是接納 要正確認識自己必須對自己採取接納的態度 也就是說，人對自己的一切不但要充分地瞭解 正確地認識，而且還要坦然地承認...
愛人 我該怎麼辦，愛一個人 我該怎麼辦，？
寵一個人很容易 你往外掏就可以了 愛一個人卻很難 你要懂他 要疼他 要一邊隱藏著 內心的擔憂 一邊鼓勵著他 一路 跌跌撞撞的走 要一邊壓抑著 內心的歡喜 一邊 對他嚴格要求 愛一個人就要全心全意的去愛 要彼此信任 彼此分享快樂 彼此的公擔痛苦！愛一個人就應該給他自由！我暈了。那麼小。你們可以做朋友啊...