晚上常期失眠睡不著，夢多！
1樓：德高邈
失眠健忘，多有內分泌失調導致……注意保持飲食規律充足睡眠及睡眠規律，睡前喝杯熱牛奶，可以幫助有效釋放工作壓力，條件神經緊張度。
2樓：暢享閱讀
太焦慮。不要過於緊張。
3樓：匿名使用者
1、說明你身體差造成的，應該多煅練身體。2、那是因為吃東西上火了。
晚上老是睡不著，失眠多夢！到底是怎麼回事？
4樓：網友
常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起，可以嘗試下面幾種方法。
1.不要去擔心睡眠不足。
試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為 「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
2.不要強迫自己入睡。
如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
3.只在你真的困了累了的時候再去睡覺。
4.不要老去看鬧鐘。
很多人都有這種習慣，睡不著的時候偏要看看幾點了，老是下意識去計算還能睡幾個小時。這樣會助長焦慮，所以會更難入睡。
5.睡覺前先暖身。
一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡乙個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
5樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
6樓：網友
念無量心經，心靜自然會睡，功德無量！
為什麼會出現失眠多夢睡不著的情況？
7樓：網友
失眠多夢有很多種原因，如果白天的時候壓力過於大，精神過於緊張或者過度勞累都會導致失眠多夢，也有可能是睡眠障礙問題。建議生活中不要有太大壓力，平時適當放鬆心情，睡前喝點牛奶，很多情況會有所改善。
這幾天晚上總睡不著失眠多夢！
8樓：網友
不排除這種因素的可能，長時間的使用電腦導致大腦疲憊，勞心傷神導致氣虛血虧進而出現心脾兩虛，是可出現此類情況的。
心脾兩虛臨床表現為：失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
日常生活中在學習的同時，課餘時間可多參加戶外活動，睡前可做一些輕度運動，飲食上注意營養均衡，多食用水果蔬菜及豆類。
你可先做日常生活調理，若是未見好轉或者有加重傾向，及時到醫院明確診斷，及時在醫生的指導下采用使得**方案。
9樓：帳號已登出
想睡就睡，不想睡就不要硬睡，困了自然會睡了！
10樓：關注睡眠健康
您好！失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
11樓：快樂yi吧
您的失眠主要是生物鐘亂了，生活不規律，需要調整。
12樓：奪命_衛生巾
晚上早點睡。可以睡前喝一杯牛奶。做好鍛鍊。
晚上失眠多夢
13樓：
如何**失眠多夢？夢或螞是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。
也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等）,糖水，小公尺粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感，易成癮，停藥後**等***不宜長期服用。
建議您如果出現失眠多夢，另外：古方怡眠（養生）茶對失眠問題可以起到很好的改善作用，古方怡眠（養生）茶能調節人體「覺醒系統」。 確保人體臟腑功能恢復判猜，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。
其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日**好失眠，睡個好衫衝埋覺！
14樓：夜雨
身體虛弱，可能腎虛吧，或許是你工作太累了，要保證睡眠時間，睡前做好調整，先躺會醞釀下，或許會好點。
15樓：秋香話中醫
一招解決正帆伏失轎歷眠多舉攜夢。
16樓：就是職院新生
這物洞神味中藥讓你睡得罩虧更香！顫公升。
17樓：黎老師健康談
晚上巖灶顫失眠多夢，粗敗該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不辯慎通所致。
晚上失眠多夢睡不著？
18樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
19樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
晚上睡不著覺，失眠多夢應該怎麼樣啊
這味中藥讓你睡得更香！睡前喝杯牛奶，早上早點起，一天不睡覺，晚上肯定就困了，呃，反正我是這樣的 建議吃中藥調理醒腦補神湯 晚上睡不著多夢怎麼辦？這味中藥讓你睡得更香！可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 朋友你最近是不是有很多煩心事?心理學上有一種症狀跟你很像 心理壓力過大會產生 失眠 多夢 說夢...
晚上失眠睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以通過按摩幾個穴位來試一下 第一個，內關，腕橫紋上兩寸，兩個筋中間 第二個，安眠，位置可以上網搜一下，看圖比較好找第三個，三陰交，腳外踝尖上三寸 睡覺之前按摩到不痛為止 同身寸，大拇指第一關節寬度即是一寸...
失眠睡不著覺，晚上睡不著覺是什麼原因？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 永遠不要想著去控制你的睡眠，是睡眠佔有你，而不是你控制睡眠。有時候睡不著就睡不著，不需要強求自己去睡著，只要保持覺知的狀態，知道你現在睡不著就好了，覺知你的睡不著，就不需要再去努力讓你睡著。可以做些其他的你想做的事情，等你想睡的時候再睡 及時你一...