1樓：一紙巾一
跳繩，游泳拉筋，喝牛奶。
2樓：應德本
多喝純奶，每天堅持打籃球！相信姐兩三年後絕對比現在高的不止幾公分！！堅持哦！
17歲什麼方法能長高
3樓：匿名使用者
下面告訴你幾個絕對可靠的方法，1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，2.
充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 【 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
4樓：網友
適當補充營養，平時多運動。
5樓：匿名使用者
是的，正是生長發育的乙個關鍵時期，這個時期停頓就是營養補充不足，一樣要補充足夠的長高營養才能長高的了。
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
17歲怎麼樣才能長高 17歲長高的方法
6樓：溫州五馬醫院
一、營養篇。
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
二、生活篇。
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢？
其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
不抽菸不喝酒，保證自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
17歲怎麼樣才能長高
7樓：網友
身高由兩種因素決定：
一，先天因素，即父母的身高。
二、後天因素：1、規律的生活，2、適當的運動，3、別熬夜，4、充足的睡眠（睡著歷笑後分褲爛滲泌生長激素多），5、多吃含鈣的食胡脊物（芝麻醬、牛奶、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等）。
三、身高主要由後天因素決定，很多父母身高一般的，兒女也可以長得較高。
怎樣可以長高（17歲）
8樓：滄海浩波
打籃球是對長高是很有好處的，長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
17歲的女生咋麼能長高呢
用安高樂，現在市場上好多人都在議論著，聽說很不錯，含有豐富的賴安酸，人體必需要，可以試試。歲女生怎樣長高？有科學依據哦！只要科學長高還是有機會長高到釐公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在歲停止身體增高。女性則是歲。一般來說，男女性在 歲以後開始...
17歲女生怎樣才能長高
花樣年華不要因為身高而黯然失色，你可以試試吃安高樂，我同學就是一直有在吃這個，長了半個頭了。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時...
17歲喝什麼或吃什麼可長高，17歲想長高吃什麼東西有用？
喝牛奶 骨頭湯，多補充維生素 營養均衡，膳食合理及充足的睡眠和多做些跳躍運動都會助長。17歲想長高吃什麼東西有用？加強鍛鍊，多吃補鈣的東西，比如骨頭湯等等 如果樓主想長高的話，可以去試下安 高樂，聽說挺有效的。一般提到長高，就會考慮到補鈣，說到鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山...