1樓：網友
打球最重要的結合你自身的特點，你看納什跟基德這種老牌後衛，你能說他們速度很快嘛？但是他們速度絕對不慢。 乙個是鍛鍊身體，別讓自己速度太爛。
另外乙個就是用你的意識跟控球去彌補你的速度，發揮你的長處，儘量避免你的短處才是最強的啊。
練速度的話。多做短跑訓練。靈敏性的訓練。
2樓：天天向上天天
練熟運球，多練速度，加強腿部肌肉訓練，加強百公尺速度。
練熟運球也很重要！！
3樓：黃豆超人
你叫別人跑慢點不就行了。
4樓：貼在西元前
練大腿肌肉，多騎車。腿對地面施加越大速度越快。
5樓：網友
如果你身高和體重 不是很大。那麼從以下兩點出發。
1 協調性，如果你在行進間運球不錯並且可以做一些胯下等動作 那麼你協調性不錯！
2 力量 主要是腿部力量，建議先練踝、小腿力量。最簡單的就是全身筆直，墊腳尖，可以逐漸增加次數，再負重。 之後就是蹲起！一樣從次數到負重。 全面的就練蛙跳。
希望對你有幫助，望。
另：這個過程不會很快，請做好心理準備。
6樓：甘勝亮
你可以練練突然啟動的爆發力 這個突破時絕對有效。
7樓：網友
百公尺衝刺 唯一提高速度的辦法！1
打籃球如何練反應速度
8樓：請叫我小趙老師
籃球中反應速度的練習方法：
1、聽口令，看訊號的各種起跑。如站立、蹲式、背向跳起落下慎啟巧後馬上起動；
2、聽哨音變速跑，快速衝跑10到15公尺；
3、聽口令變向跑；在快速移動中聽寬鍵訊號後旁檔突然變向衝跑10公尺；
4、聽口令快速轉身跑，反覆幾次；
5、聽、看訊號後突然作出相應的動作；如教練員喊中某乙個數字時，運動員應及時做出事先規定的相應動作。
怎麼練控球又穩又快
9樓：甘井子休閒娛樂
怎麼練控球又穩又快具體如下：
第乙個技巧：
首先乙隻腳從球前跨過，然後用另乙隻腳的腳內側順帶向前推球，接著換腳將球拉回，並用腳內側控制住，最後從另一邊重複相同的動作，我們要找到節奏，兩邊來回交替。
在這個過程中，我們會將球沿45度方向推出，然後再用腳底拉回，用腳內側控制，另一條腿從球上邁過踩單車，然後重複，找到節奏以後我們可以嘗試30-60秒不停頓。
第二個技巧：
第二個技巧是用我們的腳底拉球穿過身體到另一側，然後用另乙隻腳將球停住，緊接著做乙個向內踩單車，跨步越過球並控制住。
一側做完之後從另一側重複相同的動作，這是乙個練習節奏性非常好的練習。
第三個技巧：
第三個技巧和第二個技巧相似，但是這一次當我們將球拉過身體並停住以後，我們會做乙個向外踩單車。
我們再用另一條腿繞過球，完成踩單車，然後立即用另乙隻腳拉球穿過身體，就這樣兩邊重複。
第四個技巧：
第四個技巧和第二第三個技巧一樣，但是這一次我們將連續做兩個踩單車，難度再上公升乙個層級，更高階，更有挑戰性。
我們拉球穿過身體，用另乙隻腳停住，然後連續做兩個向外踩單車，最後拉球到另乙個方向，從兩個方向重複相同的動作。
第五個技巧：
第五個技巧是乙個組合，我們來一起分解它，先做乙個l型身後拉球，然後用另乙隻腳拉球穿過身體，接著再拉回來，最後連續快速腳內側腳外側觸球，並從另乙個方向重複相同的動作。
這個動作需要一點協調性，所以剛開始慢一點，當我們找到節奏以後，可以連續做30-60秒不停頓。
打籃球我為什麼沒有意識，打籃球沒有跳躍「意識」如何改進
籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，並作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的餘光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分佈，控球者的行動意圖及籃球處於場上的位置，主動尋找戰機。各個運動專案均有其專項意識，所謂籃球...
打籃球的時候我防守別人總是讓別人的速度過了經常被假動作迷惑了要怎麼辦？我經常想著蓋別人的帽是對的
這就是你的經驗不足造成的。辦法很簡單啊，當在你面前做假動作時，不要著急。看好他的腳和球。至於你說別人靠速度過你，你可以提高防守方式和加強自己的速度，辦法就是練習爆發力，防守時採用貼身防守，雖然會消耗體力，但是有效果。好好鍛鍊一下自己，相信你可以的。如果有不明白的可以問我。謝謝採納 看對方是突破厲害還...
我打籃球時手腕不靈活,僵硬,應該怎麼訓練
呵呵，看得出來啊 你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把 但是如果照你說的手腕不靈活的情況,可以練練投籃,因為投籃要求的是手腕與身體節奏的配合.下面來說一下我的練習方法把 首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手 是不明智的 除非你是左撇子 在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練...