1樓：體育叮叮咚
因為久坐會導致膝關節的軟骨部分出現血流不暢的行為，從而導致整個膝關節活性和潤滑度下降。
2樓：老劉茶社
因為久坐會導致血液不通暢，個別部位得不到鍛鍊和強化，關節部位抵禦關節炎的能力非常脆弱。
久坐比常運動得關節炎幾率高3倍，久坐的危害究竟有多少？
3樓：財小州
久坐傷腦，可能導致老年痴呆；久坐傷心，心臟機能衰退；久坐傷血管，動脈硬化；久坐傷神，頭暈眼花；久坐傷骨，頸肩腰背痛；久坐傷肺，影響心肺供血；久坐傷胰臟，糖尿病；久坐傷胃，食慾不振；久坐傷腸，結腸癌；久坐傷命，肺栓塞。久坐可能導致這麼多傷害，所以大家儘量不要久坐。
4樓：美倪倪影視娛樂
久坐少動者，血液迴圈減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。 久坐者由於運動量的減少，容易帶來肥胖問題，而肥胖和超重會增加乳腺癌、子宮內膜癌、結直腸癌等的發病風險。
5樓：帳號已登出
久坐的危害：胖肚、腿腫、駝背、心臟病、糖尿病。乙個人久坐就會處於放鬆狀態，就會造成腹橫肌無力，無法自然地完成「收腹」的動作，久而久之肥胖大欖肚就會成為標配。
久坐腿不用承大力，這樣導致脂肪堆積，阻礙血液迴圈引發腿部水腫。
6樓：柒晚灣
久坐會造成肥胖，然後會容易患高血壓，高血糖的高之類疾病。而且久坐由於血液迴圈不通，然後衰老速度也會加快。
7樓：baker夏
久坐的人很容易得心臟病、糖尿病、癌症等病。世界衛生組織早就把久坐列為了十大致死元兇之一。
8樓：薄荷微涼
久坐會長胖，特別是小腹。免疫力也會下降，衍生出很多的疾病，脊椎會變形，下半身會痠軟，一走路就會很累。長期久坐還會長痔瘡。
9樓：帳號已登出
久坐的危害是特別高的，因為久坐之後會導致自己的關節出現嚴重的損害。
久坐比經常運動得關節炎幾率高3倍，我們該如何預防膝關節炎？
10樓：你們的張小二吖
個人覺得要科學預防膝關節，就要吸取教訓，做到以下三點：第一點就是多運動，提高身體素質，第二點就是一定要注意腿部保暖，第三點就是一定要給身體祛溼，相信科學的防控可以讓我們的身體更棒。
11樓：朝九晚五
預防膝關節炎，平常一定要避免做深蹲，少爬山坡，上下樓梯等。平常運動前一定要做好熱身運動，最好佩戴護膝。天氣轉涼的時候，一定要注意膝關節保暖，避免吹風受寒，如果發生疼痛的症狀，一定要馬上介入**，防止病情加重，在家也可以做一下艾灸**，具有溫經通絡的作用。
12樓：旗春華
我覺得想要預防關節炎，首先就是要合理運動，特別是一些在辦公室工作的人，要每隔一段時間活動一下，還有就是注意保暖和補充身體所需的鈣質，穿一雙軟硬適度的鞋子。
13樓：瓜瓜娛樂大**
我們應該避免久坐和長時間站立，要做適當的活動，平時在鍛鍊身體時，應該注意膝蓋的防護，防止膝蓋受損。
14樓：體育叮叮咚
加強體育鍛煉。適當的體育運動能夠增強骨骼的密度和承受能力，可以有效的預防膝關節炎的發生。這其中游泳、跑步都是非常不錯的選擇。
15樓：可樂雞翅二點零
平常沒事清閒的時候多站起來走動走動，儘量不要久坐，運動自己的關節，這樣對身體都有好處。
久坐不動上班族該如何運動，久坐不好，怎樣的運動最適合上班族？
就是不要老坐著，沒事站起來走走。坐著也不耽誤你活動胳膊，脖子。平時可以騎車上班下班，下班後，辦公室在高樓的話，可以爬樓梯，久坐之後，多站起來活動一下。下班後，可以進行慢跑，跑步是一個非常好的運動。如果有時間，可以健身房每週去個幾次，畢竟氛圍比較好。希望對你有幫助。比如。跑步 跳繩 一些簡單的瑜伽動作...
經常久坐不動容易患胃癌是真的嗎？怎樣運動才能預防胃癌
經常久坐不動，確實會增加患胃癌的風險，但是胃癌也是可以通過運動來預防的，可以通過以下運動方法來預防。1.不要長時間久坐不動。2.在日常生活中適度運動。在下班或者是放假的時候，也不要整天坐在電視機前看電視，儘量出去做一下運動。運動能夠增強人體的抵抗力，也能夠促進人體的新陳代謝，幫助人體消化食物。從而降...
哪些瑜伽動作可以針對久坐不動的人保持健康
可以做駱駝式的動作，雙手向後拉伸，雙腿抬起，這樣能夠很好的鍛鍊到我們身體的各個方位。像腿部伸展的動作 站立前屈伸展姿勢 舞王體式等對於胯部的活動都比較好，可以促進血液迴圈 加快新陳代謝。半青蛙式，駱駝姿勢，可以鍛鍊身體，拉伸身體的筋骨，讓身體變得健康有活力。我覺得單腿站立還有就是手抓腳趾單腿站立，以...