1樓：阿飛玩數碼
我認為可以多吃瘦肉，牛奶，大棗，雞蛋，魚。這些食物能補充蛋白質和身體所需要的能量，讓身體恢復更快。
2樓：可追憶
坐月子的時候，吃什麼食物有利於身體恢復？產婦在坐月子期間，通過吃一些優質蛋白來補充身體所需的營養，如雞蛋、豬肝、牛奶等，蛋白幫助身體修復，對產婦恢復有不錯效果。可以大量進食富含維生素的新鮮蔬菜水果，如胡蘿蔔、獼猴桃。
在坐月子的時候，多吃哪些食物更利於產後恢復？
3樓：拉風的大俠客
在坐月子的時候，多吃哪些食物更利於產後恢復？坐月子是一個大事情，對於母親和孩子都非常重要，想要產後恢復比較好，那就需要在飲食方面有更多注意，下面給大家介紹三種食品，朋友們可以參考：
第一雞蛋是產後最佳食品之一，作為產後的女性來講，多吃雞蛋，對於身體恢復有非常大作用：
坐月子期間一定要多吃一些雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的營養，而且也比較易於吸收。雞蛋中含有非常多的營養成分，其中卵磷脂就是最重要的一種營養，能夠幫助女性產後身體恢復。特別是剖腹產，女性身體傷害性還是比較大，此時多吃一些雞蛋，就能夠讓身體逐步恢復過來。
而且雞蛋比較容易消化，而且不會給自己的腸胃帶來太多壓力。不過需要指出一點，那就是雞蛋也不能多吃，一天吃一顆即可，這樣對於母親身體恢復有非常好的幫助，而且也能夠增強母乳的營養成分，對孩子也有很大好處，可以說是一舉多得的好事情。作為剛生育完的母親，應該多吃雞蛋，這樣才能讓自己身體儘快恢復。
第二，魚類是必不可少的食品之一，作為剛剛生育完畢的母親，一定要注意多吃一些魚類食品，保證自己產後身體恢復：
魚類富含非常豐富的維生素和蛋白質，對於女性來講，剛剛生育完，多吃一些魚類，自然會讓身體儘快恢復。同時，魚類食品利於消化，因此不會給女性增加負擔。更重要的一點是，魚類食品能夠快速補充女性失去的身體營養成分，而且吸收起來也非常快速，同時能調節女性內分泌功能。
在懷孕期間和坐月子期間都應該多吃一些魚類食品，特別是三文魚，更是非常好的一個補品，建議大家應該一個星期至少吃三次左右，這對於女性產後恢復身體有很大幫助。
第三，南瓜也是一種非常好的食品，坐月子期間，女性多吃一些南瓜，對自己身體恢復有巨大幫助：
女性在生孩子期間會流失很多血液，這使得產婦身體中鐵元素嚴重缺乏。而南瓜中富含很多鐵元素，而且還有很多非常好的維生素，所以在此時多吃一些南瓜，可以起到事半功倍的作用。同時，南瓜中有非常豐富的氨基酸等營養，也能夠讓母乳非常有營養，對孩子有很大好處。
4樓：陽陽小答主
在坐月子的時候可以吃多一些補血的東西，比如雞肉，鴨肉，魚，雞蛋，豆腐，這些都比較有利於恢復身體的健康，而且可以買一些補血養顏的口服液喝一下都是可以的。
5樓：周小周
在坐月子的時候，我們一定要多吃雞肉和雞蛋，這樣有利於身體的恢復，因為他們含了大量的營養。還要多吃一些豬腳。
6樓：平平無奇的社會知識小
女性坐月子期間身體比較虛弱，需要多吃一些營養豐富的食物，能夠使身體快速恢復。而且多吃一些高蛋白，高熱量的食物，比如雞蛋、肉類、牛奶等，能夠為女性補充機體所需要的能量。也可以適量食用一些新鮮的水果和蔬菜。
產婦在坐月子期間，吃哪些食物可以幫助產婦快速恢復？
7樓：烏衣體育
產婦在坐月子期間，吃哪些食物可以幫助產婦快速恢復？
