1樓：摩羯座的我們
器質性因素：造成大腦血管硬化、狹窄、斑塊，睡覺時血流速度緩慢，造成缺血、缺氧加重，導致越睡越困。此外，睡眠呼吸暫停症候群會出現呼吸暫停，造成大腦缺氧和睡眠障礙，導致越睡越想睡的狀況。
2樓：對方鄭在輸入
睡眠方法不正確的話，也會影響到我們的睡眠質量，而且會讓我們越睡越困。
3樓：酸奶你的
這是因為沒有乙個好的睡眠習慣和睡覺的一種方式，他們睡前的壓力太大了。
4樓：楠楠愛看娛樂呀
人到中年，睡眠成了大問題。有不少人覺得「我是失眠了」。失眠不是病，它是一種正常的生理現象，有兩種可能：
一種是病態睡眠；另一種就是藥物**所致。一般情況下，人在經過乙個晚上的睡眠後，身體各個器官都得到了很好的休息和恢復，第二天就能更好地工作和學習。但是如果你頻繁出現睡意、醒後感到疲憊無力、頭暈腦脹卻不知道要吃什麼來緩解自己的睏意，那麼很有可能就是身體出現了一些問題了。
睡眠不好主要分為三種情況：神經衰弱，缺覺或睡眠不足三類。
神經衰弱屬於中醫「頭昏目眩」「胸悶腹脹」等症狀的一種。患者常感到胸悶氣短、心悸失眠，入睡困難。但這種睡不著有個特點就是，入睡後無法實現長時間的睡眠，往往不能睡夠7~8小時。
其實這種現象在生活中非常常見，因為長期熬夜的後果就是出現神經衰弱，因為熬夜也會導致焦慮煩躁等情緒，長此以往會引發各種軀體疾病。建議到正規醫院檢查是否患有神經衰弱；**上主要是緩解症狀；在飲食上主要吃些有助於改善睡眠的食物，比如核桃、花生、黑豆、小公尺等，還可以吃點酸棗仁湯和桂圓紅棗飲等補益氣血、寧心安神的食物。
當人的大腦產生疲乏無力的感覺，就會覺得整個人提不起精神，也很難集中精力工作。當人出現失眠的症狀時，記憶力也會下降許多。大腦中負責處理資訊和記憶的區域在夜晚與白天之間存在明顯區別。
如果夜間睡眠不足，大腦中接收資訊的區域就會減少，從而導致記憶能力下降。人每天需要8小時左右的睡眠時間和8小時以上的安眠藥量，若乙個人長期缺覺（每天只睡1個小時）或失眠（每晚只睡2-3個小時),會使大腦神經遞質失衡導致神經衰弱、記憶力下降、注意力不集中等症狀。
有的人總是睡不夠，感覺白天精神好，其實這是缺覺。這類人不一定是因為睡眠不足所致，而可能是睡眠不足所致。這類人群白天精神狀態不佳，注意力不易集中；睡不醒後更容易出現抑鬱、焦慮等心理問題，比如一覺睡到大天亮、白天不想做事、或者做事沒有效率等各種負面情緒體驗。
出現這種情況可以適當調整生活方式來改善睡眠。如果不是因為入睡困難、白天睏倦等睡眠不足造成，建議採取左側臥或右側臥等側臥睡眠方式。對睡眠需求較大者，可採用平躺姿勢入睡半小時以上；如無法入睡，可採取右側臥或左側臥睡姿入睡；醒來後採取左側臥臥睡姿。
當經常出現越睡越困的時候，有什麼方法能緩解呢？
5樓：可追憶
對睡眠的需要因人而異。越睡越困，可能是疲勞、酒後或睡眠質量差引起的， 長時間不能緩解，應及時到醫院就診。 長期處於睡眠的過程中，血液迴圈減慢、氧氣**不足、導致腦供血不足。
注意生活環境的溫溼度要適宜，經常通風換氣，
6樓：星了
調整自己的作息規律，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，提高自己的睡眠質量，進行適當的運動，加快身體新陳代謝，促進血液迴圈，採用一系列比較養生的方式利用熱水泡腳，多吃新鮮的瓜果蔬菜。
7樓：黎昕科普知識小屋
你可以選擇喝一杯黑咖啡，或者是捏自己的大腿。拍打自己的臉部，讓自己變得清醒一點。和牛奶，酒，
有時候會發現越睡越困，這是怎麼回事？怎樣才能獲得高質量的睡眠？
8樓：阿斯達歲的說
這是因為如果睡的時間特別長的話，也是會導致身體的氣血代謝減弱，血液迴圈也會緩慢的，是會讓身體的狀態越來越不好的，所以我們一定要睡夠適合的時間就可以了，不要睡時間太久；晚上要在11點之前入睡，每天睡夠8個小時，在睡覺之前可以泡泡腳，也可以喝杯熱牛奶，都是可以獲得高質量的睡眠的。
9樓：大事發生的
