1樓：網友
判斷零食熱量高低的方法如下：
1.看外包裝上面的熱量表：買的每乙份零食，後面都會附上乙個**，上面會有碳水化合物，熱量，脂肪等所佔的比例。這是比較直觀的，能直接通過上面的外包裝觀察出來的。
2.看食物或者零食中的水分：同一食物水分越多，熱量值越少；反之乾貨越多，熱量值越高。
舉乙個例子蔬菜變成蔬菜乾，水果變成水果乾，紅薯變成紅薯幹，牛肉變成牛肉乾……水分少了，乾貨多了，熱量值就會幾倍地上公升。
3.碳水化合物越高，熱量就越高：對於果汁，飲料等產品來說，碳水化合物越高，熱量就越高。
這一類食品脂肪和蛋白質含量通常很低，它們的主要熱量**就是碳水化合物，包括糖和澱粉。如果經常喝甜品飲料，你就會發現裡面的碳水和熱量幾乎成正比。
吃零食會傷及脾胃，干擾正常的飲食規律，特別是對於脂肪類、糖類的食物攝取過多，容易出現發胖。零食中很多的甜味劑、防腐劑等等，會在人體會進行蓄積，對於健康非常的不利。建議少吃零食，養成良好的飲食習慣。
2樓：網友
最簡單的就是看熱量表呀，親。
3樓：卓月潔具
檢視零食包裝上的營養
成分表，一般都有標註
4樓：愛笑的
一般食品包裝盒上會有標註。熱量，是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞，也即**於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。
5樓：語文老師淼淼
判斷零食的熱量是高是低，就可以看下他包裝袋上面的熱量有多少。
6樓：f生一
可以直接檢視這種零食的配料表上面有這種零食的一些基本資訊，熱量的多少也可以在上面看到。
7樓：狼者侯
建議可以**一些健康軟體。比如說薄荷健康等等 ,去掃一下食品上面的 條形碼也能顯出每100g 該種食物的能量，然後換算一下就可以了 。
買零食怎麼看熱量高低
8樓：寧風範
一、有包裝的看營養成分表。
強勢給大家種草乙個習慣——拿到有包裝的食品時，第一眼一定要先看下營養成分表！
那怎麼看熱量？直接第一欄的「能量」就是啦！舉個栗子：
這瓶奶100毫公升的熱量為251千焦，換算成常用的能量單位千卡251÷千卡（精確算則除以；一盒250ml牛奶的能量就是60*千卡。
怎麼判斷能量是高是低？這就要看「nrv%」這個數值啦，超過20%就屬於高能量食物了！
二、沒包裝的看技巧。
看到這兒好多胖友方了！我們常吃的很多食物都是沒包裝的啊，怎麼判斷？！
不同種類食物的熱量怎麼對比？
這個好辦，記住食物種類，匹配到下圖的金字塔中，就瞬間明瞭啦！同等重量下，塔頂食物是高熱量食物，要控制好攝入量，塔底是低能量食物，可以適當多吃。小夥伴發現規律了嗎？
金字塔底的食物，水分高，脂肪低，膳食纖維也相對高；金字塔頂的食物，水分少，脂肪高或者碳水化合物高。能量食物，可以適當多吃。
9樓：配件王老師
只要在同類食物中優先選擇那些水分大、乾貨少、「油水」少的食物，即便吃的體積大一些，也是無需擔心的。
怎麼看乙個零食熱量多高?
