1樓：匿名使用者
綠豆銀耳湯。
功效：消暑解毒的同時更有益氣補血的功效。
材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙。
做法：1、綠豆洗淨泡水2——3小時，銀耳泡水發開，去掉黃蒂。
2、鍋中置600毫公升水，放入所有材料，用中火煮開後，改用小火繼續煮30——40分鐘加入冰糖即可。
人參竹蓀湯。
功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津。
材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆。
做法：1、竹蓀洗去雜質，泡水發軟，切成小段，銀耳發開去蒂，切成小塊。
2、鍋中置800毫公升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最後加入冰糖即可。
參麥骨湯。功效：主要功效是清熱潤肺，同時消暑止渴。
材料：參須20克，麥冬6克，五味子6克，豬骨少許，蔥姜少許。
做法：1、豬肉洗淨，放入鍋中大火煮開，撇去浮沫，加入蔥姜和少許鹽。
2、放入其他材料煮開改小火繼續熬煮1小時即可。
清補涼湯。功效：具有很好的健脾益氣的功效，同時清熱潤肺。
材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。
做法：1、鍋中置600毫公升水，放入除龍眼肉外的其他材料。
2、中火煮開後改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以後繼續熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。
老黃瓜瘦肉湯。
用料】老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。
做法】＊選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗淨切邊去瓜，切成大件。＊瘦肉原塊洗淨；赤小豆也洗淨。＊陳皮浸軟，洗淨颳去。
把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成調味即可。
功效】此湯適合暑熱天飲用，能清熱、解暑、止渴、利尿。
2樓：匿名使用者
這季節和雞湯鴨湯比較補身體呀！
上班熬夜上火吃什麼好呢？
3樓：蒯其英睦胭
夏枯草煮水喝。可起到清肝火、降血壓之功效，適於體內乾熱、熬夜後出現頭暈、頭痛及眼紅者服用。也可以用其和瘦肉一併熬成粥。
具體做法是用夏枯草10克、豬瘦肉50—100克與適量的水一起煲，煮至肉熟後，再加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。
蓮子百合粥。過了晚上11點還不睡覺，大腦神經容易進入興奮狀態，此時喝點蓮子百合粥，不但能清心潤肺、益氣安神，還能緩解熬夜後的乾咳、心煩、失眠等症狀。
此外，用當歸和枸杞煮水喝，可起到補血、補肝的作用；用大棗、小公尺熬粥喝，可起到和胃安眠、補充體力的作用。熬夜後次日的正餐，可多吃一些優質蛋白的食物，比如雞湯。
經常熬夜吃什麼蔬菜好？
4樓：廉宸遇妙晴
您好，經常熬夜的朋友，還是希望改變自己的生活方式，不建議熬夜，熬夜容易出現的問題：胃腸功能不好，免疫力下降。飲食上的禁忌；辛辣、油炸、燒烤食物。
建議推薦：胡蘿蔔、藕肉湯。蔬菜橙黃色的蔬菜和水果是熬夜族的選擇。
因為這裡蔬果裡邊富含豐富的類胡羅卜素，比如胡蘿蔔、南瓜、橙子、橘子等[微笑]
希望我的可以幫助到你[愛慕]
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