1樓：名
經行不暢、痛經、小腹脹痛、胸悶不舒的人，想通過刮痧達到舒經活絡、活血止痛等祛病養生功效，建議用砭石刮痧板，刮痧時以刮痧活血劑作為潤滑劑。這是因為砭石材質，含有多種有益於人體的微量元素，與人體摩擦能產生大量超聲波脈衝，具有疏通經絡、溫助陽氣、祛淤止痛、逐寒祛溼、安神定驚等功效。咽乾、便秘、高熱、口燥、尿黃等人，想通過刮痧達到清熱解毒、活血化淤功效，可用水牛角刮痧板，以刮痧油作為潤滑劑。
這是因為水牛角是中藥犀角代用品，性寒、味苦鹹，具有清熱、涼血、解毒等療效。操作時手持刮痧板，蘸上潤滑劑，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均勻地進行刮拭。
2樓：酸酸
拿刮板法：用手掌握著刮沙板，**時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮試方向：
頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，從內向外刮試。補刮瀉刮：一般來講，順著經絡的走行進行刮，即為補刮；逆著經絡的走行進行刮試即為瀉刮。
刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3-5分鐘；用補刮手法每個部位刮試時間為5-10分鐘。對於保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。
刮痧注意事項，刮痧**時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮試部位。刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3樓：小松時尚秀
刮痧板該怎麼用？常見3個刮痧板的使用方法教給你，學會不走彎路。
刮痧板怎麼選
4樓：血娃娃斷褐
刮痧板的種類很多，**也差很多，從幾元錢到上百元不等。選擇刮痧板要看材質、形狀及用途。
首先是材質的選擇。從刮痧板的材質上分，可以說是包羅永珍，鐵板、木質、瓷器、玉石、水牛角、黃牛角等等。其中最常見並公認為質量不錯的是砭石和水牛角，水牛角在中藥裡本就有清熱解毒、活血化瘀的作用。
其他如玉石等也好，但**比較昂貴，且容易碎。
其次應選擇形狀。面部美容刮痧板一般包括魚形、波浪形、半圓形、多用鐮刀形等，它們的形狀是根據人體面部生理結構設計的，面部專用，長短不一。面部美容刮痧板大部分是水牛角精製而成，比較符合人體面部的骨骼結構，便於刮拭及疏通經絡。
頭部刮痧應選用梳形刮痧板，它的一端可用於頭部經絡的疏通，另一端為波浪形或者凹形，可增加記憶和思維能力，幫助緩解不安與焦慮，同時激發毛髮再生，促使白髮變黑，具有美髮護髮的功效。三角形刮痧板用於四肢及頸部刮拭，穴位的打通。方形刮痧板用於背部、腿部、腹部的刮痧、排痧，疏通背部、腿部、腹部的經絡，主要用於全身肌肉厚實部位。
另外，不管什麼形狀的，最好選擇兩邊厚薄不一的，厚的一邊可以作為日常保健用，薄的一邊可以理療用。
背部刮痧後注意事項刮痧拔罐後注意事項
刮痧有哪些注意事項？一 刮痧前的注意事項 1 要了解病情，辨證施治，問病求因，確定刮試的部位。2 根據病人的虛實 寒熱 表裡 陰陽採取補瀉手法。3 下肢靜脈曲張者，宜由下而上補刮或平補平瀉刮試。4 不要面向電風扇刮痧，儘量避風。5 不要採用其他的代用品刮痧 如銅錢 塑料品 瓷器 紅花油 好得快 等。...
使用熱水袋注意事項有哪些
1 把熱水袋電源插座向上，平放在桌面，開啟注水塞。2 不宜灌沸水，90攝氏度左右的熱水剛好，這樣可以防止橡膠提前老化。3 不要灌太滿，灌到熱水袋的2 3就行了，然後排除袋內的空氣，塞子擰緊。4 用完以後要把水倒掉，然後吹些氣，以防內壁粘連，倒掛起來。冰袋 1.每10分鐘觀察用冷部位 狀況,若有蒼白 ...
帳篷露宿有哪些注意事項，露營有哪些注意事項，怎麼選擇搭帳篷的位置？
1.選露宿地點 最好要遠離樹木，以防雷電 靠近水源 選有陽光的地方，可以相對防潮 檢查周圍地形，看是否有發生山體滑坡的可能 看周圍是否有動物的足跡或糞便，儘量不要選在野生動物經常出沒的地方，以免遭到攻擊 2.搭帳篷 首先要記清楚搭帳篷的地釘 固定繩等物品的數量，以免在收帳篷的時候遺忘了器材 搭前要清...