1樓：慕胭
乙個蛋的膽固醇含量約0．3公克，10個蛋就有3克，一般健康的人體都可以將它消化掉。
研究人員指出，一般人血液中的膽固醇，一天之內約有10毫克左右的高低差距，所以就算增加了10毫克，對身體健康也沒有影響。日本國立營養研究所同時針對老年人也做了實驗，讓他們每天吃一至二個蛋，但其膽固醇平均也只上公升3～12毫克，同樣對健康沒有威脅。
實驗結果指出：對於年輕活動力強的人來說，每天多吃幾個蛋無妨，反倒可以補充體力；對年長者而言，一天乙個蛋，可以確保蛋白質不致匱乏。
2樓：獨愛雪蓮
一天乙個最好，多了浪費，最好是早上吃，而且是煮的最好。
原因： 軍隊裡一直是這樣的。
3樓：網友
大人一天只能消耗掉2個雞蛋，在多吃的話是不被消化的，所以吃了沒用！
4樓：網友
一人一天吃1-2只雞蛋比較合適。可以補充一天的蛋白質的需要。
5樓：縹縹澄
乙個，而且一週不要超過5個雞蛋吃多了不好，具體怎麼不好，說實話，我也不清楚。
一星期最好吃幾個雞蛋
6樓：狂奔的蝸牛1號位
每天乙個到2個最好，但是多吃也不會有危害，不會像那麼說的那種有膽固醇。
誤區b：常吃雞蛋導致膽固醇偏高。
不會，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙醯膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。
其實，每個人都是需要膽固醇的。只有當你每天攝入的膽固醇過量形成高膽固醇血癥時，它才會危害你的健康。事實上，「適量攝取」才是關鍵。
任何營養成分，只要你攝入過量，就會對你造成危害；攝入不足，同樣會對你造成危害。
誤區c：生雞蛋更有營養。
生吃雞蛋不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也不營養。生雞蛋裡含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，導致食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等「生物素缺乏症」。另外，生雞蛋內含有「抗胰蛋白酶」，會破壞人體的消化功能。
至於那些經過孵化、但還沒有孵出小雞的「毛雞蛋」，就更不衛生了。
7樓：楊培璐
4~9個雞蛋有助健康，多了會營養失衡的噢。
8樓：網友
據我所知，最多6顆，否則膽固醇偏高。不知道有沒有用，建議一下！
一天吃幾個雞蛋正好？
9樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
平均一天吃幾個雞蛋好啊
10樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
11樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
12樓：sakura凌亂
您好，據科學證明一天要吃至少兩個雞蛋，最好吃三個。
13樓：網友
一天兩個。蛋白質剛好能吸收，多了吸收不了，反而會增加消化負擔。
14樓：葉末陌
乙個就夠了吧，我覺得，吃太多了也吸收不了。
15樓：網友
平均每天吃乙個蛋 在**10臺 的健康之路上有說。
16樓：網友
應該是乙個星期吃三到四個，不能吃多了啊。
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