魚肉質鮮美，利用它燉湯喝可是有很不錯的下奶功效。所以說，建議有乳汁不足困擾的產婦們，可以讓家人幫忙燉煮—些闞魚湯食用，想要口味更佳的話，可以搭配豆腐等食材—起燉煮。
月子裡的飲食禁忌：
第。一、忌食鹹食。
這裡說的鹹食指的是過鹹的食物，而不是單純地指有鹹味的食物，產婦要及時分辨。最主要的是，平日裡的飯菜及湯水不要放過多的食鹽，不然產婦一旦食鹽過量的話，很容易造成水鈉瀦留在身體裡面，以至於身體出現浮腫，除此之外，還可能出現高血壓這種疾病。其中平日裡過鹹的食物有不少，比如說鹹菜、比如醃肉、比如說鹹梅之類的。
為了避兔攝入過多的鹽分，請忌食這些食物，產婦們必須做到。
第。二、忌長期吃紅糖。
坐月子的時候，很多女人都有吃紅糖的經歷，適當吃一些有助暖身補益身體，但是紅糖有活血的作用，若是長時間吃(比如說用紅糖煮成糖水喝)的話，反而會造成惡露的血量劇增，而且因為紅糖有助暖身，吃多了還會導致女人體內的熱量增加，讓產婦們慢慢變得肥胖。
因此，坐月子的時候吃紅糖要控制好時間，比如說喝紅糖水的時間控制在生產後的七至十天之內吧。
坐月子期間，很多地方的人都會煮雞蛋給媽媽吃。另外，我總是喜歡加紅糖和煎蛋給產婦煮湯。適當的飲食可以幫助孕婦補充營養，同時更好的排出惡露，但是如果你吃得太多，就會對你的健康有害。
為什麼這麼說？那是因為產婦身體虛弱，胃腸動力差，而且雞蛋中含有大量的蛋白質，吃進體內後會在胃腸道中停留很長時間，不易消化，最終可能會導致腹脹、便秘等問題。因此，它會影響身體對營養的吸收，所以孕婦在分娩時吃雞蛋是必要的。
以上就是的所有內容，希望對你有幫助。
8樓：巨集盛星辰
可以選擇吃一些雞蛋羹或者是可以喝牛奶，還可以選擇吃堅果，還可以選擇吃一些牛肉，羊肉，還可以選擇喝排骨湯或者是豬蹄湯，要注意營養的均衡搭配，這樣才有助於恢復。
9樓：愛仕達各色
應該吃牛奶，雞蛋，豆腐，黃瓜，蘋果，西蘭花，還可以吃花生，瓜子一些堅果，都可以幫助產婦恢復身材。
10樓：雙子小黑嘿
雞蛋，牛奶，鵝肝，黑木耳，豬肝，瘦肉，魚，蝦。這些食物非常的有營養，可以有助於產婦的恢復。
11樓：阿斯達歲的說
吃雞蛋，西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，蘋果，香蕉，核桃，開心果可以幫助產婦快速恢復。
媽媽在坐月子時應當吃什麼能讓身體快速恢復？
12樓：小豆子子梓
我覺得吃牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉能讓身體快速恢復。因為這些肉類食品的營養價值是很高的。
13樓：阿樂秋季雨
應該喝一些排骨湯或者是母雞湯，吃一些魚肉，雞蛋，牛奶，都會對身體有著很好的幫助，也應該多吃一些水果，這樣也能夠補充身體的維生素。
14樓：容兒單戀
1.鯽魚湯或者甲魚湯；2.豬蹄等膠原蛋白含量高的食物；3.每天兩到三個雞蛋；4.動物的內臟或者血液；5.正宗的阿膠。
坐月子，吃什麼最有利於身體恢復？
15樓：阿布提說育兒
那麼，坐月子吃什麼最有利於恢復呢？蘿蔔絲鯽魚湯：
此湯有補氣血，養脾胃的作用，其中白蘿蔔有健脾胃、化痰止咳的效果，與能補氣血、養脾胃的鯽魚一同煮成湯，效更能好。
牛奶雞肉面：
麵條容易消化，熱量高，可以為新媽媽補充體力，再搭配營養豐富的雞肉、香菇、蘆筍，可以提高新媽媽的免疫力還能促進乳汁的分泌。