我認為越睡越困是因為睡眠時間過長會導致精神非常的疲憊引發這種情況；想要獲得高質量的睡眠，首先在平時生活中就要注意自己睡眠的時間，而且在睡覺之前可以進行一些助眠的行為來保證自己睡眠的高質量。
10樓：你好甜甜圈呀呀
是因為褪黑素分泌的太多了。我認為應該在睡前做一些運動來緩解一下。也可以喝一些安眠藥。吃一些蔬菜粥。
11樓：黎昕科普知識小屋
肯定是因為你平時經常熬夜導致的。所以我認為應該在睡前喝一杯牛奶，另外要在11點之前睡覺。
對很多人來說，睡個好覺似乎越來越奢侈，不同型別的人怎麼保證好睡眠？
12樓：一生所愛
其實對於很多人來說，睡個好覺確實很奢侈，對於一些焦慮的人，興奮的人，有心事的人，在睡前都很難入眠，對這些人想要保證乙個好的睡眠，就必須要做好環境的維持也可以放些**來輔助等等。
實際上嫌虧拿現在由於社會的壓力給年輕人特別的大，而且生活中不反而有很多的瑣事困擾著人們，所以焦慮的人和有心事的人是最難入眠的，而且有些人晚上睡前總是喜歡吃宵夜，總是很興奮，這些人也很難入眠。
一、焦慮的人。
焦慮的人是很難入眠的，因為每天的工作壓力總是壓得自己喘不過氣，這個時候就會不發有些焦慮，而且自己有很難向其他人進行訴說，那對於這些人就可以選擇多聽聽歌，多聽聽輕**，讓自己在**聲中入眠，然後拋開自己的煩惱緩解焦慮，這樣入眠的方式會非常的快，而且也會有乙個非常好的睡眠。<>
二、興奮的人。
不過是對於一些興奮的人空慶就很難了，因為很多人在睡前總是喜歡打遊戲，或者吃一些宵夜，讓自己的心情變得很興奮，總是到凌晨1:00~3:00之間興奮的很難睡著，那這個時候就必須要緩解自己興奮的心情，首先可以讓自己冷靜下來，把眼睛閉上讓呼吸停下來，如果確實睡不著也可以起床跳幾下，做一下小運動，讓自己的興奮漸漸的緩和下來是最好。
三、有心事的人。
對於有心事的人也是很難入眠，畢竟在睡前總想著一些難以入睡的事情，比如說前幾天沒芹搭有辦好的事，今天沒有做完的工作等等，這些對普通人來講是放在心裡邊很難解決，那麼既然很難解決的事情也就很難入眠，所以要解決這樣的事情就可以多聽聽歌，讓自己的心情放鬆。然後保持乙個安靜的環境，就可以保證乙個好的睡眠。<>
13樓：停停停我去額
就算是不同型別的人，想要保證好的檔消睡眠，前提轎叢就是不要給自己太大的壓力閉蠢櫻，在睡覺之前，用熱水泡泡腳，睡覺之前喝杯熱牛奶，聽點兒舒緩的**。
14樓：f但是
不管工作多晚，我們要租亂時刻保證我們的作息規律粗慧，時刻要睡前喝一杯牛奶增加我巖型答們的睡眠質量，要讓我們的營養保證均衡。
15樓：清清夢澤
不同型別的人可以根據自己的工作學習時間來規劃睡眠時間，儘量保證每天睡足6~8個小時。
睡個好覺似乎越來越奢侈，不同型別的人怎麼保證好睡眠？
16樓：要天天喝
不同型別的人褲遲想要保證有乙個好的睡眠，首先需要去合理的調整自己的時間，在晚上去喝一些牛奶去按摩，去聽一些書法的歌曲泡腳，來緩拿純消解自己的疲勞和壓力，改善自己的睡眠質量和環境消知。
17樓：番茄味雞腿堡
一定悶彎要放鬆心情，不要給自己太大的壓蠢棗力，有些人是因為缺乏鍛鍊的原因導致的，有些人是因為壓力太大的帶罩拆原因導致的，所以一定要放鬆心態，這樣才可以更快的入睡。
18樓：happy薛醜醜
平時一定要多注意休息，一定要有乙個時間計劃表，要調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力。
睡個好覺越來越奢侈，如何才能輕鬆睡好覺？
19樓：菠蘿聊生活
在現在這個年代，很多人的壓力都是非常大的，因為生活節奏非常快，如果自己跟不上這個快節奏的時代，那麼我們的生活就會變得十分的艱辛，感覺自己很不自信，很多時候都感受不到幸福。睡個好覺越來越奢侈，如何才能輕鬆睡好覺？在現在這個年代，想要睡一世緩個好覺，並不是一件容易的事，我覺得可以通過一定的方式來促進自己的睡眠，要經常鍛鍊身體，在睡眠之前做一些輕運動，扒渣還有就是聽一些輕**，平時注意飲食多樣化，睡覺之前可以喝一些粥。