10樓：匿名使用者
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦。
11樓：網友
看包裝後面的熱量表就可以了，要是沒有的話就上網查相似的零食的熱量，基本上是差不多的，還可以在手機上**乙個食物熱量表，這樣子就可以隨時隨地的查食物熱量啦！
12樓：豪匯會保
首先買這個食品，裡面有寫著100克多少熱量和脂肪。
如果沒有包裝外面小店攤賣的，就不知道了。
什麼零食熱量低
13樓：顏清落
可以選擇一些水果類的零食，比如山楂，楊梅，話梅，熱量比較低。儘量不要吃一些辛辣油炸類的零食，這些零食適當的吃一點是沒有問題的，但是如果暴飲暴食，也很容易導致熱量轉化為脂肪在體內儲積，引起肥胖。如果零食吃的太多，也會導致主食的攝入減少，長期下去會導致營養不良，維生素缺乏，會引起人體的新陳代謝，影響身體健康。
海苔是一款很好的休閒小零食，它熱量低卻營養豐富，富含維生素和礦物質，能夠維持身體的酸鹼平衡，保證**期的營養攝取。要是實在餓得受不了，可以吃點無糖的蘇打餅乾，能夠補充身體需要的碳水化合物，提供身體活動需要的能量。
14樓：養生一點
**先別餓肚子，3種零食吃點，熱量低，消化快，解饞又能瘦。
那種零食熱量最低
15樓：a山巔之最
什麼零食熱量低，1.帶殼核桃。
核桃是最著名的補腦食物，可以：提公升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素e對改善記憶力益處多多。
另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分dha，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。ol們每日處於高強壓的工作中，競爭總是難免的，競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。所以核桃作為解饞零食是最佳的選擇。
最重要的是，核桃堅果含有豐富的ω-3脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感。研究表明，在進行健康生活方式教育的基礎上，每天攝入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代謝症候群。
2.海苔。紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的**灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
海苔薄薄的，幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，吃了絕對不會發胖！但要注意的是，對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。
3.蘇打餅乾。
餅乾解饞又能充飢，很多人愛吃，但又擔心餅乾的熱量高、導致發胖。其實不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的，也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
當然，不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為**零食，想要身材苗條，就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但是都不能多吃。
4.話梅和橄欖。
話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是零食譜中不可或缺的品種。
建議每天在飯後吃2～3枚。
5.新鮮水果。
對於**一族來說，新鮮水果是唯一一種可以隨便吃的東西。相信不用多說，大家都知道吃蔬果**是一種天然的**方法，這種天然的**方法既健康又有效。很多人對於早餐吃水果會不會對身體「太冷」這一點有疑慮。
對於體質較冷的人來說，可以搭配飲品來解決這個問題，比方說黑豆差，玄公尺茶，或是薑茶。如果這些都沒辦法準備，可以用一般的熱水來代替。當然經期就不要多吃。
熱量最低的零食是什麼？
16樓：健康指南小磊
其實熱量最低的零食有好多種，要是獨享一種的話可以推薦你吃魷魚絲，原生海苔，果凍，蘇打餅乾，話梅，或是乾果之類的零食！！
17樓：網友
果凍的營養元素很少，有香味是因為新增了人工香精，遠不如吃水果來得健康。不過，果凍中沒有脂肪，一些品種還新增了膳食纖維，少量食用不致發胖，但補充能量、增加營養就談不上了。
其次，豆類的熱量最低，因此，豆製品是**者的首選食物。把豆製品當成零食來取代蘋果亦是一種好辦法。
18樓：寂魂悠悠
糖分少的健康零食，酸奶，水果，堅果，全麥食品。
19樓：闈掑効閰別煈
我只知道**少的是辣條
什麼是健康零食，健康的零食有哪些
其實還有很多零食是有助健康的呦 現在國際上將低糖 低脂肪 低膽固醇 高蛋白作為健康食品的標誌。對健康的零食而言，低糖 低脂肪 低卡路里 低膽固醇 不含化學新增劑 如人工色素 防腐劑 味精等 是其所必備的條件。以下是適於孩子在兩餐間吃的 日常 零食建議。飲料 牛奶 果蔬汁 未加甜味劑的100 果汁 酸...
開家零食店怎麼樣，開個零食店怎麼樣，利潤高嗎
這個想法很不錯 平常不用擔心吃不到 別人買自己家東西的 時候還能得到滿足感 還能賺錢 真是一舉兩得啊 2年前，我從老單位辭職後，回到了廣西桂林，打算在家附近做點生意，那幾年離鄉背井的日子真的不好過，和家人在一起的日子才更舒心。我獨自在外打工多年，手上有十萬存款，其實我心中一直有個創業夢。經朋友介紹，...
什麼零食低熱量低糖，低熱量 低脂肪 低糖分的的食品有哪些？
纖維餅乾,全麥麵包,低熱量高維生素的糖果 一個叫 陽光生活 的 消化餅乾 纖麩的高纖和無糖都不錯,可以做早餐吃 波利海苔 漁趣 芝麻夾心 鱈柳絲壽司 是不是零食呢 綠色級別食物含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，適合作為日常零食 比如低脂乳酪 含粗纖維的餅乾或一般的巧克力餅乾 不太甜的麵包和三明 治...