1樓：思若海之風
如果自己感覺到孤獨，那麼想要自救，就要靠自己了。
找工作，找生活樂趣，出去旅遊，給自己找事情來轉移注意力。
讓生活充滿活力，這樣就不會感覺到孤獨了的。
2樓：親愛小蝸牛
努力把自己的人生豐富起來，定乙個目標，努力奮鬥，就不會覺得空虛孤獨了。
3樓：海上天涯生明月
關注點可以多放在自己身上，找些愛好讓自己充實起來。朋友雖不可或缺，但也不是生活的全部。
4樓：沫然
試著培養自己的興趣，尋找樂趣，不要讓自己閒著，只有閒著才容易胡思亂想，覺得有孤獨感。
5樓：靜水流深
想要排解掉這份孤獨感，就要多與外界接觸，多做一些有意義的事充實自己。
6樓：網友
被孤獨感吞噬的我，該如何自救？到自己喜歡玩的地方去散散心。
7樓：沙雕
習慣就好，現在的人都乙個樣，有些人主動找他們也是愛答不理！
8樓：樂馨馨
找乙個興趣愛好，要麼讀讀書。
9樓：網友
我們要怎麼樣經營自已的生活呢？假如我們的生活，一直給予我們很大的壓力感，那麼你要學會怎麼樣把壓力轉化成為助力，而且積極學會怎麼樣經營，這樣子人生才會過得有聲有色、這樣子你才會活得快快樂樂。
10樓：網友
你該找乙個男人了，就不會感到孤獨寂寞了。
正在被負面情緒吞噬，該如何拯救自己？
11樓：左阿涼
沒有人的生活是可以永遠都一帆風順的，所以我們時常會遇到一些讓自己負能量爆棚的事情。有的人就可以很好的將這些負能量轉化為動力，讓自己更進一步，學會更多的東西。可有的人卻永遠都不知道如何調節自己的負能量，往往會被負能量吞噬，沒有辦法去做自己想做的東西。
其實想要調節負能量，也並沒有那麼困難。
當我在遇到負能量爆棚的情況的時候，我會去跟我的朋友們溝通和交流。很多人覺得朋友是有福同享的，有難的時候未必能同當。但是我覺得如果有難的時候不能同當的朋友真的不算是真朋友。
每當我遇到什麼困難的時候，我都會馬上去跟朋友們說，他們也不會覺得我是在給他們散發負能量，更不會不理我，而是會非常耐心地去開導我，引導我要怎麼樣走出這樣的困境。所以每次當我遇到很難過，很傷心，讓我自己負能量爆棚的事情的時候，我一定會第一時間的去跟他們溝通，他們也總能夠第一時間的給我乙個完美的解脫計劃。
但是天天跟朋友們散發負能量也是不對的，朋友們難免會覺得厭煩。所以有些時候我就會選擇自己去做一些自己感興趣的開心的事情，用這樣的方式來撇開自己的注意力，就能夠擺脫負能量的困境。很多人的生活，除了工作就是工作，沒有任何其他的東西，這樣的人是很容易陷在負能量的困境當中，走不出來的。
平常除了工作，我也會多注意培養自己的興趣愛好，因為這樣能夠讓我在負能量爆棚的時候，除了工作，還有事情可做。當你覺得很難過，很傷心，甚至是很憤怒的時候，去做一點自己感興趣的事情，往往能夠讓這樣的情緒間接的平復下來。
12樓：求註冊
我們聆聽**時，身體會分泌出多巴胺。多巴胺能使消極情緒轉化成積極情緒。當然這裡的**指的是比較舒緩悠揚的**，不是朋克或搖滾那些節奏比較激烈的**，通常這些**會使人體分泌出去甲腎上腺素，而這個去甲腎上腺素被稱為「憤怒荷爾蒙」，它易使人產生憤怒、暴躁，甚至是攻擊傾向等不好的情緒。
13樓：回憶
**對**心理疾病有特殊作用，能很好的緩解因負面情緒帶來的不愉快，自己唱歌具有同樣的效果。通過運動，能緩解負面情緒所帶來的壓力，運動會產生讓自己變得愉快的荷爾蒙，當有負面情緒的時候，不妨去用力的跑幾圈。
14樓：炒蛋哥
當你有負面情緒的時候，不妨去看一部悲劇或喜劇電影，看悲劇電影的時候，讓自己盡情的沉浸其中，大聲的哭出來，哭過之後，會發現心情舒暢了很多。然後，當你通過宣洩的方式，讓你的負面情緒少了一些之後，你就需要解決負面情緒產生的源頭。我並不知道你的負面情緒因何而來，但是，你得知道，無論何時，有壞的一面就會有好的一面，當你因為壞事而產生負面情緒的時候，你就需要換個角度看問題，你要反覆告訴自己，所有的問題都會過去，明天太陽依舊會公升起，並沒有什麼是不能解決的。
