1樓：瀋陽705醫院
你這是睡眠不好引起的，建議你睡前可以嘗試一下這麼做的：
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下。
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法。
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
睡眠不足，頭疼怎麼緩解
2樓：
摘要。補充睡眠：在充足的睡眠後，大腦得到充分的休息，可以緩解頭痛的症狀；
2、有氧運動：做一些有氧運動可以促進腦部新陳代謝，比如瑜伽、慢跑、散步、跳繩等，可以使身體放鬆，緩解頭痛。活動時，體內血液中的含氧量會得到增加；
3、提神飲料：在睡眠不足引起頭痛時，患者也不能及時休息的情況下，可以飲用咖啡、綠茶等含有咖啡因或者茶鹼的飲料，可以適度緩解頭痛症狀；
4、按摩：頭部或者頸部按摩，可以促進血液迴圈，減輕頭痛的情況。
如若患者的頭痛程度比較嚴重，以上措施不能緩解，可以單次服用一些止痛藥，但不要長期服用，以免產生依賴性。要養成良好的睡眠習慣，按時休息，長時間睡眠不足不僅會導致頭痛，還會引起精神萎靡、記憶力減退、內分泌失調等症狀，不利於身體健康。
睡眠不足，頭疼怎麼緩解。
補充睡眠：在充足的睡眠後，大腦得到充分的休息，可以緩解頭痛的症狀；2、有氧運動：做一些有氧運動可以促進腦部新陳代謝，比如瑜伽、慢跑、散步、跳繩等，可以使身體放鬆，緩解頭痛。
活動時，體內血液中的含氧量會得到增加；3、提神飲料：在睡眠不足引起頭痛時，患者也不能及時休息的情況下，可以飲用咖啡、綠茶等含有咖啡因或者茶鹼的飲料，可以適度緩解頭痛症狀；4、按摩：頭部或者頸部按摩，可以促進血液迴圈，減輕頭痛的情況。
如若患者的頭痛程度比較嚴重，以上措施不能緩解，可以單次服用一些止痛藥，但不要長期服用，以免產生依賴性。要養成良好的睡眠習慣，按時休息，長時間睡眠不足不僅會導致頭痛，還會引起精神萎靡、記憶力減退、內分泌失調等症狀，不利於身體健康。
睡眠不足引起頭痛建議病人改善睡眠，如果是以入睡困難為主要表現可以口服促進睡眠的藥，比如佐匹轉殖或者唑吡坦片。如果病人多夢可以口服改善多夢的藥物，比如甜夢膠囊或者百樂眠膠囊等，同時也可以配合中醫的針灸、按摩來改善睡眠不足。當睡眠不足改善之後，血管痙攣的狀況就可以減輕或者消失，病人的頭痛就可以緩解。
睡眠不足也會引起偏頭痛的發作，病人平時有偏頭痛的病史。偏頭痛的發作，必要時可以給予病人口服止痛藥，常用的有布洛芬膠囊或者對乙醯氨基酚，必要時可以口服舒馬曲坦等。
花茶可以提神嘛。
親親，可以的。
您好，因為看到您對我上次的沒有評分，對於您的體驗我非常關注。如果您對我的服務滿意，希望可以給乙個『贊』呢！如果有問題的話，我隨時**等待為您服務。祝您生活愉快，幸福美滿！
如何緩解睡眠不好引起的頭疼
3樓：陳細小妹
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
另外，使用眠康寶也能改善你的睡眠質量。
4樓：菇涼
睡眠不好最好就是能休息的時候儘量都閉目休息一會兒，配合按摩，可能會好一些。
5樓：法眼一恵
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
6樓：見狐棵蛇弓
睡眠不足實在頭疼，可以吃點止痛藥，但還是應該從根源上解決失眠問題，可以這樣做：
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，最好搭配口服眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助改善失眠，提高睡眠質量。
7樓：微笑百事達
那就應該先有個很好的睡眠咯，只有睡好了才不會頭疼。呵呵，你可以試試眠康寶這個枕頭的。
8樓：北京陽光飛華科技發展****
當陽穴-緩解偏、正頭痛、神經性頭痛。
怎樣補充睡眠，長期睡眠不足怎麼補救？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 生活習慣方面，很多人下班後常常睡不著覺，就會看電影 上網或者吃宵夜，這樣更會使難以入睡。上夜班，最好上午能夠鍛鍊一下，三四十分鐘的...
昨天有點睡眠不足，頭疼著上的晚自習。今天早上起來頭疼的走不了路，睡了一上午頭還是疼。怎麼回事 明天
頭痛怎麼辦 1 多喝水。脫水是頭痛的最常見 之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。2 頭部按摩。用食指和 或 大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放鬆肌肉，改善血液迴圈。按壓7 15秒後鬆開手。必要時，動作可反覆進行。3 定時進餐，平衡膳食。就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血...
腦供血不足怎樣治療，腦供血不足如何治療？
腦供血不足，原來可以這樣處理 腦供血不足，首先還得找出引起腦供血不足的 一般說來，主要 有 1 某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所 的腦區發生供血不足 2 血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足 3 某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可...