很多人說酸奶對身體好，什麼時候喝酸奶效果好？

1樓：24hous汽車

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。

對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。假設您的胃酸分泌比較多，那建議不要在飯前喝酸奶；如果您經常腹瀉請您拒絕空腹飲用酸奶。飲用酸奶並沒有嚴格意義上的最佳時間，不論什麼時候適量飲用酸奶都對人體有益。

患有胃潰瘍等疾病的人群不宜直接飲用冷藏的酸奶，應室溫放置一段時間後再飲用。水果類的酸奶比較適合在早上飲用，因為其中富含的優質蛋白質和水果中的礦物質和維生素可以完美的結合，可以為忙於工作和學習的人提供大量的能量。

<>餐後喝，適合乳酸菌生長的最佳酸度ph值為左右。正常人空腹時的胃液酸度ph值為左右。如果在餐前喝酸奶，過強的酸度會把大量的乳酸菌殺死。

降低其保健作用。最後胃液被/稀釋，酸度大減。選酸奶要選擇原味的而不是風味的，配料表第一位是奶，糖和脂肪的含量越低越好，高溫奶和冷藏奶對比對最好選擇冷藏奶。

胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。

在喝酸奶的時候，一定不要與一些醃製的食物或者是高油脂的食物一起食用，比如醃製的鹹菜、香腸、臘腸、蛋糕、忌廉，因為尤其在加工肉製品或者醃製的食物中新增了亞硝酸鹽，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。

2樓：馨寶

晚上喝酸奶可以更好的促進鈣吸收，所以晚上喝酸奶效果更好，但喝完酸奶一定要記得刷牙，要不然牙齒很快就會壞掉的。

3樓：職場導師陳元芳

每天早上喝一點酸奶對身體非常的好，可以益氣補血，也可以把一些有毒物質排除到體外，另外也可以增強人的免疫力。

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一般來說早上和晚上喝酸奶的時間最好。早上是最需要營養的時候，而酸奶中含有大量人體所需要的營養元素，所以早上喝酸奶會有比較好的效果。但切記早上不能空腹喝酸奶，不然會傷害腸道。

晚間12點至凌晨是人體中血鈣含量最低的時間段，在這個時間段中，能影響人體內鈣吸收的因素較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，晚上喝酸奶更有利於鈣的吸收。

5樓：教育知識之家

飯後喝酸奶。

我們可以在飯後半小時或者是一小時之內喝一杯酸奶。酸奶能讓腸胃的消化和營養的吸收更快，通常我們的胃酸在1-3之間，空腹的時候，胃酸就是酸性的，當吃完飯之後的乙個小時之後，胃液就會被稀釋，這個時候ph值就會公升高，喝一杯酸奶對於營養的吸收是很有好處的。

6樓：看飛機獅子

早上晚上，飯後30分鐘到兩小時是喝酸奶的最佳時間。但早上不要空腹喝，注意酸奶最好溫熱後再喝。

7樓：依依很美的

晚上喝酸奶效果比較好，因為這樣可以加快腸道的蠕動，促進消化。

8樓：劉心安兒

可以在飯前喝，這樣的話就可以增加飽腹感，而且也可以促進腸道的蠕動，同時也可以達到減脂的效果。

9樓：你真的好嘛

我認為是在吃飯和睡覺前喝比較好，這樣可以促進消化，讓你的腸胃更加的健康。

10樓：三四么洞洞么

在自己消化非常不好的時候，喝酸奶效果好，因為酸奶有助於消化。