一。規律飲食養成良好的生活習慣。
想要擁有乙個良好的睡眠，就要養成良好的生活習慣，平時的話注意飲食多樣化，不要總是吃一些油炸的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有就是平時要注意春返悄身體鍛鍊，因為鍛鍊身體，不僅能夠有益於我們身體健康，也有利於我們的睡眠。我認為最重要的一點就是不要熬夜，如果經常熬夜的話，可能會影響我們的睡眠，讓我們長期處於乙個睡眠的狀態，會對我們的正常生活造成極大的影響，降低我們的免疫力，更容易患上各種各樣的疾病。<>
二。睡前做一做輕運動，或者聽一聽**。
在睡覺之前做一些輕運動也是能夠促進睡眠的，比如，練一練瑜伽打太極拳或者在飯後一小時散散步，這些方式都能夠讓我們的身體得到放鬆，很快的進入睡眠的狀態。還有就是聽一聽輕**，因為聽輕**的過程中，能夠讓我們感覺到身心放鬆，心情舒暢，能夠放鬆自己，控制自己不去想別的事情，就很容易睡著。<>
以上只是個人的看法，那你覺得該如何快速進入睡眠狀態呢？
20樓：流星天空
想輕鬆睡好覺的話，建議多運動運動，比如打球蔽源，爬山，跳哪並隱繩或者其它消耗體力的運動，既可以鍛鍊身體，也可以讓肌肉放鬆，更有助於睡好覺。李廳。
21樓：無能為力大蒜
我覺得你只有把心裡的壓力全部放下來，把事情全部解決完，在睡覺之前先運動一下，能夠輕鬆睡個好覺。
22樓：黎昕科普知識小屋
要想輕鬆睡好覺的話，建議在睡前多喝一杯牛奶。不要再睡前一直玩手機，要不然精力越來越旺盛了。
近年來興起的「睡眠經濟」，真能讓人睡個好覺嗎？
23樓：開開聊車
我個人覺得近年來興起的「睡眠經濟」，不能讓人睡個好覺，從枕頭床品到眼罩耳塞，從藥物輔助到電子助眠，睡眠產品的邊界迅速拓展，並不斷邁向「高階」，為了睡個好覺，消費者願意花錢保證自己的睡眠質量。
24樓：xiaolan嵐嵐
睡眠經濟，也稱睡後收入，是指投資理財的收入。但是投資有風險，並不能保障百分百能賺到錢，所以是不能讓人完全睡好覺的。
25樓：惠華小知識
我認為不一定。因為這種經濟模式肯定也有漏洞，所以不一定能讓人睡好覺。
充足的睡眠勝過吃藥數倍，睡覺也是一種養生方式你知道嗎？
26樓：尕軋
我是知道的，所以很多時候想要擁有好的飢則身絕局體的前提就是睡眠質量要好，而且保證每天的睡眠時間足夠，其次就是爛巨集棚不要熬夜，
27樓：明澈還肅然灬風光
應該說睡覺是很好的養生方法，特別是經常用昂首床墊即護脊床墊來仰臥對身體健康是很好的，請參考。
28樓：劉心安兒
我知道，是因為睡眠特別的重要，而且對於人的身體健康也有好處，同時也有助於新陳代謝的速度。
29樓：你到底敢不敢
知道的，有的時候可以通過睡眠來緩解很多的問題，所以睡眠是乙個非常重要的東西。
發電用什麼最廉價，發電有哪些方法？哪種最好？如何節約用電？
就目前的各類發電裝置 燃料 水平而言，還是煤炭發電最廉價。水力發電表面看起來執行成本低，但水電站的建設週期要長几倍時間，機組造價也比常規火力發電廠 火電每千瓦造價只有5000元左右 的高一倍左右，但每年的有效發電時間 3000小時 卻只有火電的一半左右 火電6000 7000小時 因此，綜合各種因素...
養生最好的產品是什麼呢，最好的養生方法是什麼呢
養生產品最好的應該是蜂膠，它具有八大神奇的功效 1.蜂膠是珍貴的天然廣譜抗生物質 蜂膠中含有豐富而獨特的黃酮類 萜烯類物質，對多種細菌 真菌 病毒等有顯著的抑制和殺滅作用，而對正常細胞沒有毒 可以用來 腳氣 灰指甲 溼疹 各種潰瘍 牙周炎 喉炎 鼻炎 胃炎 泌尿系統感染 感冒 痔瘡 腹瀉等病原微生物...
廉價的愛是什麼意思？為什麼什麼是最廉價的愛？
愛是包容而不是放縱 愛是關懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜蜜.真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無...