黃花菜炒瘦肉：
生化湯：主要成分就是當歸、川芎、桃仁、炮妾炙甘草，具有加速子宮復舊，幫助惡露排出。
紅糖水：產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、火血化瘀的作用，有利於子宮收縮和惡露的排出。
山藥燉排骨：
山藥中含有粘液質和各種維生素、礦物質等，和排骨一起煮，此湯不僅可以開胃，也能為新媽媽儘快補充體力，增強自身免疫力，對分娩後新媽媽有良好的滋補作用。
當然了，新媽媽具體吃些什麼還是要根據自身的情況和當地的環境特點做出調整，一般來說坐月子不吃辣椒、不吃生冷食物、油炸食品等，基本都能將身體調理好的。
16樓：交易額我籽
月子期間只要保證營養均衡，適當的增加新鮮蔬菜水果，這樣才有利於身體健康，不可以每天都吃大魚大肉，這樣不僅會使體重增長的快，而且很容易引起便秘等一系列不良反應，同時要適當的在室內活動一下，以促進消化吸收。
17樓：澳怡康是我
不能一味吃油膩葷腥的食物，這樣對於正在恢復中的腸胃不利，會增加腸胃負擔，而過量的營養攝入，可能會完成營養過剩的存在，而產婦可能會因此而體重下降恢復過慢，甚至是不下降還增長。所以，並不是只有吃葷腥油膩的食物才有利於身體恢復，而是需要清淡有營養並且營養均衡才能有利於身體恢復。多吃水果蔬菜。
坐月子吃什麼補品身體恢復快
18樓：情感諮詢槐樹學長
1、產後恢復飲食原則—軟：最好以細軟為主。
主要指的是剛生產後的那幾天，產婦身體比較虛弱，消化能力差，宜吃極易消化的食品，以半流質或軟爛的食物為主，少吃油炸、堅硬的食物。比如小米粥、糙米粥、軟麵條等都合適。
2、產後恢復飲食原則—稀：水分多一點。
哺乳媽媽泌乳需要消耗大量水分，此外，新媽媽出汗比較多，體表的水分揮發也大於平時，體內就很容易缺水，所以，補充水分變得尤為重要，它不僅有助於緩解疲勞、排洩廢物，還可使乳汁充足，建議每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆漿或湯。
不過，喝湯時，不建議喝湯上面那層油，因為那是脂肪，最好除去之後再喝，否則肥肉會長在媽媽身鉛圓上，寶寶也容易肥胖，而且乳汁中的脂肪含量如果過多槐棚塌，不易被嬰兒吸收，會引起新生兒腹瀉。
媽媽在懷孕時已和喊經儲存了足夠多的脂肪了，正好在哺乳時可以用上，因為膳食中油脂和能量不夠的時候，身體就會自動取出一些脂肪，分泌到乳汁裡**給寶寶，所以母乳餵養的媽媽放心好啦，哺乳並不會有損身材，反而有利於身材的恢復。
3、產後恢復飲食原則—雜：葷素搭配 品種多樣化。
對於產後的媽媽來說，最需要的營養是蛋白質、維生素和礦物質。根據這些營養的食物**，產後飲食應注重膳食均衡，既要保證肉、魚、蛋、奶的**，也要攝取充足的蔬菜、水果，以及粗糧。
19樓：jq左
一般情況下在產後由於體質虛弱，身體抵抗力下降。建議在產後要注意休息，合理膳食，均衡營養，多吃富含蛋白質和維生素豐富的食物，有利於身體的恢指差復。如雞蛋，瘦肉，動物肝臟，綠葉蔬菜，以及新鮮的蔬菜水果。
在哺乳期，要多吃鯽魚湯，排骨湯，可以促進乳汁的分泌。在哺乳期要適量的補鈣，可以晌逗滾預防寶寶寶宴餘寶缺鈣。
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