1樓：尋醫問藥網
現在社會的節奏很快，很多人都沒有辦法很好的照顧到自己的胃，通常都是隨便亂吃，能飽就行，有的甚至是連自己的胃都顧不上飽餓的狀態，使自己的腸胃受到嚴重的損傷。其實，健康的腸胃是需要調理的，我們可以利用一些健康食材來調理腸胃，只要方法正確，養生效果就會很顯著。讓我們一起來看看哪些食物會是調理腸胃的高手。
1、豆類。富含纖維的黑豆、芸豆同樣有利於**腸胃功能紊亂。然而，由於纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。
2、酸奶。經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。
它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於**便秘尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。
3、小公尺。由於小公尺非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健公尺」。小公尺具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是**脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養**良品。
小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增各種食材熬成風味各異的營養粥。新增了芝麻的小公尺粥更加香濃。
4、牛肚。牛肚性平，味甘，歷代醫學多有論說：「牛肚和中，益脾胃」，「補中益氣，養脾胃」。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。
以上為您介紹的四種食材都是對您的腸胃有幫助的，如果您在日常生活當中有搭配著吃一些的話，相信會使你的腸胃變的更好的，甚至是不再出現問題。健康飲食是養護腸胃、防治胃病的關鍵，所以，我們人人都應該養成良好的飲食方式，學會用食物來調理腸胃，這也是養生當中的一種。
2樓：達
腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物（例如燕麥）。請少吃些細糧，多吃全麥麵包、義大利粉和穀類吧。
多吃蓮藕對於調理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都歸功於蓮藕了裡面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，減少身體對脂類的吸收，還能起到一定的**作用哦！山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用；山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復，對潰瘍病有很好的輔助**作用。
3樓：我愛婷受
所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。
另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點豆類，可有效解除夏季溼悶天氣對人體的影響。
多食泡菜泡菜是選用白菜、紫甘藍或圓白菜及其他調料等，經過漬泡，在乳酸桿菌的作用下進行發酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，有開胃提神、醒酒去膩的作用，不但能增進食慾、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。
4樓：有機生活倡導者
多喝水對身體還是挺好的。水也能促進身體迴圈，促進排洩（大小便）。
飲食方面，減少固體，可以流食。小公尺粥也很好，山藥蓮子建脾胃，減少其他食物的攝取，然後幫助身體更佳快速的恢復健康，使之得到好的調理。
那些食物是調理腸胃的
5樓：紫晴聊養生
什麼食物可以養護腸胃？
6樓：網友
高纖維的的食物如番薯、筍乾等可以達到一定效果，但是一般情況下真正要調理腸胃，不建議選擇食物，食物只可在平時時不時地吃上一些就好，建議選擇保濟丸或正，
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