解決負面情緒，最根本的是讓自己擁有乙個樂觀的心態。
15樓：回憶
在負面情緒出現時，我們可以做一些有氧運動，比如慢走、慢跑、體操、舞蹈、游泳等。當我們在做這些運動時，我們的身體會分泌一種被稱為「天然靈藥」的腦內荷爾蒙β–內啡肽，有助於減低壓力，消除不安情緒，而且它還有利於改善抑鬱症。另外，運動還有很多心理效果。
比如，游泳能夠保持平穩情緒，減少不安；馬拉松、柔道可以提高自信；團體運動可以減少孤獨感，提高社交能力等等。
16樓：辰星
擁有負面情緒是一件很正常的事情，但是大家要學會管控負面情緒，用積極向上的心態來看待世界，這樣可以減少負面情緒的積累，其實這主要是可以幫助你放大那些愉快的事情，並且將負面情緒儘量的忽略，用一句俗話來說，就是大事化小小事化了。心態樂觀是乙個人不被負面情緒所困擾的根源，不過想要做到樂觀的心態並不簡單，大家可以嘗試乙個佛教的辦法，佛教認為無慾無求就不會有痛苦，雖然正常人做到無慾無求是不可能的，但是大家可以減少自己的心底慾望需求，只要當自己不再有那麼執著，能夠放下心中的執念，就可以讓負面情緒全都離自己而去。
17樓：康小寧
人都有七情六慾，或悲傷或難過，有情緒是一件很正常的事情。遇到開心快樂的事情，精神會振奮，幹啥事都帶勁，效率還挺高。但有負面情緒的時候，就不一樣啦！
自己覺得傷心或者難過或崩潰，沒有精神，負面情緒容易左右我們的心情，有時候還影響我們的工作和生活，還會影響自己和周圍朋友的關係。在面對負面情緒時，我們要會反思自己，先放鬆自己，把自己平靜下來，想清楚為什麼會出現負面情緒。只有弄清楚，問題的源頭才能好好將問題解決。
產生負面情緒的時候，分散注意力，做一些自己喜歡的事情，放鬆自己的心情。比如去外面走走逛逛，看看這個美麗的大世界。或者到安靜的咖啡館喝著自己喜歡的咖啡，看著自己喜歡的書籍，聽著自己喜歡的歌曲，生活如此這般多嬌。
在生活或者工作上感到壓力，經常和自己的好朋友多聯絡多溝通，一起談天說地聊夢想，遇到問題的時候多多參考父母或者好友的建議。
似乎將被黑洞般的孤獨感吞噬，我要怎麼做？
18樓：網友
樓主能認識到自己的不足已經不錯了、嘗試著去慢慢改變自己，融入到生活中去。有時間了可以去培訓班之類的充充電，經常和你朋友出去玩玩，放鬆一下自己。時間長了自然而然就會改變了，就不會再感覺孤單。
不要自卑，每個人都有自己獨特的一面，把自己的那一面展現給身邊的人，你要知道自己生活在社會和朋友之中，而不是他們生活在你之中，所以你要多聽取別人的意見，不管自己不，對你應該會有所幫助。
19樓：雨澤一生
聽聽**看看電影吧，乙個人的時候可以思考，思考使人自知，自知使人明智。
20樓：帳號已登出
送你一句話，其實人出生下來就是交流的生物，，，不用怕。。別人可以生存，你也可以。。。
21樓：匿名使用者
想改變嗎？忘記卑劣的自己，重新開始！
我孤獨感非常嚴重，以致於把自己的內心都封閉了，我該怎麼辦？
22樓：考若谷暨庚
孤獨感是每個人在不同時間段都會有的，只是每個人孤獨感的程度不同，有些時候給自己一些安靜是必要的，過份的安靜只會讓自己更加孤獨，而那些讓你孤獨的人，他們又有幾個會在意你的感受？那又何必給自己痛苦吶，對自己好點，一些事，一些人該忘記的，就忘記，別給自己太多的負擔，也許這會使人變得有點空虛，可是為了自己以後的輕鬆生活，還是堅定的把他們刪除，自己慢慢的嘗試著放下一些，慢慢的走出那片陰影，封閉自己不是解決問題的方法，別懲罰自己，別讓那些關心你的人擔心。
我該如何自救？
23樓：桐安然
需要克服自亮友己櫻族的恐懼心脊鍵弊理。
24樓：汪楊聊情感
我該怎麼辦？前舉敗爛任不枯冊相信 你能改變 該正漏怎麼辦？
25樓：匿名使用者
其實有了孩子 你可以把孩子當成重心的男人有錢就變壞 這個幾乎成了常識了你好好把孩子帶大就好如果不想鬥掘棗看到你丈夫那樣那就 帶著孩子 出去住一散茄段時間空拆。
26樓：匿名使用者
樓主你好！請問下你的老公還愛你嗎？對你好嗎？羨鉛你的家人知道了嗎？你得管著他了，如果還有類似的發生，對你不管不問，交兄拿好給法律解決敏渣！
生活中，該如何克服突如其來的孤獨感？
27樓：瑰昳甜
提前給自己準備一些小笑話，書櫃裡多準備一些書，手機裡多存一些好看的電影，這樣，身邊沒有朋友感覺到孤獨的時候，翻開提前前答漏為自己準備的笑話，或者翻翻書舉並，實在無聊了看看電影，就會克服突如其來的孤慧爛獨。
28樓：猴94755咀鹿
孤獨感是每個人都會有的，要學會去適應，需要慢慢的消搭昇華自己，多與外界溝通，通過外界來幫助自己，擴大自己的朋友鋒喚圈，多於朋友出去走走，聚會，旅遊，豐富自己的生活，提高自己的生活品質，讓自己銀橋凱的內心更加的強大。
29樓：獨身女王
再樂觀的人也會有突如其來的孤單感，這時候我們就應該學會克服這些這樣的孤單感，如果突然遇到這種情況，或差虛我們應該迅速提高自己的心理狀態，隨時做好能夠積極應對孤單感的準備，可以和朋友享受自己的感受，也可以通衫燃過慶鉛健身來緩解這種感覺。
30樓：寶18357茄雲
沒有人是無時無刻都在跟他人共處的，每個人都會有自己乙個人獨處的時間，這樣的時間可能會讓你產生到一種孤獨無力的時候，你粗洞旁可以嘗試著去接受他享受孤獨，帶顫巧給你不一樣的財富，某個人說過，孤獨會讓你的頭腦變得更加的清醒，會去做一些讓你自己做更加理智巖橡的判斷。
31樓：辰星
我認為如果你突然感覺到孤獨，你可以做一些有意義的事情，因簡穗為如果你感到孤獨，可能是內心比較空虛，這個時候我們需要衝絕去做一些有意義的事情，豐富自己，比如說可以去跑步或者是可以去讀一些書。攔判卜。
32樓：王倩
首先我覺得這些孤獨感是每乙個人都會經歷的，不只是說你乙個人，有可能只是說你表達喊做森出來了，其他人沒有表達而已，那這個期間可以胡笑給自己安排的充實一點，告訴自己每個人都有孤獨的時候，這樣的鄭畝話自己心態就會很好的被調節了。
33樓：芹娟視
我相信每個人在生活中不同的階段，都會有突如其來的孤獨感，如果說出現了豎返這種情況，那我們應該餘茄飢要調整好自己的心態，正是這種孤獨感，然後我們可以多跟朋友和家人去聯絡，然後還可以去做一些自己喜歡做的事情，提高納叢自己生活的幸福感。
34樓：以心
如果遇到這種情況的話，我們可櫻蔽以看看能不能通過自己的努力來克服這種孤獨感，如果自己無法把自己從這種感覺中帶出來脊雀州，我們可以請教一下自己的朋友，讓他們為自己出一些計策，你可以為了自己的父母，讓自己的父母給自己一些鼓勵歲螞。
嚴重的孤獨感要如何處理，孤獨感好厲害怎麼辦
多交些朋友，和家人聊聊 孤獨感好厲害怎麼辦 不得感很強，說明你是一個不是特別有安全感的人，你身邊有沒有人對你真正的好，你也是在自己的一個角落裡面去承受自己的痛苦，這樣是不好的，你還不如走出去多跟別人交流，不管是現實的還是虛擬的朋友，都可以多去交流一下，比如說網上啊還有其他軟體。只要有人跟你聊天，就不...
我總是感覺我的內心深處充滿了孤獨感淒涼感
心理學研究表明 一個人如果經常被孤獨感籠罩，會變得情緒抑鬱 精神萎靡 寂寞憂愁 寡言少語。由於內心的孤獨和寂寞，他們在人際環境中往往具有較強的自卑和戒備心理，害怕別人看不起自己，內心的虛弱使他們把自己嚴嚴實實地包裹起來，不與人交往，甚至做出一種清高孤傲 氣勢凌人的姿態，故意對周圍的一切漠不關心。長此...
不知道這一年為什麼，我的孤獨感很，沒有特別要好的朋友，也很安靜，抑鬱越來越嚴重，每天都多愁善感
我前幾年跟你一樣，自己調整心態，不要太在意周圍人對你的態度。安靜也很好。小些吵鬧對自己心情更有幫助。找些書看吧，不要電子書。會讓自己情緒寧靜很多 人們生來孤獨，如果你到了抑鬱的程度，看醫生是一方面，但我更建議你把眼下的環境放一放，去做自己想做的，用心去做 我想每個人輕微都會有這樣的感覺的，但是你的稍...